Kara前成員妮可首張專輯發行滿臂紋身豐脣誘惑韓國明星一直都深受影迷和歌迷的深愛，因為她們的大膽創作和獨特曲風不僅被本國的歌迷喜愛，甚至也會受到亞洲歌迷的喜歡。韓國女團Kara前成員Nicole個人首張專輯發行在即。近......

1、塑造優美背部——伸展背部最簡單有效的曲線定型操練習背部下方肌肉。姿勢：面朝下平躺於地板上，雙手與雙腿放鬆，伸直;緩慢提起右手臂與左腿，提到儘量高的地方(儘可能伸展手臂和腿部，使兩者距離達到最大)。2、......

瘦臂第一招坐椅上抬腿1.雙腳分開一肩半寬，坐在椅子上，雙手在胸前合掌，腰背挺直，閉上你的眼睛，身體放鬆，保持自然呼吸。2.吸氣的時候胸部挺起來，呼氣的時候胸部沉下去，感受身體的呼吸平衡。3.慢慢地將你的雙手向上伸展，筆直舉高......

什麼是麒麟臂?麒麟臂就是手臂臃腫，不夠纖細，對於女性朋友來說，很是讓她們困擾。那麼，麒麟臂怎麼減呢?麒麟臂是什麼意思麒麟臂是粗壯的代名詞，常用來形容女人的手臂有點不夠纖細，有點臃腫，與其體態搭配得不好看。現代很多的電......

血壓是評估人體健康狀況的重要指標之一。在進行血壓測量時，正確選擇測量位置對結果的準確性至關重要。常見的疑問是，測血壓應該選擇左臂還是右臂？本文將探討左臂和右臂測血壓的優缺點，並給出一些建議，以幫助您更好地選擇適......

不論是小白還是健身愛好者，在健身房的時候往往都會痴迷於手臂訓練，但很多人常常抱怨說沒有達到期待的訓練效果。是你的訓練計劃出了問題?還是訓練動作不夠標準?小編今天就和大家分享下手臂訓練的方法和心得。手臂力量訓......

上臂的不良形態由肌肉過份發達、面板損害及脂肪過多而引起。其中上臂皮下脂肪過多而導致形態不佳最為常見，大致可分為以下兩種：雙上臂向兩側平伸，在上臂的下側可見面板脂肪下垂區，注意這種下垂完全是由脂肪在皮下堆積造成......

人體手臂的肌肉主要肱二頭肌和肱三頭肌，經常鍛鍊這兩種肌肉不僅能夠令你手臂上的贅肉小時，還可以緊緻肌肉的線條，讓鬆鬆垮垮的大粗手臂，變成纖細迷人的玉臂。還等什麼，快來一起煉這七式瘦手臂動作。第一式俯臥撐坐式先將身......

恐怖大片《生化危機6》目前正在國內外影院熱播中，不知你有沒有被影片中的喪屍大軍所嚇到，如果我們真的遇到這樣的世界末日，你會用怎樣的方式來對抗這些恐怖喪屍呢?近日美國一位網民就在路上遇到了這樣一輛詭異的車，好奇心......

鍛鍊手臂肌肉真的通過仰臥臂屈伸就可以嗎？怎樣做仰臥臂屈伸才是標準而且有效果的呢？又該注意哪些問題呢？又有哪些方法也能鍛鍊手臂肌肉呢？下面跟著一起來好好的瞭解下吧！仰臥曲槓臂屈伸動作要領：身體平躺在長凳上，雙手窄握曲......

長臂猿因臂特別長而得名，是靈長目一科動物的通稱，它有16種，其中就包括白掌長臂猿，它在中國已滅絕，現僅存於印度、馬來西亞、泰國等地。白掌長臂猿因為手、足白色而得名，接下來就隨小編一起去了解看看。中國已滅絕的長臂猿白......

第一種瘦手臂妙方：1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.再向內畫圓20次。4.畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌。第二種瘦手臂妙方：1.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向......

有很多人本身就不胖，但是手臂很粗，好像全身的肉都往手臂上長了。冬天有衣服擋著倒問題不大，但夏天完全就遮不住了。那麼該如何瘦手臂呢？有哪些方法又快又有效？瘦手臂小竅門1、手握重物運動手握啞鈴或裝滿水（或砂）的礦泉水瓶，......

一平舉胸壓1.雙手握拳，垂直放置於身體兩側，掌心向前，初學者可保持手掌展開狀態。2.保持肩膀向下和向後鎖定，腰腹用力，雙手向前方平舉到肩膀高度，手心向上，小指用力貼緊。擠壓胸部，然後放下雙臂。做25次。這個小動作能很好地鍛......

手臂部位是脂肪容易滋生的部位，由於肥胖的手臂往往對形象造成影響，所以瘦手臂是很多手臂肥胖女性的都希望的結果，特備是在炎熱夏季來臨的時候。作為瘦手臂的常見方法，手臂吸脂減肥手術憑藉其幾乎立竿見影的功效和作用深受......

備受關注的張藝謀首部英文大片《長城》正式開機。電影《長城》講述了一支精英部隊為保衛人類在舉世聞名的長城上生死決戰的故事，該片將成為全程在中國拍攝並面向全球發行的最高規格影片。影片演員陣容也極其強大，好萊塢......

最近有媒體報道稱楊洋在新劇組拍戲時候一連用了三天的替身，這一期了網友們的討論。昨晚，《三生三世十里桃花》電影的製片人薩支磊看不下去楊洋被批不敬業就晒出了楊洋在和他合作拍戲時候手臂紅腫的照片。在他發出的照片......

夏天輕衣薄衫，不可避免要露出兩條手臂。如果這時手臂上卻有贅肉，十分影響美觀，相信這是許多MM的夏日惡夢。因此，現在就來看看有什麼簡單又有效的瘦手臂運動，只要堅持鍛鍊，就能打造纖細玉臂!瘦臂動作第一套：將手臂伸直，讓肌肉......

一、雙手合十向上式步驟：1.雙手合掌，十指緊緊相依。2.呼氣時，合十的雙手緊貼著耳朵，慢慢地伸向頭頂。3.將雙手儘量地往頭部抬高，知道手臂痠痛為止。4.吸氣時，慢慢地恢復到雙手合十的姿勢。瘦手臂原理：這個瑜伽動作主要是通過......

◆第一種瘦手臂妙方：1.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向前劃圈。此乃著重於緊實手臂外上側的肌肉。2.身體站直，雙腳開啟約與肩同寬，手臂向兩旁開啟伸平，慢慢地向後劃圈。此乃著重於緊實手臂內側，以及......