在生活中有不少人的都因為肥胖而煩惱，有很多人都意識到了肥胖的危害，因此都在決心的去減肥。不過你知道嗎？減肥需要的是堅持還有正確的減肥方法。為何很多人減肥到一半就不想減肥了，這主要就是不夠堅持。其實減肥很簡單，首......

一個學體育的女孩子，體重卻達到了130斤，這個體重導致她一些動作根本無法完成，而且，同宿舍的閨蜜還嫌棄她胖，這些對這個女孩都是一種鞭策，於是她下決心減肥，她是一個有毅力有辦法的女孩，一個暑假她居然減掉了42斤，從原來的130斤......

今年21歲的傑德本是一家健身房內的清潔工，體重曾高達250斤，還被朋友們起了個外號雞肉球。由於長期身處積極健身的人群中，傑德開始關注有關減肥的注意事項。有一天，健身房內的一名教練給了她一份減肥食譜。於是，曾經痴迷垃......

近年來，林允的發展勢頭可謂是迅猛至極了。在事業上，她的時尚資源開掛，僅僅半年就已經接下六個代言，還都是逼格不低的大牌，私底下她還成為小紅書的熱門博主，接地氣的彩妝護膚分享被網友們熱捧，成為新一代的美妝博主。或許是對......

想要減肥飲食是非常關鍵的一個環節，下面小編給大家分享下一週減肥食譜，趕緊跟著小編一起來嘗試下吧。一週減肥食譜：星期一主打減肥菜：冬瓜推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可......

狂減瘦不下來的原因1.其實你吃的根本不夠減肥不瘦是因為吃的不夠?沒錯，減肥意味著現在比以前吃的更少，但是這並不意味著你完全的戒掉某一類食物或者徹底節食。首先，不科學的減少卡路里會產生飢餓感同時會導致暴飲暴食或......

減肥瘦身是女性最常做的，但是很多人對於減肥瘦身也很茫然，不知減肥要從何做起？那麼減肥要怎麼做才能真正瘦身呢？注意下面幾點就可讓你快速瘦身。減肥基礎十概念1.基本上入睡前跟睡醒各量一次體重，勸你不要紀錄，記住自己減肥......

嘗試每餐前儘量飲一杯清水，一來可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來補充身體所需的水分，加速新陳代謝還可以加點新鮮的檸檬片，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望。飲食原則：每天要堅持喝一杯檸檬水在檸檬水裡加......

雅各布·巴特朗（左）《蜘蛛俠：英雄歸來》劇照漫威新一代“勵志哥”來了！曾在《蜘蛛俠》系列中飾演蜘蛛俠好兄弟內德的演員雅各布·巴特朗在社交平臺釋出近照，減重50多斤大變身。巴特朗寫道：“現在終於不會有人告訴我要減肥了......

原則：早上是皇后，中午是公主，晚上是窮人就像我們介紹的那樣，每餐應當攝取的食材有蛋白質、碳水化合物、蔬菜以及優質食用油。如果在早上和中午較多攝取能夠燃燒脂肪的蛋白質，那麼卡路里消耗量就會一下子增加，瘦身效果顯著。......

想要減肥，但是又不想節食怎麼辦？那就一起來嘗試下喝粥減肥吧。粥品可以很快的讓你有飽腹感，熱量又比較低，下面一起跟著小編來看下。1、紅豆黑米粥黑米和紅豆的營養價值都很高，含有多種維生素和礦物質，而紅豆利尿、消脹、除......

愛美的女人們為了擁有苗條的身材總是不惜用盡各種各樣的減肥方法，瘦身方法固然多，但找到合適自己的卻是不容易，今天小編就來說說讓你狂減肉肉的豆類減肥食譜。綠豆可排毒美容製作：馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠......

據英國《每日郵報》5月17日報道，亞洲最胖女子體重曾一度接近600斤，臥床8年，生活不能自理。在兩次減肥手術後，如今成功減重400多斤，過上了正常人的生活。據悉，42歲的阿米塔•拉賈尼（AmitaRajani）被稱為亞洲最重的女人。她......

如何快速瘦身呢？快速瘦身的方法有哪些呢？怎麼樣飲食才有助快速瘦身呢？下面就來了解一下快速瘦身的飲食方法。推薦：低熱量柚子一週瘦4斤3種食物快速消滅小肚腩七日瘦身湯做法：第一天，湯和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不......

不能或很少能從中獲取能量。人們主要是從瓜果蔬菜和穀物等植物源食品中獲得膳食纖維的，但其中可消化植物纖維所含的能量非常低。因此，人們從中能獲取的能量是很少的。粗纖維儘管含有豐富能量，但因為人體內沒有纖維分解酶......

長期不運動，下半身很容易堆積脂肪。如何快速瘦下半身呢？小編教你15個小訣竅哦。編輯推薦：減肥必備的10種低熱量食物1.注重早餐（早上7點到9點的時段）2.努力做好飲食紀錄，可以反省自己的飲食習慣。3.食物的品質才是造成下半身......

還在為你臃腫的身材煩惱嗎？還在為你甩不掉的嬰兒肥而發愁嗎？減肥方法有很多種，尤其是瘦上半身的減肥方法，今天小編就來教你幾個狂減上半身的小妙法。渾圓的雙肩難易程度：★★★★★物件：肩膀肥厚圓潤，若平常姿勢不良，習慣駝背......

吃麵包能減肥嗎？這是很多人覺得不可思議的。那麼麵包怎麼吃才能減肥呢？麵包減肥的吃法有哪些呢？下面就來了解一下吃麵包減肥的食譜。推薦：解讀：7種最有效的減肥法讓脂肪消失的9種食物教你怎樣吃麵包來減肥全麥麵包以及雜糧......

美味低廉的紅薯，不要小看它，它從過去扮演填飽肚子的悲情角色，翻身成為養生健康併兼具減肥效果的聖品。就連身材凹凸有致的劉嘉玲也青睞紅薯，並且簡單輕鬆瘦了28斤。為了確保清減，劉嘉玲每天5時30分就開始吃1小碗飯、2個小......

紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹5款紅薯佳餚，用它們代替米飯，堅持1個月，至少可以甩掉8斤肥肉！紅薯的營養成份分析：據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅......