運動減肥的專案有很多，有效的減肥專案也不少，如散步、慢跑、體操、跳舞、游泳、球類、太極拳等。能夠選擇一項合適自己的減肥專案非常重要。選擇減肥運動專案的原則要根據自身的條件來定。若體質好，肥胖程度輕，一開始就可......

今天為大家介紹一道減肥食譜—燒黃瓜，這道菜軟滑適口，我們一起來看看它的做法吧。材料：主料：黃瓜500克調料：色拉油40克，澱粉（豌豆）4克，鹽2克，味精1克做法1.黃瓜去皮，切開去瓤，切成3釐米長的條，放沸水內焯一下撈出;澱粉加水適......

瘦的人怎麼吃都不胖，胖的人喝一口水都能長三斤肉，與其羨慕人家不如把自己打造成易瘦體質，面對美食的誘惑也不怵，想吃什麼就吃什麼，怎麼吃都不怕胖。想怎麼變才能成為易瘦體質呢?一起來與小編看看究竟如何才能養成易瘦體質......

1、主食中有小麥(麵粉)、玉米、大豆、牛奶及奶製品和一些雜糧。2、菜類食品中自大蒜、洋蔥、蘆筍、番瓜、黃瓜、苦瓜、絲瓜、西紅柿、菜花、萵苣、胡蘿蔔、蘿蔔和一些蔬菜等。3、魚類尤其是甲魚泥鰍和黃魚、帶魚、牡......

可以在每餐中加入蛋白質首先，攝取足夠的蛋白質可以讓你保持滿足感，降低想吃零食的慾望。其次，蛋白質可以增進你身體代謝的速度，因為代謝蛋白質所需要消耗的熱量要比脂肪和碳水化合物都要多得多。而高蛋白質的食物有：牛肉（瘦......

減肥必知：5種食物越吃越胖肥胖原凶之一：罐裝果汁每天喝一罐500ml，熱量255cal，一年發胖12公斤。仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水......

四月不減肥，五月徒傷悲——這雖然是戲謔之語，但也說出了許多人的心聲：天氣一天天熱起來，衣著漸漸單薄起來，再也遮不住身上的贅肉啦。看看櫥窗裡新鮮上市、裹在苗條挺拔的模特身上的漂亮夏裝，再看看自拍鏡頭裡無論......

擁有苗條的身材幾乎是每個女人的夢想，然而，愛吃也是許多女人的天性。人們一貫認為，減肥期間要少吃主食，而事實上，將白花花的米飯和饅頭，換成雜糧反而能起到減肥的效果。下面向大家推薦越吃越瘦的10種雜糧，常吃可促進腸道蠕動......

不管在哪裡都有一群喊著減肥的人群，那麼你知道怎麼去減肥才是最有效的呢？不少人都羨慕那些一個月就瘦好多斤的人；很多人都在想為何他們能瘦下來，而自己卻不行呢？其實減肥很簡單，飲食加上運動才是最佳的減肥方式，那麼下面就從......

傳說規則一日五餐終結者：營養博士、瘦身大師計劃的諮詢師芮妮·邁爾頓表示：我的工作根本不允許我有時間去準備小點心，我也不愛吃零食，所以我只保證營養健康的一日三餐。你也可以：少吃多餐的理論前提是，不斷進食能讓你......

其實，腹部的贅肉很敏感，少量的運動就可以讓它們變得緊實，關於腹部減肥一直是當今這個社會上經久不衰的話題，那麼什麼樣的方法才是腹部減肥最快的方法呢？快跟小編一起來看看！腹部減肥最快的七個方法姿勢一：保持平躺仰臥的姿勢......

女人最大的煩惱是什麼？莫過於腹部又有贅肉了，莫過於臀部下垂、大腿太粗、胸部不挺拔、麒麟臂……要想穿上合體的服裝，就得把這些贅肉減下去，這個時候就要好好想想用什麼減肥方法了，經期是一個減肥的好時機，這很......

你在減肥嗎？減肥對於女生來說是一個永遠都不會過時的話題，看著自己身上的肥肉，想象下上一次穿s碼是在多久之前？每個女生都想要擁有一個好的身材，但是現實往往是那麼的殘酷，找不到好的方法不要緊，你可以先學個好的習慣，擁有這......

減肥成效：110斤減到90斤大家都知道，節食+運動是減肥的葵花寶典，也就是人們常說的要管住嘴，邁開腿。這個顛撲不破的道理說起來容易，做起來卻很難，多少人都是無功而返。關於運動的話題大家可能已經談得很多了，我就講講關於飲食......

曾經有一份資料顯示了，胖子的人數已經超過了瘦子，可怕的是肥胖的人數依然處於上漲的情況。在如今，十個人中起碼有六個人體重超標了。肥胖對我們的危害是巨大，只是短期看不出來而已。那麼你還不趕緊減肥嗎？減肥雖然說起來特......

相信大部分的人都瞭解，現在的季節是減肥瘦身的好時機。因此不少人都在尋找瘦身的方法，那麼你知道如何減肥呢？蔣欣瘦30斤亮相5月22日，蔣欣出席某代言活動。蔣欣瘦30斤後出席活動身形小一圈，臺下與男嘉賓熱聊祭出表情包。蔣......

開啟電視看到最多的就是各種有關纖體減肥的廣告，人們也很驚歎為什麼現在的胖子越來越多。隨著生活水平的日益提高，人們的營養狀況得到改善，發福者日漸增多。肥胖大軍的迅速崛起，給人們的健康帶來了新的災難，肥胖被世界衛生......

轉眼間五一就要到了，五一的來臨就意味著夏天不遠了。夏季是一個秀身材的好季節，那麼肥胖的你應該怎麼辦？努力減肥才是王道，下面就介紹幾種有效的減肥方法。胖學生減重拿學分最近兩天，南京農業大學的減肥課引發大量關注。課......

愛美是女人的天性，每個女生都希望自己能一直擁有窈窕的身材，那麼你知道怎樣才能預防不長胖呢?下面小編給大家分享3個最容易長胖的時期，一起來看下一、青春期長胖--發育階段肥胖是正常現象女性進人青春期，卵巢和腎上腺皮質......

看著自己肥胖的身體，估計很多人都沒有減肥的信心了。有些人減肥怕累又懶，所以想選擇減肥的捷徑——切胃減肥，這種方法靠譜嗎？估計很多人都想要問，建議想知道的人，來了解一下。切胃減肥是否靠譜切胃減肥不一定靠譜......