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辦公室白領最青睞的健身體操
臉部運動工作間隙,將嘴巴最大限度地一張一合,帶動臉上全部肌肉以至頭皮,進行有節奏的運動。可以加速血液迴圈,延緩區域性各種組織器官的老化,使頭部清醒。咬牙切齒咬牙切齒可以拉動頭部肌肉,促進頭部血液迴圈,進而起到清醒大腦......
2023-11-25
辦公室白領的防輻射護膚法
現如今,大多數的美眉們無論是工作,還是生活都離不開電子產品,手機隨時隨地都拿在手上,電腦也是每天都在使用,加上平時我們會看電視,使用一些其他的電子裝置,似乎我們一直是生活在電磁輻射的籠罩之中,這些電子產品的電磁輻射,遠......
2023-11-02
盤點辦公室白領健康體檢套餐
白領健康體檢套餐:B超七項檢查包括:經腹部檢查肝、膽、脾、胰、腎、輸尿管、前列腺(男)/子宮附件(女)以發現臟器有無結石、積水、炎症、腫瘤等。骨密度儀:主要應用於骨質變化分析和骨質疏鬆症的早期診斷,進行骨折風險的評......
2023-11-24
辦公室白領有哪些常見病
辦公室一族,工作狀態經常是長期處於一個姿勢,這讓如頸部、腰背、手腕等部位過度勞損,伴有酸脹、疼痛、關節響等症狀,更有一項資料調查顯示,上班族最高發病率是頸椎病,平均每3人中就有1人受頸椎痠痛的困擾,其次,腰背等部位的疼......
2023-11-14
辦公室女人易得宮寒 多半是這幾個因素作怪
宮寒對於女人來說,可是很損傷身體的,比如說會有痛經問題,比如說讓女人無法孕育胎兒等等。總之,為了健康著想,就應該及時調理宮寒。當然,調理宮寒想要有好的效果的話,就要先了解原因。其中辦公室女人更容易患上宮寒,想知道為什......
2023-10-18
找出白領易胖原因,對症減肥見效快
1、辦公室白領是鴨梨山大一族。工作壓力大,新陳代謝慢,胃口大開一個人的心態也是能決定一個人的體型的!辦公室白領們可謂是工作壓力比較大的一個龐大的人群!不論是升職還是升薪,都讓這個人群有著很大的壓力!壓力大可以導致......
2023-11-14
辦公室男性白領的健身美背運動
如果長期保持前傾姿勢,肩胛骨會漸漸由一字變成八字,直接導致人含胸駝背。這還不是最可怕的,最可怕的是後背上的肌肉群(主要包括菱形肌、豎棘肌以及背擴肌三部分)也會因此變得柔弱。失去肌肉的保護,人體的支撐——......
2023-11-09
辦公室白領:6大妙招預防痔瘡
1、避免久坐和久立因為人體是直立的,本身就有地心引力的作用,還有身體向下的重力,這些都會導致肛門的壓力增加。而且,我們的腸道又很長很彎曲,還是採取蠕動的方式,所以,如果再久坐久立,肛門的壓力就更大了,所以我們會發現經常......
2023-10-30
辦公室白領一族如何預防白癜風
現代生活壓力大,不少白領、辦公室一族為了得到職位晉升以及領導的賞識,拼命加班加點工作。殊不知,勞累過度很容易引發白癜風疾病。白癜風是一種頑固的面板色素脫失性疾病,一般認為引起白癜風的原因有陽光晒傷、微量元素缺......
2023-11-07
最適合辦公室白領的簡單瑜伽
現在的白領由於工作原因需要在辦公室裡長時間的工作,這對於白領們的身體健康是很不利的,那麼有什麼比較好的鍛鍊方法能幫助白領們改善呢?下面為大家介紹最適合辦公室白領的簡單瑜伽,供大家瞭解。調整骨盤突出長時間坐立時......
2023-11-01
辦公室OL 怎麼呵護好腎?
白領女性須注意護腎腎病逐漸成為女性的大敵。輕則面色灰暗,顏面失色。重則影響到正常的性福以及做媽媽的權利。所以,中青年女性要做的,是如何增強免疫力,把腎病阻擋在健康門外。對腎炎的預防,具體要做到以下幾點:防止過度勞......
2023-11-24
辦公室白領的防晒攻略推薦
整日坐在辦公室內工作的職場美眉們,似乎也在面臨著各種肌膚問題,電腦的輻射會讓肌膚在一整天下來變得油膩膩的,而夏季整天吹著空調,肌膚也會變得格外粗糙和乾燥,因此,在夏季,辦公室美眉們要護理肌膚可是刻不容緩哦!其中,最不能......
2023-11-02
辦公室白領健身方法推薦
許多人都意識到鍛鍊身體對於我們身體健康的好處,但是在辦公室上的人由於工作時間長,沒法抽出很多時間到健身房或是戶外來健身,那麼能不能在辦公室健身呢?下面為大家介紹辦公室白領健身方法推薦,供大家瞭解。坐姿拉伸坐在椅......
2023-11-02
辦公室白領餓了吃什麼不會胖 這些零食可以吃
辦公室白領在長時間的工作中經常會感到飢餓,但又擔心吃東西會導致體重增加。在這種情況下,選擇一些健康低熱量的食物是明智的選擇。下面將介紹一些辦公室白領可以選擇的不會使人胖的零食。水果:水果是一種營養豐富、低熱......
2023-10-17
白領的生存法則
資訊科技的發展將使許多傳統白領的工作需要升級換代,新世紀的白領面對更開放的商業社會,更激烈的商業競爭,更透明的工作環境,他們需要哪些最低生存技能?下面是一份清單。1.技巧:價值觀在變化。現在的一些白領工作會由越來越......
2023-11-16
辦公室白領減肥妙招
長時間久坐辦公使得男白領面臨發胖的問題,在辦公室可以適量運動,比如爬樓梯,還要改變飲食習慣,注意飲食。很多男白領由於坐辦公室比較多,體內的脂肪不斷堆積,慢慢地就變得肥胖,想減肥的男白領應該多運動,改變飲食習慣等。辦公......
2021-05-21
辦公室白領健身攻略
注意事項:每組動作都要讓身體儘量伸展,同時通過鼻子做深呼吸。結束練習後,平躺在練習墊上,手心朝上,伸展四肢,調整呼吸直到呼吸均勻。Step1:立正,右腿往右邁一大步,右腳與左腳成90度角,右腿彎曲,右邊大腿和地面平行,左腿伸直。保......
2023-10-30
辦公室白領如何養生
1、喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收,迴圈差、經絡容易阻滯的人,會引起身體區域性水腫。2、每天補充適當的保溼果蔬,由內而外抗乾燥,例如蘆薈、萵苣、黃瓜、葡萄、白蘿蔔、芹菜、葡萄......
2023-11-02
辦公室白領平腹妙計
辦公室白領長期坐著大多有大肚楠的困擾,那麼有什麼辦法能夠消滅這個煩惱呢?一、利用工作環境1.你的單位也許有體育活動設施,或者與當地健身俱樂部或體育場有聯絡,可以利用起來,多鍛鍊。2.與單位中其他正在控制體重的同事相......
2021-05-21
白領辦公室巧健身
下面介紹一些簡便易行的鍛鍊方法,適合辦公室的白領們在休息或學習疲勞時選練。其中一至四節頭部和肩部運動,不僅有助於消除疲勞,促進頭部血液迴圈,保持健美姿態,而且還是防止頸椎病的有效手段。頭俯仰頭用力向胸部低垂,然後......
2023-11-18
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