腸道是人體比較重要的消化系統，如果一個人的腸道不好，那麼消化和吸收功能也會下降，導致營養物質無法被充分的吸收和利用。從而導致營養不良等症狀的出現，所以日常生活中要注意多保護好腸道健康。想要腸道健康就要適當補充......

第一招多食蔬菜補充纖維節日期間應酬增加，運動量減少，有不少人會出現便祕或排洩不順的情況，節後增加新鮮蔬菜攝入，可以補充足夠的纖維素。一日三餐最好用素食慢慢調節，早餐是一定要吃菜，像芹菜、生菜、芥菜、胡蘿蔔等新鮮蔬......

一、菠蘿的營養價值1、減肥是不是也覺得新鮮，菠蘿也可以減肥？千真萬確。菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在......

現代人生活壓力大、飲食不規律，腸胃也就容易出現問題，腸胃不健康要注意自己的飲食，不適宜吃的食物儘量少吃，那麼，腸胃不好哪些食物不能吃呢？1、桃子營養師特別提醒：腸胃不好的人別貪吃桃桃子雖然性溫，可是吃多了讓人容易有飽......

腸胃是人體內臟中最脆弱的器官，如果你不小心吃了讓它討厭的食物那麼你就要小心了。腸胃不好不能吃這些食物1、辛辣食物辣椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變......

胃部保暖很重要。天氣慢慢轉涼，可是為了保持靚麗的形象，OL們卻依然穿著薄薄的套裙。雖然寫字間裡四季如春，但是出門秋意依舊凜然。在這一涼一暖之間，胃可能受傷。適時增添衣服，套裝裡穿上小吊帶。夜晚睡覺蓋好被子，以防腹部......

要好老年人體內代謝以分解代謝為主，需要用比較多的蛋白質來補償組織蛋白的消耗。如多吃一些雞肉、魚肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦豬肉以及豆類製品，這些食品所含蛋白質均屬優質蛋白，營養豐富，容易消化。二要香老年人味覺、食......

十二指腸潰瘍宜：進食軟質的富含蛋白質、維生素和必需微量元素的食物。因蛋白質、維生素C、鈣、鋅是修補組織，平復創傷不可缺少的物質，鐵、銅、鈷等元素均可治療貧血;而維生素B1可以改善食慾，促進糖的代謝，維生素B6可以防止......

喝雜糧粥是我國的傳統養生方法之一，對預防三高也很有幫助。但很多胃腸功能不佳的人擔心雜糧會傷胃，其實如果烹煮得法，喝雜糧粥甚至是一個簡單有效的養胃方法，對容易腹瀉和消化不良的人也能有所幫助。如果身體虛弱、消化不......

3款食療讓腸胃變得更健康1、玉米鬚紅棗湯材料：玉米鬚、紅棗、冰糖（食鹽）。做法：玉米鬚一把，清洗乾淨之後瀝乾，紅棗用清水衝下，然後將兩種食材一起放進鍋中，加適量清水煮開，根據喜歡的口味加冰糖或者食鹽來調味，趁熱飲用。功效：很......

腸胃不好可以吃蜂蜜嗎？蜂蜜有潤腸通便的作用，在清晨腸胃排毒的時間喝上一杯蜂蜜水，更能夠幫助清理腸道，確保身體毒素的排除腸胃的健康，遠離宿便。另外，清晨喝蜂蜜，能夠快速為身體補充能量，讓你一整天擁有充足的精神頭。對於經......

4個食療偏方調理腸胃不適1、食積不消化，喝點蘿蔔湯用適量白蘿蔔燉湯，可治氣脹食滯、飯食不消化；用3~5個山楂、5~10克陳皮泡水喝，同樣可以消食。2、脾胃受寒，喝點生薑紅糖水薑湯是民間廣為流傳的一種驅寒暖胃偏方，但薑湯一定......

甘藍菜的營養價值甘藍菜中含有的大量纖維素，能夠增強胃腸功能，促進腸道蠕動，以及降低膽固醇水平，有利於激素分泌，幫助乳房發育。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然胃菜。其所含的維生素K1及維生素U，不僅......

鮮棗好吃但棗皮扎胃鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因為大棗的膳食纖維含量很高，一次大量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不適。膳食纖維大部分存在於大棗的棗皮中，而大棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會......

腸胃不好吃什麼1.燕麥燕麥是世界公認的通便排毒食物，能配合纖維促進腸胃蠕動。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇。燕麥是世界公認的通便排毒食物。2.蘆筍含多種營養成份，能有效排除體內排毒。3.大蒜它有助於......

中醫認為，脾胃是後天之本，並有內傷脾胃，百病由生一說。明代著名醫學家張景嶽也提出養生要以脾胃為先的觀點，並把脾胃稱為身體的基礎和軸心，其重要性可見一斑。本期《生命時報》記者採訪權威專家，教您調養出好脾胃。脾胃是身......

編輯推薦：喝出健康和美麗養生湯食譜大全養胃粥：玉米粥材料：玉米做法：先將適量大米洗乾淨，接著，把新鮮的玉米剝下洗淨，再將玉米和大米一起放入鍋中，倒入適量清水用大火煮開後，改用小火慢煮大約二十分鐘。功效：玉米能健脾益胃，並可......

腸胃不好喝這3款茶飲1、紅茶人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質——茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了，它是經過發酵烘......

吃什麼對腸道好呢？都市白領在工作繁忙的生活中往往會忽略了腸道健康，這樣久而久之就會出現疾病，這可怎麼辦呢？下面小編所為大家帶來的腸道最愛的飲食習慣和食物就可以讓你的腸道舒服一點哦。腸道最愛的飲食習慣吃的情緒，比......

當幼兒出現腸胃症狀時，可製作一些合適的副食品，來緩和症狀且補充營養：一.清米湯材料：米20公克、水1碗做法：1.將米洗淨後，直接加水煮成稀飯。2.將上層的米湯盛出，再以少量的鹽調味即可。適用年齡：6個月以上功效：清米湯含有豐富......