女性更年期如何調理飲食？一、增加鈣鐵攝入量因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。所以應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶，它們不僅含優質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。二、控制......

利用沐浴的方法進行保健，養生，防治疾病在我國已有幾千年的歷史，現在沐浴已經合用，洗頭洗身體已合二為一，沐浴可以促進機體體溫的調節，改善血液迴圈和平衡神經系統的調節功能，促進人體的新陳代謝，不同的沐浴方法，能分別起到發汗......

>>推薦閱讀：女性更年期綜合徵的9種表現瞭解更年期如何界定更年期？我們經常說更年期的表現及症狀是什麼，更年期應該注意些什麼，更年期該怎麼安穩度過等等。可是你知道更年期的準確界定嗎？女性是在幾歲的時候步入更年期又是......

生活中，很多人一到40歲各方面的身體機能就會開始下降，健康的問題也就越來越多，所以在40歲以後一定要牢記健康的關鍵點，下面我們一起來了解了解吧！40歲後牢記8個健康關鍵點多吃4種食物專家表示，人到中年應儘量做到飲食均衡，除......

女性更年期是多事之秋，隨著機體開始衰老，抵抗力也開始下降，患各種疾病的機會也就相應的增加，而一些疾病的發生，又常會加重女性更年期的症狀，因此注意個人衛生，防止疾病的發生就特別重要。更年期女性要保持個人衛生注意面板清......

蘋果性平，微涼，大量的蘋果酸有分解脂肪的作用，可防止更年期發胖，豐富的維生素C能降低血液中膽固醇和甘油三酯的含量，防止患動脈硬化，高血壓，冠心病，蘋果防治更年期便祕，蘋果的香氣對於治療更年期抑鬱，壓抑及失眠有很好的療效。......

更年期月經不調要補充哪些營養1、補充蛋白質。如牛奶、雞蛋、動物內臟和瘦的牛、羊、豬肉等，因為這些食物不僅含有人體所必需的氨基酸，還含有維生素A、B1、B2等。特別是豬肝，含有豐富的鐵及維生素A、B12、葉酸等，是治療貧......

（一）更年期保健宣教加強更年期婦女保健宣教工作，使患者瞭解更年期是女性必經的生理過渡期，建立良好的心態，保持心情舒暢，適當參加集體活動。（二）加強更年期常見病預防更年期婦女應加強運動鍛鍊，增強體質，經常參加力所能及的體育......

女性吃8種食物有利於延遲更年期1、新鮮蔬果女性的飲食生活中，新鮮的蔬果是必不可少的，在這些新鮮的蔬果中含有大量的維生素C，它能夠有效遏止自由基的猖獗活動，從而延緩女性更年期的到來。所以，女性想延緩更年期，就要多吃新......

骨質增生的主要病因與關節軟骨的退行性病變有關，隨著年齡的增大，機體各組織細胞的生理功能也逐漸衰退老化，區域性的受壓因素也是引起骨質增生的主要因素，腰椎椎體邊緣受壓較重，所以此處骨質增生的發生也是比較常見的。症狀明......

每個女性都回避不了更年期，但有20%左右的人會在更年期出現比較明顯的不適，比如心情煩躁、潮熱多汗、失眠、疼痛等，嚴重影響生活質量，需要進行調理。一說到更年期調理，很多女性的第一反應就是滋陰，甚至會自行買一堆滋陰藥材......

為了健康著想，務必要做好保健措施，女人們才能健康度過更年期，保持健康又長壽。女人如何做好更年期保健1、定期檢查更年期的時候，女人們會出現各種的不適，這是因為這個階段的女人們，體內雌激素已經下降了不少，體內激素正處於......

中年女性的面部面板特徵主要是缺乏水分，彈性減弱，外觀面板顯得乾燥，失去光澤和滋潤感，從而使面板鬆弛，皺紋出現。因此中年女性應當注意面板保養，延緩面板的老化。教你一些更年期女性面部保健法1、前額部塗面霜後，將雙手四指......

食療方推薦枸杞羊腎粥材料：枸杞子15克，肉蓯蓉10克，羊腎1個，粳米50克，鹽少許。做法：將羊腎剖開，去內筋膜，切碎，同枸杞子、粳米、肉蓯蓉放入鍋內，加水適量，小火煎煮，等粥將熟時，加鹽調味，分早晚兩次服食。營養功效：補益肝腎、滋陰壯骨......

大多數人四五十歲的時候，就要進入更年期了。這個階段很容易出現各種問題，女人們若是做不好保健的話，很容易出現各種健康問題，帶自己帶來各種的不適。為了健康著想，女人們要趁早做好更年期的保健措施，而且要一直堅持下去，而不......

老年性陰道炎1、辯證型別不同，採用不同的療方根據中醫理論，陰道炎以帶下病為主的，根據辯證型別不同，可採用不同的飲食調養措施，溼熱帶下者，飲食宜清淡，應多吃富含維生素的果蔬及豆製品等，飲食調養中可用清熱為主的綠豆，赤小豆，......

更年期是指人體進入性腺機能減退期、性激素水平降低而出現的一系列改變，如心血管機能、精神神經障礙症狀。每個女人都希望更年期來得越晚越好。但快節奏的生活，讓女性承擔著越來越重的壓力，加之環境汙染不斷加劇，這些都對......

對於每一個女性來說，更年期都是一個很重要的階段，因為在這個階段很多的女性容易出現很多的問題，例如經常會出現煩燥，覺得什麼都是不順眼的，而且話還是特別的多，總是挑別人的刺。這些情緒往往會影響心情，進而影響身體的健康。......

女性進入更年期後，卵巢中的卵子數目明顯減少，同時生長中的卵泡老化，而卵泡發育達不到成熟排卵的程度，無排卵的月經週期中，卵巢內無黃體形成，也不能正常的產生孕激素，而雌激素的水平則隨卵泡的發育情況而波動，子宮內膜受到單一......

教你幾種更年期女性控制體重的方法堅持鍛鍊可以用要增加鍛鍊強度的方法，來突破絕經後遇到的減肥平臺，如你平常習慣於勻速散步，那麼今後每隔3分鐘就疾步快走30秒，再就是在進行迴圈式力量鍛鍊時，與通常的力量鍛鍊不同的是，這......