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人到中年再忙也要做保養 保養必做3件事
女人到了一定年紀之後,一股力不從心的感覺,突然就來了。注意了,人到了中年再忙也要抽時間做保養。因為身體不保養的話,老得快,也更容易生病。所以說,中年女人必須學會做保養,建議堅持做這3件事,每天都做中年女人的身體,會特別......
2023-10-18
中年男人養生祕訣 常吃4種食物身體好
現在的中年男人生活壓力大,飲食作息都不規律,導致健康特別容易出問題。那麼中年男人怎麼保健呢?不妨從飲食入手,多食用下面推薦的這四種食物。中年男人保健吃什麼?1、補充維生素B6維生素B6有助於提高人體免疫力,可預防面板......
2023-10-20
中年人飲食養生6大原則
中年人飲食如何養生:1、減少熱量攝入新陳代謝會隨著年齡增加而減慢,中年時如果不減少熱量的攝入,必然會導致體重增加。美國國家老齡化研究所資料顯示,年過50歲的女性,如果不愛運動,每天攝入的熱量最好不超過1600千卡,運動女......
2023-11-02
中老年人養生食物推薦 六種美食助身體倍兒棒
儘管現在養生已經有年輕化的趨勢,但是中老年人養生是經久不衰的話題,那麼中老年人要如何飲食養生呢?男人窩小編推薦六種食物,可以輕鬆達到父母輕鬆養生的效果。梨梨清心降火解夏燥梨具有潤燥消風,鎮咳止喘,清心降火的作用,......
2016-01-18
生活中最沒營養的5種食物!
生活中有些食物打著營養的旗號宣傳,但實際上這些食物最沒營養了,一起看看最沒營養的5種食物。為了身體的健康還是少吃為好!1.魚片一般的油炸魚片都用鱈魚製成,這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等),而各種魚條、魚......
2021-04-29
中醫養生:四種食物養胃又養腎
1、枸杞:可滋補腎氣,還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆,若服用後出現眼屎多等症狀,可能是火大,應減少用量,或可同時服用菊花茶瀉火。2、山藥:新鮮的山藥平補養胃,有助於調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好,可消除腹......
2023-11-05
老年人養生保健的食物偏方
凡有肝陽上亢的老人容易在春天頭痛、昏眩,這就是祖國醫學所說的春氣者諸病在頭。現代醫學發現,春天的氣候變化容易使人血壓增高,出現頭痛、頭暈、失眠的症狀。降壓偏方:每天吃香蕉或桔子約400剋剋;或用香蕉皮100克,煎水代茶......
2023-11-15
養生保健中藥食物大全
衛生部公佈的可用於保健食品的中藥名單:人蔘、人蔘葉、人蔘果、三七、土茯苓、大薊、女貞子、山茱萸、川牛膝、川貝母、川芎、馬鹿胎、馬鹿茸、馬鹿骨、丹蔘、五加皮、五味子、升麻、天門冬、天麻、太子參、巴戟天、木......
2023-11-25
7種養生食物越吃越年輕
1、雞蛋研究顯示,每天早晨吃一個雞蛋,不僅不會增加膽固醇,還會讓人在一整天內攝入更少的熱量,不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質,此外還含有12種維生素和礦物質,其中B族維生素對改善記憶有幫助。2、堅果類高纖維......
2023-11-21
中醫養生護心的食物
1、沙丁魚儘管沙丁魚的名聲不怎麼大,但它可是維護心臟健康的衛士,因為這種魚含有大量的OMEGA—3脂肪酸,以及豐富的鈣質與煙酸。這些成分不但能強壯心臟,而且還能夠預防心臟病的發生。沙丁魚的吃法很多,你既可以煎著吃......
2023-11-19
生吃沒營養且易中毒食物
相關閱讀:夏季吃什麼水果最健康?並非任何一種蔬菜都適合生吃,有些不宜生吃的蔬菜如果生吃了,不僅沒有營養,而且還會造成中毒。夏天到了,很多人都喜歡生吃蔬菜,不僅解暑,還有利於減肥。其實,不是所有的蔬菜都能生吃,有些蔬菜生吃......
2023-11-21
老年人春季養生吃這些食物
一、橘絡不少人吃橘子時,在剝去橘皮之後,總要將橘瓣外表的白色經絡扯得一乾二淨。其實橘絡中含有一種名為路丁的維生素,能使人的血管保持正常的彈性和密度,減少血管壁的脆性和滲透性,防止毛細血管滲血以及高血壓病人發生腦......
2023-11-02
哪些食物食用更年期養生
更年期的保健食物需要有滋陰養氣的功效,因此你的一日三餐中可以有下面12種食物:【百合】亦為一種清補食品,有潤肺、補虛、安神作用。若女性在更年期出現心神失常、虛煩驚悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日華子本草......
2023-11-17
中年男性健康下降的表現 養生要吃什麼食物
四十歲的男人就好像一枝盛開的花一樣,特別受女性喜歡,因為四十歲的男性擁有著相當成熟的個人魅力。所以說,四十歲這個時期,是男人的春天。不過,當男人到了中年後,身體會出問題,下面就是男性健康下降的訊號。1、啤酒肚,好多年......
2023-10-28
日常飲食中保護眼睛的養生食物
維生素A和β-胡蘿蔔素:有助於補肝明目,緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色......
2023-11-01
人到中年要養生 中年人養生有7忌
中年人養生有7忌1、忌勞中年人肩挑工作、家庭兩副重擔,而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度,就會積勞成疾。因此,中年人應牢記:不要勞累過度。2、忌欲人到中年,為避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事過度,......
2023-10-28
夏季飲食養生 遠離食物中毒
1、購買有機蔬果要預防吃進農藥殘留的蔬果,務必要慎選,購買有機蔬果是一個最快的方式。根據有機蔬果相關研究顯示,有機蔬果維生素C的含量更高,而且多酚類也較高,使用農藥的植物並不會產生多酚來抵抗微生物與寄生蟲,所以多酚......
2023-11-02
延年益壽 六種傳統養生食物
1、松子清腸抗炎珍珠般的松子,在傳統御膳中運用廣泛,向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份,不但可以幫助排便,還可以滋潤面板。同時,松子是優質的油脂來源,含多元不飽和脂肪酸,可以緩解發炎反應。怎麼吃最健康松子......
2023-11-06
細數生活中最沒營養食物
1.魚片一般的油炸魚片都用鱈魚製成,這種魚裡富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等),而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了營養的標籤。不過,請大家注意,鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料,繁瑣的加工已經讓它......
2023-11-20
中醫養生食物多吃身體變硬朗 食療養生食譜大全
中醫養生,是養生中比較講究方法的一種養生方式。而且中醫最擅長食補。想知道中醫養生都吃些什麼好東西嗎?快隨來一探究竟吧。1、白蘿蔔白蘿蔔,人送外號小人蔘。白蘿蔔有啥功效呢?如果你吃多了不消化,可以吃點白蘿蔔,因為它......
2021-04-29
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