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夏日瘦身族增多 專家建議科學減肥
五月不減肥,六月徒傷悲,七月更加肥……夏日來臨,減肥成為很多人尤其是女性的選擇。節食、減肥藥……人們選擇不同的減肥大法。為此,專家提醒要科學減肥,否則會產生一系列副作用,影響健康。南京市民......
2023-10-18
健康減肥一日瘦身餐
營養學家經過研究發現,對於很多肥胖者而言,每日攝取的熱量不能低於1200大卡,因為這是滿足一個成人一天正常代謝的最低熱量。如果每天攝入這一熱量或不會超出太多,就可能達到飲食減肥的目的。減肥從此開始那麼,1200大卡能量......
2023-11-14
西瓜減肥食譜 助你夏日健康瘦身
西瓜減肥食譜一:檸汁翠衣材料:西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。做法:1、將瓜皮切下表皮部分。2、用刨皮器將瓜皮刨成薄片。3、加入少許鹽,醃製10分鐘後,倒掉醃出的汁。4、加入適量白糖,拌勻。5、擠入檸檬汁,用刨皮器刮入少許檸檬皮......
2023-11-02
夏天吃菠菜健康清毒瘦身
1、綠葉蔬菜綠葉菜中多為鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。2、粗糧常......
2023-11-21
有氧健身法 夏日健康瘦身
有氧健身操是一種富有韻律性的運動,能充分燃燒身體的脂肪,掌握好其瘦身特點,夏日可以輕鬆瘦身。給年輕體力好,有減肥要求的你健身故事:劉芳27歲文員參加工作之後,體重一長再長,於是劉芳跟著同事踏進了健身房一起練習瑜伽。一......
2021-05-21
夏季健康減肥食譜 快速瘦身
夏季很多愛美的美眉都在忙著減肥,不想讓贅肉跟著你的話,就趕緊行動起來吧,今天小編給大家介紹幾道瘦身食譜,讓自己變得更美的機會不要錯過哦。蘋果銀耳瘦肉湯材料:瘦肉400克,蘋果1個。蜜棗、銀耳、胡蘿蔔、鹽各適量。做法:①......
2021-05-21
夏季吃什麼對身體好 暢享健康夏日
夏季是一個充滿活力和熱情的季節,也是我們身體需要特殊關注的時候。正確的飲食選擇可以幫助我們保持身體健康、增強免疫力,併為我們提供所需的能量和營養。本文將為您介紹夏季吃什麼對身體好的建議,讓我們在炎炎夏日中暢......
2023-10-17
改良版七日瘦身湯 美味湯譜健康瘦
元祖版七日瘦身湯:番茄蔬菜湯利用番茄,再加入各種蔬菜熬成,瘦身實力堅強!材料:2、3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋蔥。做法:把以上材料洗淨後放入鍋中,加水蓋過材料,再隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等調味料用小火......
2023-11-19
健康食譜瘦身安排
不同文化和不同地域的飲食,好的以及有害的飲食我們都已經瞭然於胸了。那麼一天怎麼安排飲食最瘦身呢?那就從現在開始,擬定屬於你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃,將會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且......
2023-11-14
“慢”習慣健康瘦身
一週時間就想瘦下來?編輯不止一次的和大家說過,減肥是個長期奮戰的過程。要想達到理想的身材標準,快速減肥法可是不靠譜的。網路上這樣的方法有很多,吃減肥藥啊、單一飲食減肥法啊、超強度運動減肥法啊……可......
2023-11-05
七日瘦身湯 養顏又健康!
為了減肥而節食的人很多,但少吃是必須的,那些高熱量、高脂肪的食物還是留到瘦身成功再吃吧,有美味又低脂的食物嗎?瘦身湯1、材料主料:6個大洋蔥(或9個普通大小的)、4-6個番茄、1個捲心菜、3個青辣椒(綠色燈籠椒)、1個芹菜......
2023-10-29
美體健康 精心打造七日瘦身食譜
在現代社會中,美體健康已經成為了許多人追求的目標。擁有健康的身體和理想的身材,不僅可以提升自信心,還能夠帶來更多的幸福感。為了幫助大家實現這個目標,特意為大家準備了一份精心打造的七日瘦身食譜,旨在幫助大家在短時......
2023-10-17
夏日的飲食健康
根據五行原理,長夏屬火,對應人體器官就是心,火與金的關係是相剋,加之今年又是金氣太盛之年,所以今年的長夏這個火就有一個被囚的現像,也就是說今夏要特別注意心腦血管方面的疾病,尤其是容易臉紅血熱的人,熱往上走會造成頭部的......
2023-11-15
7日健康瘦身食譜
突然發現自己心寬體胖,原來苗條的腰肢已經有了小嘟嘟肉,還有時間嗎?不用緊張,一切還有時間,只要試試推薦的一週健康減肥食譜,還給你一個輕盈身材,不再是難事。週一早:咖啡、蘋果午:米飯(一小碗)炒土豆青椒絲,生黃瓜一根,紫菜湯......
2023-11-14
瘦身又健康的食物
1.水產和海鮮海鮮都有降低膽固醇的作用,深海的魚類一般熱量都非常低有助於減肥。2.茶飲日本綠茶口味的食品非常多,他們做成抹茶粉,綠茶中的茶多酚含具有排油脂的作用,另外綠茶中含有非常豐富的維生素C和維生素e,可以提供身......
2023-11-19
夏日美味瘦身
如果你正在嘗試新一輪減肥瘦身計劃的話,那以下介紹的十種食物可千萬別錯過喔!它們會讓你在這個夏天暴瘦一圈。全麥麵包熱量:65cal/一片全麥包是麵包中最低熱量,如果你是無包不歡的話,就建議你早餐或者teatime吃個全麥包填......
2023-11-15
中西健康瘦身餐
那就從現在開始,擬定屬於你自己的健康飲食方案吧。一份全新的健康飲食計劃,將會使你渾身充滿活力,比以前更有耐力,而且情緒的波動也不再那麼強烈了。如果長時間堅持這樣的飲食,那麼不僅你患疾病的機率降低,而且還會比預期壽......
2023-11-14
瘦身達人推薦三日健康減肥食譜
第一天:薏仁糙米粥做法:將糙米和薏仁洗乾淨。鍋裡倒入適量的清水,加入薏仁和糙米,用大火煮開,然後改為小火烹煮,直到薏仁和糙米變得爛透形成粥,加入糖或者鹽調味即可。點評:薏仁既是一種中藥材但也是一種非常出色的減肥食物。......
2023-11-05
粗糧瘦身更健康
不用節食,不用吃減肥藥,粗糧富含纖維素,是健康減肥的最佳食品。吃粗糧為什麼能瘦身?粗糧又稱膳食纖維,擁有強大的清腸能力,膳食纖維在吸收水分的同時,還會吸附許多營養物質,阻礙營養吸收。此外,膳食纖維中不能被消化的物質,往往......
2021-05-21
健康清腸瘦身餐單
Keepfit是女士們終身的事業,這次就為大家送上一款清淡又有效瘦身的餐單,分量適中也不至於太殘酷。早餐:任何水果。午餐:鮮胡蘿蔔汁,青菜沙律,微烘全麥包兩片,可加上西紅柿片,黃瓜片或生菜片。晚餐:任何蔬菜汁,椰菜湯,滷水雞。營......
2023-11-14
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