要知道，一日三餐是維持我們人體正常運作的基礎。健康的飲食，科學的進餐對我們的身體很有好處。要想在飯後這半個小時的黃金養生時間內做好養生工作，首先要把這些壞習慣改掉。飯後要避開這六大禁忌1、飯後水果即刻開吃有......

俗話說飯後百步走，能活九十九，其實，這種說法並不科學。從消化生理功能來說，飯後胃正處於充盈狀態，這時必須保證胃腸道有充足的血液供應，以進行初步消化。飯後適當休息一下，可保證胃腸道得到更多的血液供應量。飯後百步走的壞......

健康養生的人能夠調適自己很快適應環境，一般不用調補。但素有舊疾的人，在多變的春季裡，就不那麼幸運了，舊疾極易復發。春季，對與這類患者和病後體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。春季養生食物以選則......

1、飯後賞樂——幫助消化音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：脾好音樂，聞聲即動而磨食。而道家也有脾臟聞樂則磨的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意......

在生活中我們經常聽到別人說：飯後百步走，活到九十九。對此，很多人捧為養生的真經，但是長期堅持下來，好像對身體健康並沒有多大的好處。於是很多人就懷疑這一方法的真偽。小編在這裡要告訴各位朋友。飯後百步走可是有很多注......

年夜飯的食物選擇，要葷素搭配，新增豆類、雜糧，並講究烹調方法和飲食方式，儘量做到能生食的不熟食，能涼拌的不炒制，能炒制的不蒸煮，能蒸煮的不燉制，能燉制的不煎炸。應提倡原汁原味、清淡爽口，減少油、鹽、糖的攝入量。葷菜應多......

著名中醫養生專家、中國中醫藥出版社原古籍編輯室主任樊正倫認為，人是自然界的產物，中醫解決的是人體內在的環境，養生要順應四時，並且應適時進補。老子講人法地，地法天，天法道，道法自然。養生要順從春生、夏長、秋收、冬藏的......

現在百物騰貴，不少白領麗人都會自帶中午飯。冰箱和微波爐也成為了辦公室的標配電器。但是，一條白領‘帶飯’會增加胃癌風險的微博近日被廣泛傳播，一時間紛紛對帶飯安全表示擔憂。專家表示，目前並沒有確鑿的證據......

如今，養生已成了一種全民現象。可有些人對養生有特殊的堅持，時時、事事必須要遵守養生規矩。專家提醒，養生過度反受其害。食物代替醫療養出病長沙67歲的楊女士患有糖尿病。半年前，她聽說吃南瓜能降血糖，便餐餐都吃，不沾半點......

蒸米飯常犯3個錯怎樣煮米飯營養又健康？蒸米飯聽上去簡單，其實也有不少講究，以下是蒸米飯時常犯的一些錯，看看你犯過幾個？米淘很多遍。很多人淘米時一淘就是四五遍，連搓帶洗，恨不得給大米去層皮。這種做法十分不可取，容易造成......

一大害——過鹹鹹味是絕大多數複合味的基礎味，有百味之王之說。從大約5000年前的黃帝時期，食鹽已經被認識和食用了。不僅一般菜品離不開鹹味，就是糖醋味、酸辣味等也要加入適量的鹹味，才能使其滋味濃郁、適口。......

一般來說，體溫與血液迴圈有密切關係，體溫低血液迴圈也較低，體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。當人體肉體疲勞時，足部的血液迴圈更為不良，更容易產生沉積物。人的雙足具有執行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下的功能，每個人雙......

現在我們大家都越來越注重科學養生，那麼到底怎樣的養生才能算是科學養生呢？在我們的生活之中，幾乎隨時隨地都與養生細節擦肩而過，那麼，我們應該怎樣去發現身邊的養生細節呢？下面，小編將來告訴大家一些科學養生的知識。學會喝......

飲食養生很重要，但不能本末倒置卻忽視了飯後的養生保健。飯後如果不注意，會影響到飲食效果，對身體健康帶來一定危害。那麼，老人飯後怎麼做才健康呢？1、食後手摩腹唐代大醫學家孫思邈曾說：中食後，以手摩腹，行一二百步，緩緩行。......

對於上班族來說這午飯後大多都是趴著休息了，不少人沒有這休息的習慣，這樣的行為其實也是不好的，通常要保證身體的健康午飯後我們會做這兩件事。一、睡一會兒睡一會兒秋天是萬物開始凋零的季節，不管是植被、動物、還是人都......

1、燒烤後吃一隻梨進食煎烤食品後吃梨是一種健康的飲食方式。梨汁含豐富抗癌物，可消除或排除致癌物，在一定程度上保護胃腸免受癌症之害。2、吃蟹後喝生薑紅糖水蟹肉對脾胃虛寒的人，尤其是慢性胃炎患者，可能引起胃痛、腹瀉......

吃了飯，有哪些事該做，有哪些事不能做呢？做了會對健康產生什麼影響呢？1、不宜立即吸菸總聽喜歡吸菸的朋友說：飯後一根菸，賽過活神仙。可是，殊不知，飯後吸菸不僅不能快活似神仙，還容易讓你提早見神仙哦！因為飯後胃腸蠕動加快，人體......

夏天是炎熱的，夏天時讓人急躁的，夏天是病菌做多的季節，所以我們要格外的注意夏季的保健和養生。那麼我們該如何做？又有哪些方法？接下來小編帶來養生的3個祕方，助你健康一輩子。夏季養生保健1、生活上注意保暖避寒，少食冷飲。......

跟烏龜學習呼吸清明前後要注意呼吸，呼吸的方法我們可以從烏龜身上取經。平時人都是用胸式呼吸，而睡著時則多是腹式呼吸。烏龜沒有肋間肌和肋間骨，只有頭頸和肚子相結合，所以它的呼吸很特別，是胸式加腹式的呼吸。人怎麼學習......

飯後欣賞音樂。音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。古籍《壽世保元》中有句話叫：脾好音樂，聞聲即動而磨食。而道家也有脾臟聞樂則磨的說法。實際上，這兩句話說的都是一個意思――音樂能夠幫助消......