人人都說到了中年女人，不僅容貌衰敗不堪，而且身材也是胖的讓人難以接受。其實並不是每個女人到了中年都是這個樣子的，生活中做好保養工作的話，讓中年女人擁有20歲的好身材也是有可能的，中年女人們要有信心和毅力才行。那麼......

游泳前吃甜食有助於增強體力如果在飢餓狀態下去游泳，事先吃一些甜品，有助於增強體力。疲勞飢餓時吃甜食迅速補充體力體力過量消耗會造成體內能量不足，產生疲勞。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高體內熱能，迅速補充......

女性中年發胖是一個普遍的現象。隨著年齡的增長，女性的身體會發生很多變化，其中一個重要的變化就是新陳代謝的減緩，這意味著身體將消耗更少的能量，同時也更容易儲存脂肪。此外，女性在中年時期也面臨著其他許多因素，這些因素......

蔬菜水果是人們減肥的必備品，但是很多水果含有高糖分，多吃不但不減肥還增胖。所以怎樣讓水果變成減肥的利器，就要曉得怎樣吃水果！想要不變胖你請看以下的內容。以下是可以攝入水果中我們所需要的養分而不會對健康飲食有所......

生啤酒：又叫鮮啤酒，這種啤酒不經過殺菌，具有獨特的啤酒風味，但是不容易儲存。在生啤酒的基礎上又有一種純生啤酒，純生啤酒不經過殺菌，但是在加工過程中需要進行嚴格的過濾程式，把微生物、雜質除掉，存放幾個月也不會變質，受到了......

有專家稱：吃麵食很容易胖，麵食是穀類打碎後磨成的，更容易被吸收、也能吃很多，而且熱量也不低。你看東北人喜歡吃麵食，所以都很壯。粥也一樣。粥已經煮得很爛了，吃進肚子裡不用半小時就吸收到血液裡，血糖這樣就升得很高，很容易......

歲末年終了，難免應酬變多，馬上要過年了，也要為自己準備一些「空間」，想要知道如何才能吃不胖？這三件事你一定要知道！確定要加班、來不及吃晚餐，請「先吃點心」！忙碌的上班族有時候加班加到很晚，有時候來不及吃晚餐，尤其男性上班......

1、睡眠不足，你會食量增加可能你沒有留意過，當你覺得疲倦的時候，你會吃得更多。芝加哥大學做了一個有趣的試驗，讓一組人每天睡5個半小時，另一組人每天睡8個半小時，錄兩組人進食的狀況。結果，睡眠時間少的那組人每天平均多攝......

天氣轉涼，火鍋成為人們驅寒的大多數選擇。但是一頓火鍋之後，mm們大概會因為吃太多東西而懊惱。怎麼樣在天涼時選擇既好吃又不胖的火鍋套餐讓自己大飽口福呢？肉類篇火鍋當然免不了肉食，但是肉食的卡路里又有低有高，各位mm們......

中秋節閤家團聚其樂融融，一家人在一起吃月餅也是天倫之樂。但如果你怕吃月餅影響減肥大計，在此我們可以為你支點招。茶是月餅的好搭檔。根據臺灣健康署對各色月餅進行的調查，廣式雙黃蓮蓉月餅熱量最為驚人，一個800大卡、9......

沒有壞的食物，只有壞的吃法。為了讓我們的飲食習慣更健康，學會這些飯後的小招讓你吃保吃好不發胖，對於愛美的你來說一定很重要！★吃燒烤後吃根香蕉燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。軍事醫學科學院食品與營養系博士......

澱粉是常見的，但是很多人都知道吃澱粉會發怕，那麼要怎麼樣吃澱粉才不會發胖呢？下面就來了解一下怎麼吃澱粉才不會發胖。Q1：澱粉是否只是存在於米飯、麵食裡？A：澱粉含有大量的糖。許多不是以澱粉形式出現的食品也會在體內轉......

從熟食店到西餐店，一路上都是豬肉炒飯，超級玉米麵豆卷，乾酪漢堡包……無論你喜歡哪間飯館，它的選單中都會有高熱量的的飲食選擇。義大利菜餚義大利餐館給關注他們日常食物的人們提供一些美味的選擇。美國飲食協會的一名發......

吃甜食的OK時間：營養學家說，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食，可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但只能是點到為止，不可多食。高熱量甜點應該在飯後吃除了早晨和上午的時間，盡......

全麥餅乾：這種小零食有很多用途：早上你可以在床上細細地咀嚼它，能夠非常有效地緩解孕吐反應;上班的路上，在車裡吃上幾塊，可以幫助你打發無聊的時間;辦公室裡當你突然有了想吃東西的慾望，它就在你身邊，方便而且不會引人注意。......

1、晚餐的最佳時間晚餐最佳時間是18點左右，晚餐後四小時內別睡覺。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，儘量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要......

不當的飲食習慣是引起肥胖的主要原因之一，那麼怎樣吃飯才不會發胖呢？1stStep.真的餓，假的餓？a.先喝一杯水。有時我們會把渴錯當成餓，如果喝下一杯水後餓的感覺消失了，說明不是真的餓了。b.你是不是必須吃某一種食物？老年人應......

女性喝啤酒會不會發胖喝啤酒本身是不會讓人發胖的，因為它所含有的熱量並不高，只是一種帶有酒精的飲料而已。啤酒讓人發胖的主要原因，還在於喝啤酒的時候吃的東西，這才是導致身體過胖的罪魁禍首。啤酒真正發揮效用主要就是......

夏季每個女生都在忙著減肥，但是想減肥又管不住自己的嘴，所以減肥總是看不到效果，下面小編就來給大家介紹下能吃又能減的方法。對於美食，我們人類天生就沒有多少抵抗，為了舌尖上的美味，我們常常就會放棄所謂的減肥，將那些美貌......

什麼時候吃？由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因為沒有做好掃除工作的結果。因此，如果你第二天會睡到早上8點，就往前推7小時的消化時間外加2小時......