瘦人增肌最大的問題可能不是訓練，而是吃，真實應了那句話30%的訓練，70%的吃。真是羨煞我們這麼各種糾結飲食的胖子們，你們是來眼饞我們的麼。掌握營養的原則應當和掌握訓練的原則一樣——簡便易行。掌握基本原則......

你的胸部需要哪些營養素維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。蔬......

你的胸部需要哪些營養素？維他命C：葡萄、西柚等，防止胸部變形。維他命E：芹菜、核桃等，有助胸部發育。維他命A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。維他命B：牛肉、牛奶及豬肝等，有助激素的合成。鋅、鐵、鈣、蛋白質：必備的營養素。蔬......

腫瘤屬於消耗性疾病，在腫瘤病人中營養不均衡、營養不良是常見的。因此，增進食慾、加強營養對腫瘤病人的康復十分重要。日常生活中要注意營養合理，食物儘量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新......

均衡的營養是0-3歲嬰幼兒大腦發育的物質基礎，營養不足可以引起腦重量不足、腦皮質變薄、腦細胞減少、神經纖維密度及神經元聯絡降低，從而導致頭圍小、智力低、語言和數學學習能力不足、體能活動減少、運動機能落後等症......

寶寶應如何飲食呢？寶寶需要哪些營養？怎樣才能做好寶寶的飲食保健？我想很多爸爸、媽媽都很關心這些問題。下面我們就來具體的瞭解一下寶寶飲食的相關知識吧。一、蛋白質：足月兒每日每千克體重約需2～3克。二、脂肪：每天總需要......

1.蛋白粉：增加肌肉需要正氮平衡。為達到正氮平衡，人體必須有足夠的蛋白質補充，才能使肌肉增長。肌肉越多，需要的蛋白質越多。以每磅體重1克蛋白質為最住補充量。一天六次進食，三次必須有蛋白質。而蛋白粉比雞、牛肉等更易......

腫瘤屬於消耗性疾病，在腫瘤病人中營養不均衡、營養不良是常見的。因此，增進食慾、加強營養對腫瘤病人的康復十分重要。日常生活中要注意營養合理，食物儘量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動物脂肪、易消化的食物及新......

下面就影響健美運動過程中肌肉增長的運動營養食品作一綜述。一、肌肉增長與年齡的關係人體肌肉的增長是隨年齡增長而不斷變化的，可分為快速增長、相對穩定和明顯下降三個階段。男子從出生起，隨著機體不斷生長髮育，肌肉逐......

孕前營養補充不能濫補，要有針對性地進行營養的攝入，這樣才能對準媽媽與寶寶都有好處。下面就介紹下孕前準媽媽們該補充哪些營養：1.脂肪性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺......

隨著年紀增長，人體的各器官及其功能都漸漸衰老，對營養的攝入也漸漸退化，年紀越大越能顯示出健康的重要性，因此老人養生也備受關注，老年人想要保持身體健康，要注意營養元素的攝取，老年人養生需要哪些營養呢?1.水水是生命之源，......

一、維生素E：肺的清道夫維生素E能幫助身體供應氧氣，讓肺更有耐久力，經常服用維生素E，即便是吸菸的人，亦可降低肺癌的發病率19%~23%。維生素E還可以降低膽固醇，防止血小板在動脈內集結，保持大腦良好功能，預防心血管病和健忘症......

人體的骨骼起著支撐身體的作用，是人體運動系統的一部分。成人有206塊骨。骨與骨之間一般用關節和韌帶連線起來。兒童青少年時期是骨骼發育的決定階段。這個時期的發育，直接決定了人的身高、胸圍等體格引數。骨骼的發育......

1、熱能：老年人的熱量需要量隨年齡增大而減少。如果20～34歲一般需要為每天9623～10878千焦耳時，則70～90歲的人需要量為7531～8360千焦耳，這是因為老年人的基礎代謝率降低和體力勞動減少的原因。因此營養專家的建議是50～90歲範圍......

大量的研究表明，人體缺乏某些營養素對近視眼的發生有一定的關係。在飲食方面，青少年兒童注意補充以下營養物質。一、蛋白質：魚、肉、奶、蛋。二、鈣與磷：牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋......

晚餐吃對事物讓你更健康。那麼你知道哪些營養食物當午餐，讓你的身心更健康，精力更充沛投入下午的工作中。抗衰老抗癌食品——西蘭花推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好......

老年人隨著年齡的增長患有的疾病越來越多，據相關的營養學家調查顯示，大部分老年人患有兩種或是兩種以上跟營養有關的疾病。老人營養平衡對老人的健康是息息相關的。那麼老年人需要哪些營養呢?如何保持營養平衡呢?老年人......

現代男人的工作壓力和生活壓力越來越大，平時一定要注意補充營養。生活中男性朋友需要補充的營養有哪些？以下五種男性朋友需要補的營養，希望對大家有幫助。男性朋友需要補充的營養之一：維生素B6和葉酸維生素B6和葉酸是男人......

肌肉的生長需要營養強化，要想在夏季展示漂亮的肌肉，從現在開始就要注重營養的補充和加強。正在進行健美塑形的男士，從以下幾個方面著手，一定能夠在短短數週看到肌肉的變化。膳食營養解讀1、為身體提供充足的熱量為了促進......

女人到了更年期，別以為營養的補充就不重要了。其實這個時期是最需要攝取更多的營養來增強自己的體質，因為這個時期她們各方面的抵抗能力都會有所下降了，下面這些就可以供更年期婦女們參考一番。熱量：人到中年以後，基礎代謝......