什麼是有氧代謝運動所謂有氧代謝運動也稱等張運動，是指以增強人體吸入、輸送與使用氧氣為目的的耐久性運動。在整個運動過程中，人體吸入的氧氣大體與需要的氧氣相等。有氧代謝運動的特點是強度低、有節奏、不中斷，持續時......

涼血止血方：用於因胃熱或貪食葷腥厚味以及飲酒過量引起的脘腹脹滿、呃逆厭食、口臭煩渴等症。國外研究還發現西紅柿提取物有降低前列腺癌患者特異性抗原PSA的作用。西紅柿用於食療介紹如下：▲不成熟的青西紅柿含龍葵鹼，......

1.牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒裡，肌氨酸是肌肉的燃料之源，他可以補充三磷酸腺苷，從而使訓練能堅持得更久。2.牛肉含維生素B6：蛋白質需求......

自然界帶葉子的綠色蔬菜很多，在以前我們只知道綠色的蔬菜含有葉綠素，這種東西是植物顏色的一種呈現，同時知道它可以進行光合作用，其他的也就不甚瞭解，但是人們會發現只綠色葉子的蔬菜，人會感覺很清爽，而且排便也會相對更通暢......

在營養學界，雞蛋一直有全營養食品的美稱，除維生素C含量稍少外，雞蛋幾乎富含人體需要的所有營養物質，但有些人對雞蛋心有疑慮，怕每天吃升高血脂。殊不知，早餐吃個雞蛋，可是有諸多好處：1、補充優質蛋白質蛋白質是一切生命的物質......

時至冬季，寒氣逼人。對體質較弱、慢性病較多的老年人來講，如果備有一頂冬帽的話，好處是很多的。人的頭部是大腦神經中樞的所在地。頭為諸陽之會。頭部的面板較薄，血管及汗毛既多且粗，所以，體內熱量常從頭部大量往外蒸發。有......

1.增進人體器官功能。據醫學統計，行走會使血壓降低，降低血液黏稠度，利於強健心肌，減少血栓的發生。2.強筋健骨。徒步鍛鍊，能運動全身骨骼系統，抻拉肌腱；活動關節，強健骨骼，減少骨質疏鬆。3.調節感情。毛澤東早在青年時代撰文《......

冬季跑步的好處，冬季也是需要健康的身體和有效的運動的，冬季堅持跑步對身體有著很多的好處，那麼冬季跑步的好處有哪些呢？小編給大家講講冬季跑步的好處。冬季跑步的好處1.告別臃腫身材許多人開始跑步就是因為減肥，跑步確實......

行經期：經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性在經期或是經期過後應該多吃含鐵比較豐富的食品。而茶葉中含有30%以上的鞣酸，它妨礙腸黏膜對於鐵分子的吸收和利用，在腸道中較易同食物中的鐵分子結合，產生......

近日，有網友曝光了一組疑似奶茶妹章澤天與京東老總劉強東在美國街頭的約會照。網友這裡是美國爆料：在紐約pil-lowfight（枕頭大戰）現場，有人拍到了奶茶妹妹章澤天和劉強東約會照片。照片中，素顏的奶茶妹妹和一位戴著墨鏡的長......

笑容是美麗的，發自內心的、善良的、明快的、溫和的笑容對人的健康非常有益。人們常說笑一笑，十年少，也體現了笑的益處。有什麼東西能比情不自禁發出的微笑更好嗎?笑能給你帶來愉悅，此外，還對人的健康有著驚人的影響。笑容......

中醫書上說：生薑能益脾開胃，止嘔，溫經散寒，解頭疼、發熱，調理痼冷沉寒、霍亂腹痛、吐瀉之疾等。在中國，各地流傳著關於生薑的健康諺語：早吃三片姜，如喝人蔘湯、一日不吃薑，身體不安康、冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方、早晨吃片......

一、孕期吃魚對胎兒有好處丹麥科學家發現，經常吃魚的孕婦出現早產和低體重嬰兒機率遠低於平時不吃魚或很少吃魚的孕婦。如果孕期每週吃一次魚，早產的可能性僅為1。9%，而從不吃魚的孕婦早產的可能性為7。1%。原因是魚富含......

冬季跑步究竟好不好呢？當然是好的，冬季跑步是有很多好處的，那麼究竟冬季跑步的好處有哪些呢？有哪些注意事項是需要了解的？希望經常在冬季進行跑步的可以來了解下吧！對你是有好處的！冬季長跑的好處較長時間有節奏的深長呼吸，能......

大蒜是一種佐食佳品，而且可用來治療腹瀉，可用來殺蟲，中醫認為大蒜具有行滯氣、化症積、破惡血、除風邪的作用，民間很多驗方都是以大蒜為主藥的。大蒜是有效的血小板解聚劑，能使血流暢通。日本學者曾對大蒜精油（從大蒜中提取......

芹菜有降壓功效，營養豐富，不僅含有豐富的維生素C、膳食纖維等，還含有豐富的揮發性芳香油能增進食慾。芹菜功效有哪些清熱芹菜味甘苦而性涼，所以有清熱解毒生津的功能，可以明顯緩解因為氣候乾燥、上火等引起的口乾舌燥。助......

我國唐代盛行音樂、舞蹈。人們熟悉的白居易名作《琵琶行》，描寫彈琵琶的女子通過彈奏傾吐感情。從轉軸撥絃三兩聲，弦弦掩抑聲聲思開始抒發感情。接著，輕攏慢捻說盡心中無限事。直到一曲終了。琵琶聲停止了，但這驚心動魄的......

第一，解除疲勞，休整身體。疲勞就是人無論在體力活動和腦力活動以後，能源的耗竭，腦的能源主要是靠血液供給葡萄糖。體力和腦力活動需要的葡萄糖很多，如果從血液供給的葡萄糖還滿足不了它的需要，這個時候它就會動用身體的儲備......

作為一個女人，最鬱悶的就是每個月那不得不面對的一週，煩躁、疼痛、麻煩……似乎與其相關的詞語從來找不到一個讓人心情愉快的。其實不然，月經對女性來說好處還是很多的，美麗健康的女人，是得益於其調節正常的內......

1.促進母乳分泌嬰兒剛剛出世後的第一次吮乳，雖然乳汁沒有或甚少，但這一刺激可以促使母親腦下垂體促性腺激素分泌增多，能促進乳腺分泌。同時母嬰肉體接觸，可使母親感到新奇和興奮，有助於消除產程中的疲勞。美國密執安州立大......