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如何養生?七個居家習慣不可取
好習慣是保持健康的關鍵,但在生活中,有些看似衛生、健康的習慣未必是對的。七個錯誤習慣錯誤一:使用馬桶坐墊絨布坐墊是病菌最好的培養基,水、排洩物、病菌都容易被吸附、滯留,汙染和傳播疾病的可能性更大,因此最好不用,若非......
2023-10-28
穀雨如何養生 重在健脾養肝
穀雨是春天裡的最後一個節氣,也就意味著夏天要來臨了。那麼在春天的末端,我們該如何養生,做好迎接夏天的準備呢?一起來了解一下吧。穀雨養生的側重點:養生,除了要掌握一些必備的技巧外,遵循自然節氣的變化也是非常重要的。而......
2023-10-19
如何在生理期排毒養顏
月經期間,只要瞭解自己的身體狀況,並且食用一些有助於經期排淤血、排毒美容的食物,你會得到比平時費勁心思排毒美容的效果要好上好幾倍。那經期要怎麼吃才好呢?1、多吃高纖維食物。如:疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、......
2023-11-03
三九天如何進補養生 看看養生專家建議
1月8日是三九第一天,一九二九不出手,三九四九冰上走,民間有冷在三九的說法,這段時間是一年中最冷的時光,適合進補,來看看養生專家的建議吧!1.怕冷:驅寒最好吃薑怕冷,是很多老年人共同的特點。因為人衰老之後,新陳代謝減慢,很容......
2023-10-28
中醫教你如何在秋季養生
no.1:少辛增酸中醫認為肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木,因此在秋季的飲食中,應該多吃一些滋陰潤燥的食物,這樣才能避免受到燥邪的傷害。所以要注意,在秋天應該要多吃一些酸性的食物,以此來增強肝臟的功能。同時還要注意,在秋......
2023-11-20
經常宅在家易生病 宅女如何保養身體
現在不少女人都喜歡宅在家裡,一部分人會出門去工作,工作之後從不出去交際,就連採購都很少。一部分人就連工作也是在家裡,外出的次數屈指可數。這種女人被大家稱作宅女,小編提醒,經常宅在家裡的女人,身體會很差,生病的機會也比......
2023-10-19
如何在家保養腳部
1、腳的保養首先用中性肥皂清洗,泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗,這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的汙垢,也不會傷害肌膚。然後檢視腳板側和腳底,如發現有表皮特別粗糙的部位,應用輕石或銼刀輕輕摩擦......
2023-11-04
專家教你如何泡腳最養生
中醫學的經絡理論認為,五臟六腑自足三陰經(脾、肝、腎)始,踝部以下有66個穴位。在中醫看來,熱水泡腳如同用艾條灸這些穴位一樣,有推動血運、溫煦臟腑、健身防病的功效。現代醫學測定,人腳的溫度保持在28-33℃時感到最舒服。......
2023-11-20
立夏如何養生 妙招全在這
2018年5月5號是二十四個節氣中的立夏時節,這個節氣的到來意味著夏季已經悄然來襲。那麼你知道立夏如何養生嗎?立夏的養生方法1.慎起居立夏養生要早睡早起中醫認為夏氣與心氣相通,立夏養生要注意早睡早起,重視靜養,起床前可......
2023-10-19
女生如何在家運動 你知道嗎
寒冬的日子,室外的運動都比較難進行的,但也是有很多室內運動是可以做的,比如單車、瑜伽、跳繩等等!那麼這些適合女生冬季的室內運動都應該怎麼進行呢?不妨一起看下吧!女生室內運動動感單車:這種健身房必備的固定自行車,放在家......
2023-10-19
男性在立秋之後如何養生
立秋之日涼風至明確地把立秋與天涼聯絡起來。可見,立秋就是涼爽的秋天開始了。由於各地緯度、海拔高度等的不同,實際上是不可能都在立秋這一天同時進入秋天的。男性立秋過後進補勿忘排毒立秋過後,天氣轉涼,許多男性開始進......
2023-11-15
陰虛體質在春季如何養生
陰虛體質春季養生陰虛體質的特點為形體消瘦,手足心熱,易口燥咽乾口渴喜冷飲,時常煩躁,便幹,尿黃,面板偏幹、視物模糊、眩暈耳鳴,睡眠差。陰虛體質的人性情急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺、火擾神明之故,應遵循恬淡虛無、精神內......
2023-10-28
專家教女人們如何養生
女性春季養生應該注意:一、起居規律在春天到來之時,面板舒展,末梢血液供應增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負荷加大,而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用,肢體感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺,因為這不利於陽氣升發。為......
2023-11-18
在家如何練胸肌
這個運動只要堅持去做,一個月左右肯定有明顯效果,注意我說的是堅持去做,三天打漁兩天晒網是不行的,希望你也有完美的肌肉!1、跪距式俯臥撐,首先說一下準備動作。雙手撐地,兩膝蓋著地,兩腳自然交叉。兩手間的距離大於肩寬,做好......
2023-11-14
肝炎病友如何在家休養
(1)正確對待疾病,保持心情舒暢,樹立戰勝疾病的信心中醫認為怒傷肝,因此處事詩人要胸懷寬廣、冷靜,保持樂觀情緒,有利於身體恢復健康。(2)預防各種感染慢性肝病患者機體免疫功能低下,在病中或病後極易被各種致病因子感染,如感冒、......
2023-11-24
中醫如何養生 養生之道貴在淡欲
養生貴在淡欲欲字,《說文解字》解釋為貪慾。古人還有一個寫法,即慾,欲字下邊加一個心,表示為心裡所想、所求之貪慾。欲有很多種,物慾、情慾、色慾、性慾、食慾、官欲等。慾望是種類繁多的,是無窮的。欲是一把雙刃劍,人不可能......
2023-10-28
怎樣養生不得癌症 在日常生活中如何養生
怎樣養生不得癌症,現如今得癌症的人是越來越多,癌症的種類也是越來越多,那我們生活中該怎樣養生不的癌症呢?在日常生活中如何養生才是最好最有效的呢?下面就和男人世界小編一起來看看吧。少喝滾燙水。調查表明,哈薩克族人......
2022-06-15
在家如何健身呢?
踮腳尖這個動作可以用在很多時候。如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力,繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組,每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉、又可以減輕長期站立的疲勞。單腿站立在廚房中單腿站立。勞動時也可......
2023-11-18
白領在春季裡要如何養生?
導讀:據有關調查,很多白領女性由於工作節奏快、壓力大、負擔重,常常無暇顧及飲食營養補充。雖然春節期間稍有輕閒,但親朋之間的應酬把握不好,容易導致營養失衡症,輕者身體虛脫,重者會引發各種疾病。營養失衡症——......
2023-11-19
在家如何培養孩子
在家如何培養孩子?很多家長這樣問道,在學校有老師的教導,回到了家,我們也應該儘自己的努力去幫助孩子更好地成長,這就要求我們的家長們做好教育的準備。在家如何培養孩子?下面小編給您介紹幾招:—是我們這個家庭非常民......
2023-11-18
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