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中醫養生祕訣 五代中醫世家養生經
清晨起,莫慌忙,伸伸懶腰再起床。床邊坐,別著急,半分鐘後再站起。溫開水,喝半杯,血脈通暢最寶貴。大小便,要排空,清腸排毒垃圾清。吃早餐,很重要,宜早更要營養好。日出後,晨練宜,空氣新鮮利身體。指梳頭,乾洗臉,頭腦清醒駐容顏。洗洗......
2023-11-05
告知 中醫養生的三大誤區
誤解1:看中醫就是吃中藥正解:西醫把身體當做一部機器,某個零件壞損,更換維修一下。而中醫把身體和精神當做整體,陰陽二氣相互對立又相互依存。因此中醫在治療疾病時,往往通過讓身體恢復到陰陽動態平衡的狀態,不適狀況也就治......
2023-11-24
中醫教你10大方法對症養生
對於如今的人們來說,對於養生保健越來越關注,通過各種各樣的養生方法可以讓我們身體變的強健,當然有些人可能要說養生是一個比較繁瑣的方式,但是其實有些簡單的方法同樣可以讓我們達到養生的目的,下面就為大家介紹幾個巧妙......
2023-11-02
中醫養生只需記住8個字
如今,人們的保健意識越來越強,都在談論養生,社會上充斥著各種打著養生旗號的保健品和機構。其實,養生既不神祕,也不復雜。中醫養生只需記住8個字:童心、蟻性、龜柔、猴行,既簡單易行,又詮釋了養生的基本原則,即養生先養心,養心......
2023-11-03
中醫延年益壽的9個要訣
1、大腦為精明之府日梳五百把病除頭為精明之府,人體之重要12經脈和40多處大小穴位,以及十多個特殊刺激區均會聚於頭部。用木梳或骨梳替代小銀針,對這些穴位和經脈進行所謂鍼灸性按摩或刺激,將去病健身。勤梳頭的確是一項......
2023-11-24
中醫養生 一天24小時的養生方法
中醫養生,要對時對症,不同的季節、不同的節氣有不同的養生方法,每天不同的時辰也有具體的養生方法,下面我們來看看中醫一天24小時的養生方法。在中醫理論中,不僅四季的變換是一個完整的迴圈,有一套相應的養生理論,一天24小時......
2023-11-03
中醫養生 未病先防既病防變
中醫養生之道一、未病先防(一)未病先防的概念未病先防是指在人體未發生疾病之前,採取各種措施,做好預防工作,以防止疾病的發生。這是中醫學預防疾病思想最突出的體現。是故已病而後治,所以為醫家之法;未病而充治,所以明攝生之......
2023-11-02
中醫教你夏季養生法
夏天,從立夏到立秋,總共包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣。《黃帝內經》說:夏三月……天地氣交,萬物華實。意思是說,夏天這三個月中,自然界的陽氣已漸漸達到洪盛的地步。一方面天陽下逼,另一方面......
2023-11-08
中醫養生 中藥有八法寶
一、何首烏:滋補良藥何首烏最青春的功能是烏髮,經炮製後,它可以補肝腎、益精血,而且不寒不燥,實為烏髮良品。後來西醫研究又發現了它降脂、降糖、防止動脈粥樣硬化、減少體內細胞氧化的功能。使用方法:1、首烏洗髮:何首烏60......
2023-11-03
中醫養生 腳部的養生方法
相對於整個身體,我們的腳部就顯得很小,但是不要小看腳部這小部位,我們小小的腳部與身體各臟器有著密切的聯絡,從腳部可以找到身體臟器的反射區,按摩、刺激都可以起到養生防病的作用,下面就讓中醫教我們腳底養生的方法。中醫......
2023-11-04
長壽的13個跡象你有幾個
1.你有健壯的雙腿下肢的力量經常意味著好的協調力、靈活性和忍耐力。當你老的時候,這些優點可以降低顛倒和受傷機率,尤其是髖部骨折。專家建議:經常做一些加強下肢肌肉的運動。2.你喜歡喝茶綠茶和紅茶都含有濃縮焦兒茶酸......
2023-11-09
中醫養生法 老人喝梨粥身體棒
中醫認為,梨有潤肺化痰、生津潤燥的功效,適合秋季養肺。由於初秋的天氣,還沒完全走出高溫,脾胃會受到不同程度的影響,易出現胃口欠佳、消化不良的症狀,因此,補肺最好兼顧脾胃,將梨與大米煮成粥。梨粥的做法不拘一種,可以將梨洗......
2023-11-13
中醫教你自制膏方可解冬燥
川麥雪梨膏川貝母、細百合、款冬花各15克,麥門冬25克,雪梨1000克,蔗糖適量。將雪梨榨汁備用,梨渣同諸藥水煎2次,每次2小時,二液合併,兌入梨汁,文火濃縮後納入蔗糖400克,煮沸即成。每次15克,每日2次,溫開水衝飲或調入稀粥中服食。......
2023-11-13
中醫教你晨起養生的方法
一般來說,每晚最佳睡眠時長為7~8小時。我國傳統醫學講究睡子午覺,因此建議大家在晚上11點前進入睡眠狀態,到第二天6:30起床比較合適。不論睡了幾個小時,還是有不少人喜歡賴床。但國外研究發現,早上賴床只會加重身體疲勞感,導......
2023-10-29
中醫養生要戒除哪些不良心理
中醫認為,小欲、私慾傷身,而要想節制這些慾望,達到養心之目的,必須戒除以下幾種不良心理:1、自私心理私心太重,斤斤計較,以自我為中心,世上的好處自己撈完才心甘,否則就怨天怨地。有這種心理,整天勞心傷神,寢食不安,必然危害身心......
2023-11-02
中醫養生 中醫減壓方法有哪些
隨著社會發展的速度不斷加快,人們的生活節奏也隨之加快,壓力也就越來越大。那麼,問題來了,如果才能減壓呢?下面讓小編來帶大家一起去詳細的瞭解一下中醫減壓的方法有哪些,希望能夠幫助大家緩解壓力,保持健康的生活。中醫養生......
2021-05-06
中醫 儒家的養生方法
儒家是我國最有影響的思想學派,對我國甚至周圍的國家都有很大的影響,儒家對養生也有研究,下面我們就來看看儒家的養生方法。養生理念:修身養性:仁德、孝道;中庸平和:和為貴,欲而不貪;飲食養生:美食、衛生;興趣廣泛:六藝—&md......
2023-11-02
中醫有哪些養生方法
一個人要想健康長壽,不但要有清心的健康精神,還要有適性適人的養生方法。因此,要掌握中華養生之道,還必須講究具體的清心之術。靜思冥想法這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時,獨坐在光線柔和、溫度適宜......
2023-11-17
中醫怎麼養生護肝方法
按照中醫的養生保健理論,立春節氣是從秋冬養陰過渡到春夏養陽的轉折點。因春在五行屬木,與肝相應,所以在春季養生具體到人體臟器而言,一定要重視養肝。怎樣護肝呢?除了遠離菸酒,注意飲食之外,最簡單的就是伸懶腰。很多讀者都......
2023-11-12
選對方法才能中醫養生
在醫院門診室,因為腸胃不適前來看病的林先生。問及他平時的養生之道,他笑談,現在也正困惑著呢。原來,最近他有兩個朋友,在單位體檢時分別被查出患有腎結石和膽囊炎,他本人最近也犯胃病。最令人奇怪的一點是,在一幫朋友當中,就......
2023-11-18
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