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有關預防各種職業病的健身操的內容
可以預防各種職業病的辦公室健身操
基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放鬆。前俯後仰:雙手叉腰,先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下......
2023-10-30
白領預防職業病 有什麼保健法
白領人群長期處於辦公室內,往往缺乏運動、飲食不規律、久坐不動等不良生活習慣,容易患上各種職業病。預防職業病不僅可以提高身體健康水平,還能減少生病造成的工作和經濟壓力,提高工作效率和生活質量。下面是白領預防職業......
2023-10-17
做健身操預防頸椎病
長時間地低頭作業很容易造成頸椎過度勞損,有人因此患上頸椎病、腰椎病等所謂職業病。專家針對電腦一族編制了一套保健人體各部位的健身操,整套操由20個主要動作組成,在柔和的音樂下緩慢地練習,大約15分鐘即可。頸椎管狹窄......
2023-11-25
蘿蔔能防職業病 預防矽肺吃五種食物
據資料顯示,我國每一年都會誕生2萬名矽肺患者。矽肺是一種職業病,我們應該如何來預防呢?預防矽肺的五種食物1、冬瓜:冬瓜能利水、消痰、清熱、排膿,適宜矽肺之人痰吼、咳喘者食用。它還有助於消除矽塵毒性,預防矽肺形成的功......
2023-10-31
教師預防職業病 多吃五種食物
教師職業要經常使用人體的很多器官,如大腦、喉嚨、呼吸系統等,所以教師的職業病自然也就多了。那麼教師如何預防職業病呢?小編推薦幾種食物。1.多食抗疲勞食物教師長時間站立講課,下肢肌肉處於緊張狀態,產生的乳酸在下肢積......
2023-11-01
可以預防頸椎病的健身操
第1節:金獅搖頭預備姿勢:兩腿分立,兩手叉腰。動作:頭頸放鬆,緩慢做大幅度環轉運動,依順時針和逆時針方向交替進行。各6—8次。第2節:回頭望月預備姿勢:兩腿分立,兩臂自然下垂。動作:①兩腿微屈,上體前傾45°並向右後旋轉......
2023-11-11
職業男人的健身形體操
在白領階層當中,有些男性職員因平時不注意運動,飽餐過頻,故腹部脂肪逐日囤積,形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士還會出現臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態。這裡為己有上述不良體形的男士們開個處方,推薦一套國外流行的......
2023-11-18
對抗各種職業病的食物
上班族面對的不僅僅是工作,同時還有各種職業病,想要不影響工作效率,可以多吃食物來對抗職業病。下面為大家介紹對抗職業病的食物。1、學生吃獼猴桃提高免疫力學生可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍,可......
2023-11-01
預防頸椎病的健身操
第1節:金獅搖頭預備姿勢:兩腿分立,兩手叉腰。動作:頭頸放鬆,緩慢做大幅度環轉運動,依順時針和逆時針方向交替進行。各6—8次。第2節:回頭望月預備姿勢:兩腿分立,兩臂自然下垂。動作:①兩腿微屈,上體前傾45°並向右後旋轉......
2023-11-15
男士如何預防職業病
上班族每天都會形成一些不好的習慣,久而久之就變成了職業病。上班族的精神每天都繃得緊緊的很容易對身體和精神產生影響,因此要積極預防職業病。很多白領整天伏案工作,精神繃得緊緊的,職業病已經成為威脅白領健康的一大殺......
2021-05-21
預防的哥職業病有妙招
病症一脊神經根炎和骨關節病長時間處於坐位姿勢,可增加脊柱負擔,脊神經受壓,腰骶部、臀部的血液迴圈不良,可導致腰腿疼痛、下肢無力,甚至抽筋、肌肉萎縮。天氣炎熱時開窗行車的穿堂風易造成頸部、肩部和胸背部肌肉、關節酸......
2023-11-15
預防婦科疾病的健身操
1、摩腹:自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次為一個節拍,共做四個八拍。2、輕揉臍腹:自然站立、平坐或者仰臥均可,呼吸自然,全身放鬆,雙掌掌心向內相疊放置於臍腹部,然後按順時針方向輕揉臍......
2023-11-22
職業病要預防 上班族必學的保健方法
上班族如何預防保健職業病1.頸腰椎病處方:辦公室做做小動作。對於經常坐辦公室的人們來說,頸腰椎病恐怕是最易被控訴的疾病了。長期伏案工作、久坐不動的人們,是頸腰椎疾病的高危人群,因為人如果長時間保持同一種姿勢,很容......
2023-10-19
國家職業病防治規劃 如何預防職業病
國家安監總局今天公佈,和國家衛生計生委、國家人力資源和社會保障部等9部門聯合下發通知,從2015年6月至8月對《國家職業病防治規劃(2009—2015年)》實施情況進行督查,以研究制定《十三五職業病防治規劃》和職業病防治......
2023-11-02
預防保健:HIV的職業暴露
艾滋驚魂事件及其啟示2003年的一天,120急救車把一名特殊的病人送到廣州某醫院。這名病人是由於先砍傷仇家,後被尋仇報復,其手、腳的肌肉、跟腱均被砍斷,四肢血肉模糊。為了搶救他的生命,當班急診科醫生的身上、臉上和眼睛......
2023-11-23
預防職業病 多做健身操
基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放鬆。前俯後仰:雙手叉腰,先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下......
2023-11-15
電腦族如何應對各種職業病
在現代快速發展的社會,你是否也同樣被各種職業病纏上?如果是或並不確定的,都可以跟著小編去了解現代常見的七大職業病,以及應對措施。七大職業病1.光源綜合徵長時間在過於明亮處辦公會造成視神經疲勞,熒光燈發出的強烈光......
2023-11-05
學習預防頸椎病的健身操
養生須知:6種有益預防頸椎病的健身操1、頸部繞環:姿勢同上。首先低頭,頭部從左向右緩緩旋轉2周,然後再從右向左旋轉2周。重複5—10次。注意:抬頭時吸氣,低頭時呼氣。2、拔伸牽引:兩足分開同肩寬站立,兩手交叉放在頭後。......
2023-11-18
可以預防婦科疾病的健身操
女性上班長期坐著,容易導致婦科疾病,如何才能避免這些疾病的困擾,我們給大家推薦幾個下半身的保健操,為女性的健康保駕護航。1.摩腹自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次為一個節拍,共做四......
2023-10-30
預防婦科疾病的八種健身操
女性上班長期坐著,容易導致婦科疾病,下面推薦八種可以幫助預防婦科疾病的健身操,一起來了解一下。預防婦科疾病的健身操1.摩腹自然站立,呼吸自然,全身放鬆,然後雙手扶著下腹部兩側向恥骨處摩擦,摩擦一次為一個節拍,共做四個八......
2023-10-28
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