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蔬果不應只是餐桌上的配角 每天吃足量蔬果有助防慢病
多吃蔬菜對身體好,這樣的話是大家經常說的,但不一定是經常的做到。近日,中國營養學會公佈了相關調查資料:2012年我國城鄉居民平均每人每日蔬菜的攝入量為269.4克,與2002年相比,總體平均蔬菜攝入量下降,農村居民減少了29.5克......
2021-04-29
粗糧減肥防慢病 能代替主食嗎?
人們常說粗茶淡飯有利健康,因此,粗糧被搬上了人們的餐桌,而且,粗糧的各種好處也使得它們被人追捧,如富含膳食纖維,可幫助腸道蠕動,排除毒素,預防便祕;粗糧有助於控制血糖,改善心血管功能;還有人說粗糧有減肥之功效等等,那粗糧能代......
2023-10-18
秋吃蓮藕養胃防慢病好處多多
藕微甜而脆,能生吃也可熟吃,是人們日常菜品之一。藕也是藥用價值相當高的植物,它的根、葉、花皆可滋補入藥。中國人吃蓮藕的歷史能追溯千年,從涼拌到煲湯,從煎炸到入餡,不一而足,今天就與大家聊聊吃藕的話題。蓮藕在營養學上......
2023-10-18
一年之計在於春 吃動平衡防慢病
一年之計在於春。很多人都會趕著春季為自己或家人做個全年健康計劃,飲食有什麼安排,體重有什麼目標,運動健身該選擇什麼專案等等。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員賴建強提醒,健康計劃不在乎吃什麼,怎麼動,而在......
2023-11-17
防治慢性胃炎
慢性胃炎,顧名思義,是指胃粘膜有慢性炎症,又因胃粘膜病變分為淺表性胃炎和萎縮性胃炎,是常見病和多發病。一般年齡15~60歲間發病較多,而且男多於女。其發病率在各種胃病中居首位。胃鏡普查證實,我國人群中慢性胃炎的發病率高......
2023-11-22
慢跑——防癌又養生
據《國際癌症雜誌》報道,美國華盛頓大學醫學院一項大型研究證實,每週步行1小時,可減低患大腸癌的風險達30%。研究還顯示,少量運動已經足夠減低風險,而更劇烈的運動,也許能降低相關或額外的風險。俗語說:藥補不如食補,食補不如......
2023-11-16
如何防治慢性咽炎
從江蘇省人民醫院耳鼻咽喉科瞭解到,不少年輕患者竟然因為長期睡前不刷牙而引發慢性咽炎。專家提醒:口腔清潔、衛生不可忽視醫院耳鼻咽喉科徐潔潔主任醫師介紹,慢性咽炎是指慢性感染所引起的瀰漫性咽部病變,多發生於成年人......
2023-11-09
怎樣搭訕才能讓女人慢慢卸下防備
21世紀的現在,女生不再像以前一樣只是依附著男人,很多人都是有獨立工作的新興女性,所以如果你冷不丁的街頭搭訕一個你一見傾心的女生,得到的後果肯定與你想象中大相徑庭。今天本站的小編教你如何搭訕才能讓女生卸下防備心......
2022-05-12
慢性咽炎如何預防
慢性咽炎是常見病,雖然只是咽喉腫痛,但不及時治療,可導致鼻炎、鼻竇炎、支氣管炎、肺炎,若致病菌及毒素侵入血液迴圈,則可引起全身併發症。慢性咽炎的初期症狀有哪些?1.聲帶息肉,聲帶小結,慢性喉炎:患者多有過度發音,如長時間......
2023-11-10
慢性鼻炎的防治
慢性鼻炎是指持續數月以上的鼻腔一般炎症。臨床上可分為慢性單純性鼻炎和慢性肥厚性鼻炎兩種。本病主要是急性鼻炎治療不徹底,遷延而成慢性;也有一些是鼻周圍器官炎症,如鼻竇炎、扁桃體炎、腺樣體肥大等影響的結果;鼻腔內......
2023-11-25
預防慢性胃炎癌變
幽門螺桿菌是目前人類感染最為普遍的細菌,全世界約有一半的人口感染幽門螺桿菌。人是幽門螺桿菌惟一的傳染源,進食不清潔的食物和接吻,都能導致幽門螺桿菌的傳染。幽門螺桿菌對人體造成危害,是因為它能產生多種毒力因子,如......
2023-11-19
老慢支 預防最重要
寒冷刺激老慢支反覆發作冬季裡溫度的大幅變化往往會刺激呼吸道,削弱呼吸道黏膜防禦功能,易造成慢性支氣管炎反覆發作。再加上老年人往往營養不良、身體免疫力下降,所以很容易被老慢支所傷。另外,一些老年人忽視對病情穩定......
2023-11-24
世界慢阻肺日 日常如何預防慢阻肺
據世界衛生組織(WHO)估計,目前慢阻肺是次於心臟病、腦血管病和急性肺部感染,與艾滋病一起並列第4位的世界第四大致死原因。2020年11月18日是第19個世界慢阻肺日,今年的主題是防控慢阻肺,你我攜手行。患上慢肺阻疾病之後,患者......
2023-10-18
秋季 預防老慢支
秋季氣候乾燥,氣溫下降,中醫認為五臟當中,肺臟最為嬌氣且容易受寒、燥侵襲而致肺主呼吸功能失調,所以秋季老慢支最易復發。要積極預防上呼吸道感染,加強肺功能鍛鍊。教育機構城鎮建築企業單位預防上呼吸道感染老慢支容易因......
2023-11-24
如何預防慢性鼻炎
對於慢性鼻炎,大部分人都覺得是小病,不需要特意往醫院跑。其實不然,在這個快節奏的社會,慢性鼻炎已經悄悄蔓延發展,越來越多的患者為此感到痛苦不已,以下就是如何預防慢性鼻炎的方法。慢性鼻炎的預防:1.戒菸酒,注意飲食衛生和......
2023-11-05
冬季要注意防“慢支”
臨床實踐表明,慢性支氣管炎(簡稱慢支)發病最高時段一般出現在每年的11月至次年的1月,這三個月的發病率約佔全年的50%。氣象資料分析發現,慢支發病人數與月極端最低氣溫成反相關,即溫度越低,發病人數越多;而與偏北風的頻率......
2023-11-25
慢性尿毒症的防治
醫生手記:患者張某,男,43歲。近一個月以來經常感到頭痛、頭暈、食慾不振、心慌氣短、平臥喘憋、甚至出現全身乏力、輕度水腫等症狀。後在家屬的陪伴下到醫院就醫,經醫生詢問病史後才得知,該患者患有慢性腎小球腎炎已經有十......
2023-11-21
預防保健:慢阻肺
國內外學者們認為,慢阻肺的發生發展的病理過程與營養狀況,特別是與氣道的營養不良密切相關。只要病人能在日常生活加強自我保健,提高機體素質,就可改善氣道營養,促使慢阻肺的可逆變化,有助於病情好轉和康復。耐寒鍛鍊。患者......
2023-11-25
怎樣預防慢性咽炎?
慢性咽炎家庭康復療法1.保持室內合適的溫度和溼度,空氣新鮮,是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能,造成功能障礙,咽部感覺異常,日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前......
2023-11-22
慢跑可以預防癌症
運動防癌每次至少30分鐘適量的運動,可防癌抗癌,且可以從多方面提高癌症患者的健康水平。經常步行或做其他運動的人,很多健康問題的發生機率都會大大下降,包括心臟病、高血壓、骨質疏鬆症和糖尿病。研究發現:每週走路3-5個......
2023-11-24
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