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蔬菜催乳不發胖 下奶食譜推薦
花生花生是我們日常生活中比較常見的,富含脂肪、人體生命活動所需各種氨基酸,並且很容易被人體消化吸收。花生可用於脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血症及肺燥咳嗽、乾咳久咳、產後催奶等病症。下奶食譜推薦:花......
2023-11-01
蔬菜健康減肥食譜
蔬菜健康減肥食譜一:小白菜小白菜不但含有豐富的鈣質,還且含有人體所需要的的微量元素,例如鐵、錳、銅、硒等等,對人體的成長和發育有非常好的作用,而且對抗衰老和神經功能穩定更是有莫大的幫助,常吃小白菜的人會發現上廁所......
2023-11-18
健康減肥蔬菜湯食譜
看看營養師如何運用專業知識幫自己減肥吧!時間:10天減重:2公斤方法:魔鬼蔬菜湯謝宜芳在過年期間,晚上陪兒女看錄影帶,也幫他們做宵夜,過完年後,自己卻胖了兩公斤。但回到醫院的工作崗位後,謝宜芳在短短10天內就瘦下來。魔鬼蔬......
2023-11-14
孕期食譜 蔬菜瘦肉湯
孕期食譜蔬菜瘦肉湯原料:洋蔥半個、胡蘿蔔1根、芹菜8根、西紅柿3個、甜玉米1根、瘦肉適量、鹽1/2茶匙。做法:步驟1:把洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿、甜玉米清洗乾淨後,切成同樣大小的滾刀塊。步驟2:芹菜去掉葉子只留梗,切成小段備......
2023-10-31
抗癌食譜:抗癌蔬菜湯
抗癌食譜:抗癌蔬菜湯材料:胡蘿蔔1/2根留皮切段,白蘿蔔1/4根留皮切段,白蘿蔔葉4棵,牛蒡1/2條留皮切段,香菇1~2朵(必須是日晒過的敢拼,大朵1朵或小朵2朵)做法:1.將胡蘿蔔、白蘿蔔、白蘿蔔葉、牛蒡洗淨,泡鹽水3分鐘後再用水沖洗;2......
2023-11-06
減肥蔬菜 蔬菜減肥食譜
減肥時吃什麼瘦得最快?什麼蔬菜減肥最有效?減肥蔬菜是減肥的好伴侶,而且熱量低,可以在有效清腸排毒的同時幫助快速瘦身。那麼,什麼蔬菜可以用來減肥呢?下面小編推薦大家一些減肥蔬菜食品。減肥蔬菜第一種:黃瓜減肥功效:黃瓜中......
2022-04-25
兒童食譜:奶味蔬菜火腿
當寶寶8個月左右,可以吃一些麵條、碎肉的時候,媽媽可以給寶寶煮這道奶味蔬菜火腿給寶寶調換口味,將肉湯、蔬菜和火腿煮在一起,非常簡單。原料:火腿腸一小塊,肉湯半碗,捲心菜葉一片,牛奶3大匙,洋蔥、鹽若干製作方法:1、將火腿、......
2023-11-14
產婦吃什麼蔬菜下奶 吃它們下奶不長肉
大多數產後媽媽會遇見奶水不足的情況,產後奶水不足將直接影響到寶寶餵養問題,所以關於產後怎麼下奶快的問題一直備受關注。那麼產婦吃什麼下奶?產婦吃什麼蔬菜下奶快呢?產婦吃什麼蔬菜下奶黃花菜黃花菜是通乳的最佳食材,對......
2023-10-19
孕期食譜 豆腐蔬菜羹
豆腐蔬菜羹做法1.準備食材:豆腐泡100g、豬肉餡40g、胡蘿蔔20g、青椒20g、香菇20g、玉米粒20g、鹽3g、香油4g、醬油3g、蔥薑末4g、胡椒粉3g、白糖2g2.步驟1:豆腐泡切開一邊,用小匙挖去中間的豆腐,呈豆腐盒子。3.步驟2:將挖......
2023-10-31
寶寶食譜:核桃蔬菜粥
核桃蔬菜粥屬於便祕食療食譜之一,對改善症狀十分有幫助,核桃蔬菜粥的做法非常簡單,讓媽媽們一邊享受自己動手做出的美味,一邊讓寶寶的身體更健康吧。核桃蔬菜粥材料泡好的大米15克,綠豆、剁碎的胡蘿蔔各10克,核桃粉1小匙,香......
2023-11-14
兒童食譜:蔬菜泥
此菜營養豐富,有助於身體的生長、造血、通便,並保護面板粘膜。嬰兒4個月可開始餵食,每次只給一種蔬菜泥,從1湯匙開始逐漸增加到6-8湯匙。原料:綠色蔬菜、胡蘿蔔、土豆、豌豆各少許。製作方法:1、綠色蔬菜洗淨切碎,加鹽及少許......
2023-11-14
孕期食譜 瘦肉蔬菜湯
蔬菜瘦肉湯準備食材:洋蔥半個、胡蘿蔔1根、芹菜8根、西紅柿3個、甜玉米1根、瘦肉適量、鹽1/2茶匙。步驟1:把洋蔥、胡蘿蔔、西紅柿、甜玉米清洗乾淨後,切成同樣大小的滾刀塊。步驟2:芹菜去掉葉子只留梗,切成小段備用。步驟3......
2023-10-31
孕期食譜 火腿卷蔬菜
孕期食譜火腿卷蔬菜原料:火腿4片、乳酪少許、胡蘿蔔35克、捲心菜35克、洋蔥35克、食鹽少許、白胡椒少許做法:步驟1:準備幾片火腿腸,火腿切片。步驟2:蔬菜切粗絲。將除洋蔥以外的蔬菜焯水,加兩勺鹽在水中,取出瀝乾。放入容器......
2023-10-31
孕期食譜 乳酪鮮蔬泥
孕期食譜乳酪鮮蔬泥原料:黃瓜40克、蝦仁40克、雞蛋黃1個、乳酪20克做法:步驟1:蝦仁去泥腸,洗淨。步驟2:蝦仁剁成泥。步驟3:黃瓜洗淨去皮,磨成泥後盛入小碗中,將小碗敷上保鮮膜,入蒸鍋蒸制8分鐘。步驟4:熟雞蛋黃用小勺碾成末,備用......
2023-10-31
孕期食譜 蛋黃蔬菜面
孕期食譜蛋黃蔬菜面原料:蛋黃泥,青菜泥,寶寶麵條做法:步驟1:選一種青菜,比如小白菜,油菜等,洗淨放鍋內燙熟。步驟2:後用攪拌機處理成菜泥。步驟3:麵條掰碎放小鍋裡煮。步驟4:面快煮好時,混合進去菜泥和蛋黃泥就行了。營養價值:青菜......
2023-10-31
孕期食譜 鱈魚蔬菜餅
孕期食譜鱈魚蔬菜餅原料:澱粉150克、鱈魚300克、胡蘿蔔50克、西蘭花50克、雞蛋白20克、色拉油適量、食鹽適量。做法:步驟1:將鱈魚去掉魚皮揭掉黑色薄膜備用,將鱈魚攪拌成魚肉泥,打入一個蛋清,加入澱粉攪拌均勻。步驟2:將胡蘿......
2023-10-31
產後下奶食譜 黃花菜炒豬腎做法
產後下奶食譜黃花菜炒豬腎做法原料:豬腎(豬腰),黃花菜,澱粉、姜、蔥、蒜、白糖、植物油、精鹽適量。做法:1、將豬腎一剖為二,剔去筋膜腺體,洗淨,切塊備用。2、鍋燒熱後,待油九成熱時,放蔥、姜、蒜入鍋煸香,再放入腰花爆炒片刻,至......
2023-11-01
兒童食譜:蔬菜餅
蔬菜餅需要的原料:中筋麵粉120克、雞蛋1個、冷水180克、牛奶120克(牛奶部分也可全用清水代替,我用了材料的一半,可以煎出3張餅。)、小白菜2、3棵(用什麼蔬菜都隨自己)、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。做法:1、先來做蛋糊,將麵粉......
2023-11-14
寶寶食譜:蔬菜雞肉粥
成長的關鍵在於生長激素的分泌,如果不分泌生長激素那肯定是長不高的。蛋白質是促進生長激素分泌的重要營養物質,此外還為孩子製造肌肉和血液。這道食譜是合併富含蛋白質的雞肉和富含維生素、無機物的蔬菜的主食。對於沒......
2023-11-14
綠色蔬菜也補鈣 四款蔬菜補鈣食譜
現代人飲食很注重營養的攝入,特別是鈣的吸收,為了給孩子補鈣,逼著讓孩子喝牛奶、喝排骨湯,其實,補鈣不一定要大魚大肉,綠色蔬菜也可以補鈣,下面我們就讓中醫教我們如何吃蔬菜補鈣,一起來看看蔬菜補鈣食譜吧!1、油菜一小碗油菜......
2023-11-05
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