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有關腦力勞動者的內容
職場麗人的飲食禁忌
1、不要減少維生素攝入:維生素是維持生理功能的重要成分,特別是與腦和神經代謝有關的維生素B1、維生素B6等。這類維生素在糙米、全麥、苜蓿中含量較豐富。另外,抗氧化營養素如β胡蘿蔔素、維生素C、維生素E,有利於提......
2023-11-27
喝湯養生保健 腦力勞動者喝湯應該以健腦湯為主
廣東人有著濃厚的老火靚湯情結,寧可食無菜,不可食無湯,不僅飯前喝湯,而且湯常用專用器皿較長時間煲。據稱,煲湯之所以好喝,是搭配得當,特別是對於養生保健更是沒得說。於是,這一食法漸漸為許多人效仿,特別是寒冬臘月,不少人常以......
2021-04-30
腦力勞動者易神經衰弱
隨著社會和經濟的發展,腦力勞動越來越成為人們創造財富的重要手段。腦力勞動者,西方俗稱白領階層是普遍受到人們嚮往的職業。經過醫學家們多年的觀察也發現,神經衰弱常見於與桌椅筆墨為伴的腦力勞動者,這類患者往往體質不......
2023-11-22
腦力勞動者飲食 腦力勞動者喝什麼湯好
花生紅棗湯材料:花生,大棗等各適量。做法:將材料中的花生和大棗用水洗乾淨後放在鍋裡,加入適量的水,小火煮至大棗爛熟就可以食用了。提示:此湯有健脾補血,養心健腦的功效,花生具有健脾潤肺,和胃,養心等作用,並有抗衰老的作用,被稱......
2023-11-05
腦力勞動者三款養生食療方
腦力勞動者養生食譜一、黃花健腦湯食材:幹黃花30克,豬小排500克,姜2片調味料:鹽1匙,料酒1匙做法:1、排骨清洗乾淨,放入沸水中汆燙,去血水,撈出沖洗乾淨,放入燉盅,淋上料酒、加姜、7碗開水,蒸20分鐘;2、黃花菜去蒂,洗淨打結,排骨煮熟......
2023-11-04
腦力勞動者必吃12種食物
>>>推薦:什麼時間吃晚餐能讓你更健康1、花生花生富含卵磷脂和腦磷脂,它是神經系統所需要的重要物質,能延緩腦功能衰退,抑制血小板凝集,防止腦血栓形成。實驗證實,常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老,是名符其實的長......
2023-11-25
每天試著深呼吸 助您免疫力大增!
醫學專家們建議,現代人最好養成每天定時深呼吸5分鐘的習慣。據研究,坐辦公室的腦力勞動者,如果每天做上5-10分鐘深呼吸,可以解決幾乎所有淺呼吸人都可能潛在的缺氧問題。這是因為,當人們在淺呼吸時,最多隻用了肺的上部和中部......
2023-11-26
腦力勞動者不易得老年痴呆
據路透社報道,一項最新研究顯示,從事挑戰性工作的人可能不得不加倍努力地工作。他們可能會因此得到意外的回報,那就是很可能會遠離阿爾茨海默氏症(即早老性痴呆)。研究人員對1萬多名瑞典老年人進行了調查(其中一部分人是雙......
2023-11-22
腦力勞動者怎麼飲食保健方法
腦是人體的高階神經活動中樞,它通過感覺器官和周身神經系統,維持、調節人體各器官功能的正常活動。中醫認為心主神明,腦為神之本,神強必多壽。腦的健全與否,對人體健康關係極大。因此,養生宜先養腦。腦是人體的高階神經活動......
2023-11-14
男性“十禿九富”腦力勞動者多
男禿俗稱謝頂、禿頂,醫學上叫它脂溢性脫髮。其特點:頂禿邊不禿,前禿後不禿,用相聲語言來形容就是:地方支援中央。據臨床觀察,男性型脫髮者一般以腦力勞動者較多,生活多較富裕,所以有十禿九富之說。這部分人主要由於過食油脂厚......
2023-11-12
腦力勞動者為什麼易神經衰弱
隨著社會和經濟的發展,腦力勞動越來越成為人們創造財富的重要手段。腦力勞動者,西方俗稱白領階層是普遍受到人們嚮往的職業。經過醫學家們多年的觀察也發現,神經衰弱常見於與桌椅筆墨為伴的腦力勞動者,這類患者往往體質不......
2023-11-22
腦力勞動者為什麼會帕金森
我們要多一點信心去戰勝病魔……一位手腳不停顫抖的中年男子略帶羞澀地說。昨日記者在越秀區石室教堂廣場上見到這一幕。這是廣州醫學院第一附屬醫院舉行的共同認識帕金森病社群科普專場活動的現場,該中年......
2023-11-08
腦力勞動者為何易神經衰弱
隨著社會和經濟的發展,腦力勞動越來越成為人們創造財富的重要手段。腦力勞動者,西方俗稱白領階層是普遍受到人們嚮往的職業。經過醫學家們多年的觀察也發現,神經衰弱常見於與桌椅筆墨為伴的腦力勞動者,這類患者往往體質不......
2023-11-21
腦力勞動者健身運動操
腦力勞動者有其特殊性,以下介紹適宜腦力勞動者的健身操,請看下文詳細介紹.腦力勞動者因為長時間伏案工作,缺乏運動,全身各器官的活動不足,使器官功能減退,也容易誘發各種疾病。而腦力勞動者相對來說體質普遍較差,因此,如何運動......
2021-05-21
喝湯養生保健 腦力勞動者喝湯應該以健腦湯為主
廣東人有著濃厚的老火靚湯情結,寧可食無菜,不可食無湯,不僅飯前喝湯,而且湯常用專用器皿較長時間煲。據稱,煲湯之所以好喝,是搭配得當,特別是對於養生保健更是沒得說。於是,這一食法漸漸為許多人效仿,特別是寒冬臘月,不少人常以......
2021-12-27
長期坐著的腦力勞動者怎麼長壽
知識分子更要注重勞手足腦力勞動者坐著埋頭伏案工作的時間很長,有的白天坐了一天,晚上又挑燈夜戰,坐到半夜,這最易使人早衰,影響壽命。《醫學入門》就強調說:整日屹屹端坐,最是生死,並諄諄告誡道:人們徒知久行久立傷人,而不知久......
2023-11-16
官員和老闆糖尿病發病率高為哪般?(圖)
在我國,20歲以上的人群中糖尿病患者佔10%,政府官員與老闆的發病率要明顯高於這一數字,至少在15%以上,這與他們‘多應酬’的不良生活方式有關。昨日是第三個聯合國糖尿病日,在廣州醫學院荔灣醫院舉辦的一個糖尿病......
2023-11-26
腦力勞動者應該怎麼強身健體
腦力勞動者應該怎麼強身健體1、彈腦端坐椅上,兩手掌心分別按兩側耳朵,用食指、中指、無名指輕輕彈擊後腦部,自己可聽到咚咚聲響。每天彈10~20下,有解除疲勞,防頭暈、治耳鳴的作用。2、梳頭用手指代替梳子,從前額的髮際處向後......
2021-05-05
科學安排一日三餐 腦力勞動者必需的食物
科學家研究發現,人腦的重量雖然只佔人體重量的2%左右,但大腦消耗的能量卻佔全身消耗能量的20%。人體消耗的能量主要由膳食中的糖、脂肪和蛋白質提供。但人腦在利用能源物質上與其他器官不足,它主要依靠血液中的葡萄糖(血......
2023-11-21
腦力勞動者如何補腦?
作為腦力工作者,如何通過日常飲食為大腦提供全面營養,保持腦力充沛和提高工作效率呢?下面一份補腦餐單供您參考。早餐:一日之計始於晨。早餐的重要性在於,喚醒大腦活力,令你精力充沛地開始迎接一天的緊張生活。餐單示例:1、......
2023-11-15
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