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隨意不失性感的拉丁著裝
無論是奔放熱辣的拉丁舞表演(ballroom)、放縱曖昧的酒吧拉丁舞PARTY(salsa),還是健身房裡簡潔明快的拉丁健身舞,甚至是一些以腰胯部的8字型擺動為基礎的隨意舞動,人們都願意統而稱之為拉丁,因為,它們張揚著共同的特點:熱情而煽......
2023-11-27
學習有氧拉丁的四項基本動作
1.胸腔平移動作要求:雙腿站立,收緊腿部肌肉和臀部,放鬆雙肩,收腹,把意念點放在腋下附近,背部中下部肌肉和腹部前方肌肉用力將胸腔向一側挪動,頭胸同步,髖部一定穩定不動,雙肩確保放鬆。主要作用:增加上半身獨立運動的靈活性,對側......
2023-11-24
當拉丁邂逅健身操的效果
當拉丁邂逅健身操拉丁的音樂和舞蹈如此富有魅力,使它走進健身房成為一種必然。人們在感受拉丁熱力的同時強健身體,可謂兩全其美。把拉丁舞引入健身房後,拉丁舞便成了有氧拉丁。這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身......
2023-11-23
拉丁有氧健美操的功效
拉丁有氧健美操的功效是什麼啊,我一直感覺自己沒有氣質,以前就聽說女孩子從小練習跳舞氣質會不一樣,我從就特別的不喜歡跳舞,媽媽沒有方法只要就些作罷了,可長大後知道氣質上是有所不一樣的,就想做些健美操維持身材和讓自己......
2021-05-05
如何在健身房打造出靚麗翹臀
健身球:收緊臀部要塑造完美的臀部曲線,不可忽視對臀部外側肌群、臀部內收肌群的收緊訓練。健身球練臀的方法通過加入一些抬腿運動,使各側臀部肌肉均能得到集中的鍛鍊和提升。動作一:側臥健身球提胯準備姿勢:側躺保持骨盆中......
2023-11-27
拉丁有氧操 讓腰腹更柔軟
拉丁有氧健身操來源於國標中的拉丁舞,但不強調國際的基本步伐,它強調能量消耗,對動作的細節要求不高,注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動,令人獲得精神上和身體上的舒展。把拉丁舞與健身操糅合在一起,不但跳的人自由......
2023-10-28
【圖】最貴拉丁天后是誰引人圍觀 堪稱全球最貴的女人令人驚歎
大家還記得嗎?在《美國偶像》上,JenniferLopez穿著一條直徑12米的白色長裙,像灰姑娘的魔法!像加了特效Duang,裙子就消失在星空裡,並且變換出宇宙、雲彩,畫面真是閃瞎眼!但是今天的主角不是這條裙子,也不是這首歌,而是這個任......
2022-06-07
健身房裡的拉丁 有氧拉丁
跳拉丁舞最講究範兒,步伐和動作都很好學,幾分鐘就能學會,但如果你從沒有接觸過它,勁兒拿不準,進入舞池就會感覺怪怪的。而健身房開設的拉丁健身舞是結合拉丁舞的動作和步伐,加入有氧健身操的動作,在激情音樂中舞動,健身便成為......
2023-11-27
時尚前衛的拉丁健身舞
拉丁舞屬於國標舞的一種,有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科,西元1924年,英國皇家舞蹈教師協會(I、S、T、D)公佈制定拉丁舞為標準舞,拉丁舞開始風行全球,獲得大眾的熱烈愛好。拉丁舞瘦身練習拉丁舞結合森巴、恰恰......
2023-11-15
激情拉丁讓白領鍾情
一曲具有濃郁異國風情的《西班牙鬥牛士》響起來了,伴著音樂,幾十名都市女性立即抬頭、挺胸、立背,然後遵循拉丁舞轉動、律動、移動的三元素開始了訓練。平日工作壓力大,常常感到壓力無處釋放,如果壓力憋在心裡,久而久之肯定......
2023-11-27
有氧拉丁令你充滿激情
拉丁舞裡表達情的東西較多,過於熱情奔放,而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放,去掉了繁複和誇張,更傾向於運動。只要身體好,普通大眾都可以練習,適合的年齡段也是很廣泛的。給你舒適酣暢的感覺有氧拉丁的音樂是拉丁風格的,動作......
2023-11-25
有氧拉丁的特點及注意事項
有氧拉丁的特點:學習有氧拉丁要注意以下幾點——首先,為了更好地體現出拉丁的美感,在服飾上提倡選擇使人顯得修長的服裝。褲子可選擇緊身敞口褲,低腰褲子效果頗佳,以便突出髖部動作。上衣可以隨意,緊身背心外套......
2023-11-27
這畫風沒誰了!迪麗熱巴搭檔杜海濤跳拉丁
大家能否想想迪麗熱巴搭檔杜海濤跳拉丁會是什麼樣的呢?反正小編是想象不出了。然而,就在本週的《快樂大本營》中,卻看到了這一幕!杜海濤迪麗熱巴就在昨晚,迪麗熱巴和漂亮家族空降《快樂大本營》,舞者迪麗熱巴與杜海濤搭檔......
2022-06-04
優美拉丁 瘦身雕塑性感曲線
拉丁舞拉丁舞屬於國標舞的一種,有恰恰、倫巴、捷舞、森巴及鬥牛舞等五種舞科,西元1924年,英國皇家舞蹈教師協會(I.S.T.D)公佈制定拉丁舞為標準舞,拉丁舞開始風行全球,獲得大眾的熱烈愛好,世界各國也紛紛舉辦標準舞比賽,而拉......
2023-11-15
拉丁燃脂健身操注意什麼
拉丁燃脂瘦身操,現在已經越來越流行,很多的女性朋友對這種舞蹈比較的喜愛,因為它不僅僅是一種舞蹈,,其實也是一種很好的身體鍛鍊方式,對幫助減肥保證健康,可以達到很好的效果,所以平時生活當中如果有這個興趣愛好的朋友,都可以......
2021-05-05
有氧操與拉丁的完美結合
健身是一種體育專案,尤指包括徒手或用器械的體操,體操可以增強力量,柔韌性,增加耐力,提高協調,增強身體各部分的控制能力,從而使身體強健,健身有沒有效果,是要經過一段時間的鍛鍊,才能察覺得到。接下來小編介紹最詳盡的健身資訊......
2023-10-28
魅力拉丁 好處多多
強心臟:拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次,甚至更多,可以增強心臟的強度和耐力。健肌肉:常跳拉丁舞可以增強肌肉的彈性和韌性。活關節:研究表明,避免早期關節炎與治療關節不適的最好方法是適度地使用關節,而拉丁舞可使全......
2023-11-15
有氧拉丁讓你扭出小蠻腰
有氧拉丁基本動作k動作要求:並腿站立,壓肩,微擴胸,收腹提髖,左腿發力,向後繃直膝關節,收腹翹臀(尾椎後伸展)將身體重心前推,軀幹整體朝前,右腳落在左腳正前方,伸直膝蓋支撐身體,上半身微微前傾,雙臂自然展開在軀幹正前正後,呈120度......
2023-11-27
國標舞的練習技巧
國際標準舞由單純的社交工具發展成為競技專案,又由此演變成一門獨立的具有獨特藝術魅力和感染力的文化領域,這其間經歷了一百多年的歷史過程。國際標準舞包括了摩登和拉丁兩大系列十餘個舞種,摩登中包括著:華爾滋、探戈、......
2023-11-25
西班牙裔或拉丁裔人口患有心臟病風險因素各不相同
美國國立衛生研究院的研究表明,在美國西班牙裔或拉丁裔的成年人中,患有心臟疾病的風險因素很普遍,其中80%的男性和71%的女性中至少有一種危險因素導致心臟疾病。西班牙裔社群衛生研究或拉丁裔研究是迄今為止規模最大的研......
2023-11-13
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