上下班擠地鐵，有沒有發現人人都很忙，忙著低頭看手機，打遊戲、刷某寶、看電子書……低頭族長時間含胸駝背低頭玩手機，頸椎始終維持前屈位，頸肩胸部肌群長時間處於緊張狀態，常常會有探頸圓肩、上交叉綜合徵、駝背......

俯臥撐（英文：push-up;Press-up。中國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區稱作伏地挺身，港澳地區稱作掌上壓），常見的健身運動有助於增加胸大肌鍛鍊效果。俯臥撐（英文：push-up;Press-up。中國大陸稱作俯臥撐，中國臺灣地區稱作伏地挺身，港......

對於女人來說，重要的不僅是臉蛋，健康也同樣重要。因為只有身體健康了，臉蛋才會變好看。其中子宮是女人尤其需要重視的部位，建議女人們平日裡不要去做會傷害子宮的事情。不然等到子宮損傷無法修復之後，你後悔也來不及了。常......

手抓頭按摩：調節面板分泌消疲勞具體操作方法：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至後髮際;再從後向前，迴圈往復。抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨......

日常有空餘時間，有些男士會選擇去健身房健身，可能有些男士不會很喜歡室內健身，然而健身也不侷限於去健身房，你還有很多地方可以選擇，比如戶外健身，視野也廣闊，那麼時常健身的男士您們瞭解最適合男人做的六項運動是那些呢？男人......

常用的運動除仰臥起坐以外還有：仰臥床上，兩膝關節屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。仰臥床上，兩手抱住後腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替打動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做五十次左右。仰臥......

自從有喜之後，除了關注胎兒的營養健康之外，相信很多孕媽時不時的也會在腦子裡面想象肚子裡的寶寶長什麼模樣，是像爸爸多一點？還是像媽媽多一點，眼睛像誰？鼻子像誰？嘴巴像誰……不管孩子將來長得像誰，媽媽都希望是......

老人家常做針線活兒，愛玩麻將會算牌，每天千步走吳淑文老太太今年100歲了，身體健朗，腿腳利索，穿針引線刺繡縫補樣樣拿手，胃口好得令年輕人都羨慕。10日上午，青園街173號院吳淑文老太太家。臉上的面板溫潤光澤，沒有太多的褶皺，眼......

你是不是經常上火導致發炎，甚至是患上別的疾病。其實，我們日常生活的一些小事可以為降火，而下面，教你用牙線、打太極等6件小事，壓制體內火苗的繼續滋長，消滅慢性發炎等疾病。1、盯緊腰圍肥胖是身體發炎的關鍵推手，美國飲食協......

肝臟是人體特別重要的部位，一旦出現問題後果不堪設想，比如說輕則長痘、皮膚髮白等，重則可能導致乳腺增生。所以說，女人們一定要重視養肝。不過如果在生活中經常做三件事的話，就算養肝措施做得再好，肝還是會出現問題，因為這三......

有的人覺得自己喝水都會胖，那麼如何養成易瘦體質呢？常做7件事，讓你每天瘦一點。1、用清水讓自己甦醒用一杯溫水加一片檸檬來讓自己甦醒是寵愛自己最好的方式，這可以幫助你的身體排出積存了一天的毒素，還能讓你在這個炎炎夏......

一、每天搓腳心兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下二、每天做一套簡易體操（如果有時間，也可連續做多次）1.兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼於褲縫，手指自然張開。足跟提起，連......

(1)按摩雙手。手指伸直，用右手掌按摩左手背，接著用左手掌按摩右手背，相互交替做5~10分鐘，直到雙手摩擦發熱為止。(2)緊握拳頭。雙手十指迅速展開，然後用力屈指握拳，反覆鍛鍊。一開始會感到酸脹，隨著練習次數增多，酸脹感會逐漸......

找一根長約50釐米、如筷子般粗的牛皮繩（如果沒有的話，也可用粗一些的繩子替代），先打好20個繩結，然後按照下列程式做解繩操：先用雙手大拇指和食指解開5個結，然後用大拇指和中指解開5個結，接著用大拇指和無名指解開5個結，最後用......

如何快速增大胸肌呢？當然是進行健身鍛鍊了，針對胸肌比較不發達的情況，如何來鍛鍊是個大問題，今日小編跟大家一起來了解下一些鍛鍊胸肌的方法，不妨跟著一起來詳細看看吧！增大胸肌方法器械推胸首先將器械的座椅調整到合適的高......

老年人延緩衰老可經常做些健腦小動作，比如經常搓手，這個動作可最大限度的減緩衰老的速度。下面我們就來了解一下。老年人平時常做些保健小動作，可以最大限度地減慢大腦衰老的速度。拳、掌交替左手握拳、右手伸掌。指尖指......

1.測血糖、尿糖的日期、時間，即飯前還是飯後，血糖或尿糖的結果。2.注射胰島素或服用口服降糖藥的時間、種類和劑量。3.任何影響血糖的因素，如食物種類及數量、運動量、睡眠情況、生病情況等。4.低血糖症狀出現的時間、與......

情愛身體養成運動--排球打排球的過程中，對臀部肌肉和腹部肌肉的鍛鍊效果尤為明顯，可以提高身體的靈敏性和協調性。性愛是兩人互相配合、同步進行的運動，身體靈敏度和適應度的提升，能讓女性感受更多床笫間變化的樂趣。情愛......

男人是花心的，所以出軌對於他們來說是家常便飯，想要知道一個男人是不是出軌了，看以下10種表情就知道了。一、漠然。當你的男人變心後，他的第一特徵絕對是漠然。對你漠然，對你的朋友漠然，對你身邊的一切漠然。即便是你加班到......

作為男性特有的性腺器官，前列腺的重要不言而喻。由於尿道穿過前列腺腺體中間，因此一旦前列腺出問題，排尿首先受影響。而像前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌等疾病，隨著年齡增大，病發的機率也越來越高。正因為如此，如何保護前......