靜則神藏，燥則消亡出自《黃帝內經》，即神宜靜，而不宜燥。靜，是指精神、情志保持淡泊寧靜的狀態，神氣清靜而無雜念，可達到真氣記憶體、心神平安的目的。研究表明，人在入靜後，大腦又回覆到兒童時代的腦電波狀態，衰老暫時得到逆轉。......

靜坐也是一種養生之道，請看下文介紹的具體養生方法．常人都懂得生命在於運動的道理，其實靜養與運動異曲同工。運動對神經官能症、失眠症的治療能起到輔助作用，可增強免疫能力，而更多的疾病，如高血壓、冠心病、腸炎、潰瘍病、......

科學家們警告稱，即便士經常出去鍛鍊，閒暇時刻坐得太久會增加人們患糖尿病的風險。一項研究表明，那些很少坐著，並且經常鍛鍊的人患肥胖——與2-型糖尿病密切相關——的風險會降低了四分之三。倫敦大學......

隨著體力勞動和家務勞動的能量消耗逐漸減少，開車、坐車、電動車等體能消耗低的出行方式越來越普及，這些都導致靜態行為時間的不斷增多。《2013年北京市衛生與人群健康狀況報告》顯示，2011年，北京市18~79歲常住居民平均每......

步入老年後，很多人的睡眠質量開始下降，深度睡眠減少，睡眠週期也隨之縮短。這是因為老人氣血衰少，五臟之氣不夠充足所致。中國古代養生講究天人相應，老人一般夏天5點左右、冬天6點左右睡醒，每晚能保證5.5~7小時的睡眠，就不必......

據醫學調查發現，上午8~9點是發生中風的最高峰，中午時降低，而午後3~4點又是一個小高峰，到凌晨1~4點為低谷，發生率僅為上午最高峰時的1/12，而且老人中風多發生在睡覺醒來以後。老年人機體逐漸衰退，血管壁硬化，彈性減弱。當從睡......

陳先生昨天上午帶兔子到寵物醫院看病，不想搶救十分鐘不到兔子死了，於是陳先生在寵物醫院靜坐5個小時，決意要為自己死去的寵物兔子討個說法。陳先生說，自家的兔子病了兩天，昨天上午送到北京頑皮動物醫院，醫生給兔子打了一針，......

教你靜坐時採用的正確方法靜坐的具體做法端坐在椅子，床上或沙發上，大腿平放，小腿要直，兩腳分開，放鬆腰帶，頭頸正直，下頜微收，背伸直，兩肩下垂，全身放鬆，閉目閉口，舌抵上顎，兩手交叉放在腹部，兩拇指按於肚臍上，手掌捂於臍下，然後排除雜......

90多歲還到田裡撿穀穗對張桂娜來說，是活到老、幹到老。她40歲時，丈夫撒手西去。生活的重擔全部落在了她一人身上。為了把2個女兒撫養大，張桂娜咬著牙到生產隊裡掙工分。張桂娜70多歲時，土地承包到戶，她不僅種好自己家的承......

現代人越來越注意提高生活的品質，通常會進行一些健身瘦身運動，比如瑜伽、慢跑、拉丁舞或者有氧搏擊操，總之選擇是多種多樣的。那麼你知道哪一種才是現在最受追捧的呢？這些都不是，而是靜坐。這股靜坐熱已經風靡了美國、英國......

參禪打坐，是每一個佛門弟子的每日必修功課。其實佛家的參禪打坐正是對靜坐養生的一種最好的解釋與表現方式。靜靜的坐著，靜靜的呼吸，換你一個不同的生活。有研究資料顯示，在靜養之下，我們的神經都會處於一種放鬆的狀態，呼吸......

英國一項研究歷經4年，調查了4512名中年蘇格蘭男子，發現那些每天坐在螢幕前超過兩小時的人患心臟疾病的風險是常人的兩倍，而閒暇時日均坐在螢幕前超過4小時的人士患任何疾病的死亡率都較常人高50%，並且無論每週運動多少個......

10號上午，在南昌市八一大道的南昌大學醫療美容整形門診部，出現了令人咋舌的一幕。現場究竟發生了什麼呢？在南昌市八一大道的南昌大學醫療美容整形門診部大廳，只見一名女子全身僅穿著一條內褲坐在醫院大廳內，現場的人都難以......

靜坐是能量來源，對於辦公族而言，每天長時間久坐以及對著電腦，難平靜，不妨每天抽出20分鐘靜靜坐下，也許你會有意想不到的收穫。靜坐運動在鍛鍊身體的同時，還能讓自己的關注力更加集中，內心更加寧靜。1、舒緩壓力增進幸福感美......

對瑜伽修行者來說，最為重要的修練就是靜坐。許多人認為所謂瑜伽就是指用頭頂立地，或是把身體改變成許多不同的姿勢的運動。實際上，瑜伽動作的操練只是瑜伽的一部分，最重要的部分應是靜坐，每一個瑜伽動作，只是幫助修練者能靜......

美國堪薩斯州立大學研究發現，人如果一天靜坐時間超過6小時，患癌症、糖尿病、高血壓和心臟病風險會顯著提高。這對患有糖尿病的白領一族來說，不僅僅是壞訊息，更應該敲起一個警鐘——如何更好地在工作中防治糖尿......

靜坐是一種流行且易學的放鬆法。其實，靜坐養生在中國有古老的歷史，中醫認為養生的第一要務在於養神，而靜坐正是養神的最好方法。靜坐可以緩解焦慮，增加自己的內控程度，改進睡眠狀況。現代研究表明，靜坐會使得呼吸次數減少（每......

二十二名接受測試的病人每週均須參與康寧罕醫師研究小組規定的靜坐課程。經過一段時間後，研究小組再依照病人靜坐深入的程度將病人分成三組。結果，靜坐進入程度較淺的病人確實十二個月內便死亡，不過，靜坐程度較深的病人存......

現代人越來越注意提高生活的品質，通常會進行一些健身瘦身運動，比如瑜伽、慢跑、拉丁舞或者有氧搏擊操，總之選擇是多種多樣的。那麼你知道哪一種才是現在最受追捧的呢？這些都不是，而是靜坐。這股靜坐熱已經風靡了美國、英國......

怎樣才能懷孕？中藥相較西藥而言對人體的副作用更小，所以不妨女性都愛吃中藥來調理身體。但是你知道嗎，中醫除了藥物調理之外，還可以通過一項最簡單的運動來提高你的生育能力！不信？看下面的文章吧：對於準備懷孕的女性來說，如果......