少睡16分鐘，一個人的睡眠規律就會被打亂，從而會影響工作的決策力和反應力。這個研究團隊找到了130多人進行這個實驗，結果發現假如每天少睡16分鐘，第二天人就會感覺身心疲憊，大腦感覺不是很靈光。因此，通過這樣一個調查和實......

目錄：第一章：年前瘋狂加班少睡族如何告別5大不雅面相第二章：年底加班應酬多比咖啡更抗疲勞的健康食物第三章：年底加班如何打好健康保胃戰年底正是各行各業最繁忙的時候，不管你是普通小白領還是自己做生意的人都感覺到重重......

心理生理性失眠分為暫時性與永續性兩類，區別主要在於失眠延續時間的長短，在三週以內者屬於暫時性，超過三週屬於永續性。暫時性心理生理性失眠十分普遍，幾乎每個人都有這樣的經歷，大部分可以不藥自愈，這種睡眠的減少稱為正常......

少睡族，是個在OL中非常流行的族群，無論是自發性少睡的夜貓子，或者被工作壓力所困的晚睡早期女郎，都面臨睡眠時間太短的困擾。不信邪可不行，以為少睡後只要化妝就能讓你看起來精神漂亮?其實從面相就能看出你睡得不夠!面相1：......

美國研究人員通過實驗發現睡眠越少越容易發福少睡80分鐘=1個漢堡+1袋薯條據報道，通過調查，研究人員發現了二者之間有聯絡，因此進行了進一步的研究，嘗試在實驗室的條件下，發現二者之間的具體聯絡。研究人員募集了17名志願者......

每個人都可以計算一下就可以知道，人的一生有百分之三十三的時間都在睡覺，可想而知睡眠對於每個人的重要性，那您知道男女的最佳睡眠時間是什麼時候嗎？您知道長期睡眠不足的危害有哪些嗎？今天小編就為您介紹一下有關睡眠不好......

現在的人以吃飽多睡為有生之樂事，但是不知道吃的太多容易導致氣滯，睡的太多容易昏沉。這些是養生之家所禁忌的呀。古人曾在詩中說一個老人長壽的原因：量腹節所受。就是說吃的不要太多，吃的都感覺撐得難受了。在《博物志》......

少睡80分鐘=1個漢堡+1袋薯條據美國媒體報道，研究人員發現，睡眠越少越容易發福。據報道，通過調查，研究人員發現了二者之間有聯絡，因此進行了進一步的研究，嘗試在實驗室的條件下，發現二者之間的具體聯絡。研究人員募集了17名志......

睡得越多，死得越快？！近日來，網上盛傳一則國外研究報告顯示每天睡眠8小時以上很有可能使人折壽，引發眾多網友討論。睡多睡少都折壽，我到底該睡多久？3月21日是世界睡眠日。記者就此採訪多名醫學專家，他們表示，睡眠不好對人體造成......

編輯推薦：夏季裸睡應注意什麼少男少女適合裸睡嗎？首先是不衛生，被子不可能經常被清洗，很多姐妹都忽視了自己被子病菌的複雜性，認為被子隔久洗洗就OK了，其實被子裡滋生著無數病菌，而現實中大多數人都要忙於工作、學習，根本就不......

熬夜對於現在的年輕人來說已經是見怪不怪的了，但是缺少睡眠也會導致肥胖大家應該不知道的吧，所以想要減肥的美眉們首先還是先要保證睡眠的。要知道女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發大腦分泌......

裸睡緩解痛經專家表示，女性痛經有原發性痛經和繼發性痛經。對於繼發性痛經需要到正規醫院進行檢查治療原發病。而對於女性原發性痛經需要自己日常的保養保健。而且原發性痛經的女性多數是由於經期心理緊張導致疼痛的。......

●我們的睡眠可以分為淺睡、深睡、做夢三個階段。●三個階段輪流不規則地會出現在我們每晚的睡眠當中，一夜大概各自有4～5次。●淺睡：睡眠的朦朧階段，由此可以漸漸進入深睡或做夢階段。●深睡：是人體大腦最重要的休息階段。......

男人的睡眠質量關乎生殖健康，你可知道？有研究顯示，男人不論是睡得太多還是睡得太少，都會影響到生殖能力，不利於生育。所以，要睡得剛剛好才可以，那怎樣才能睡得好呢？男人睡多睡少都不利於生育怎樣睡得好美國波士頓大學公共衛生......

睡覺的體位不僅關係到睡眠的質量，並且與美容相關。專家指出，真正能降低皺紋的並不是什麼化妝品，而是科學的睡相——仰臥。仰臥使臉部肌肉處於最佳鬆馳狀態，血液迴圈不受所有干擾，臉部面板由此而得到充分的氧氣與......

最近召開的阿爾茨海默氏病學術研討會上，有研究指出，睡太多或睡太少都可能會使大腦提前老化。美國研究人員對1.5萬名70或70歲以上的退休女護士進行了跟蹤研究。每6年對她們進行一次睡眠質量和睡眠時間的調查。研究結果顯......

每個人睡覺都少不了一樣東西，就是不枕頭，枕頭不僅僅是睡覺的伴侶，更是好的睡眠不可缺少的一樣，那您知道睡眠枕頭是什麼樣的呢？您知道什麼樣的枕頭好呢？今天小編就為您介紹一下睡覺不枕枕頭到底好不好的知識，感興趣的您趕快來......

一項來自美國政府的研究結果表明：那些每晚睡眠在6個小時以下或者在9個小時以上的人更有可能變得肥胖。這項研究顯示了大量的睡眠不規律與肥胖之間關聯的資料;這項研究也包括睡眠少與吸菸率高，運動少與過度飲酒之間的聯......

美國研究發現，凌晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘，對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響，容易增加心臟病風險。芝加哥大學的研究人員，在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後，揭示了人體的睡眠週期：在睡眠中，人體首先進入慢波......

最近有調查顯示，九成以上的受訪在職人士有睡眠不足的症狀，而女性睡眠不足的情況較男性更普遍。專家認為失眠雖然不會對健康造成實時影響，但會導致情緒欠佳、工作失準，嚴重者更可導致交通或工業意外。而臨睡前，可有玩遊戲機......