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有關白領麗人的內容
白領麗人 你的餐桌上都有些什麼
兩天前,以減肥為由長期不吃午餐的張小姐住進了醫院,經診斷得了慢性胃炎,躺在病床上的她懊悔不已:早知如此,我一定會在飲食方面多加註意。營養學家認為,合理分配一日三餐十分重要,且有早吃好、中吃飽、晚吃少的說法,其中午餐的......
2023-11-27
空調讓白領麗人健康受傷害
天氣越來越熱,女士們的著裝也越來越清涼,特別是經常在冷氣充足的辦公室裡一待就是一天的白領女性們,回到家裡,常常也是整夜開著空調。過了一段時間後,不少女性突然發現自己月經紊亂而且腹痛難耐,這是為什麼呢?如果穿著單薄時......
2023-11-24
白領麗人飲食要講究
1、減肥降脂飲食一般認為,肥胖的人常伴有高血脂症。通過控制飲食可達到減肥目的。補充大量的膳食纖維素,如各種豆類和穀類、粗黑麵包、燕麥麩、捲心菜和韭菜等。多吃水果和蔬菜,如櫻桃、草莓、柚、桃和梨以及萵苣、芹菜......
2023-11-27
白領麗人們必學健康瘦身操
對於我們許多的上班族而言,健身的時間永遠都那麼少。那麼我們在辦公室能不能健身呢?下面就給大家推薦一個適合辦公室的MM的瘦身操,幫助大家在辦公室的空餘時間也能健身。1、兩手拿書,手臂放鬆。兩腳開立與肩同寬,屈膝低,而......
2023-11-04
白領麗人鍾情的10大消脂運動
每當看到熒屏上那些女主角的曼妙身材時,總是羨慕不已,在想什麼時候才能擁有那樣的苗條身材,減肥是女人們奮鬥終生的任務,減肥方法有很多,有飲食減肥還有運動減肥,下面小編就告訴你白領麗人快速減肥的消脂運動。1、每日1萬步......
2021-05-21
2050歲白領麗人營養計劃
20歲—30歲首要大事:補血營養計劃One——補鐵補血這個時期的女性由於生理原因,往往造成缺鐵性貧血,大約有64%的女性會出現程度不同的貧血現象,紅細胞和血紅蛋白降低佔50%,血小板減少佔21%,所以補血補鐵就成......
2023-11-27
白領麗人的養膚營養早餐
OL們早上上班時匆匆忙忙,有時候索性就不吃了,這樣久而久之對胃是個非常大的負擔,一日之際在於晨,早晨不管你多忙,都要空出4分鐘享用美味的早餐,好讓自己整天精氣神十足!酸酸甜甜水果餅乾這是秦璐的4分鐘早餐祕笈。材料很簡......
2023-11-14
骨質疏鬆為何愛上白領麗人
一般的傳統觀點認為,骨質疏鬆症與衰老有關。然而,醫學專家最近證明,三四十歲甚至二十多歲的女性,都有可能罹患此病,不少女性為了面板白皙拒絕日晒,夢想擁有魔鬼身材拼命節食,坐在辦公室中極少運動,這些都為骨質疏鬆的發生埋下......
2023-11-12
白領麗人夏防“空調腿”
夏季,辦公室空調開得猛,在裡面坐久了,就感覺冷。近期李女士就出現雙膝關節酸脹,去醫院就診之後,經詳細檢查後被告之為急性膝關節滑膜炎,而導致其患病的原因竟是長期吹空調。在門診中像李女士這樣的患者不少,他們多是因經常在......
2023-11-21
白領麗人解壓三大利器
在社會上,女人是一個需要自強自立的角色,要肩負家族的血脈傳承,同時又要負擔工作的各種困難,難免有疲憊的時候。但不管如何痛苦,還是要光鮮亮麗的走在女強人的路上。但你知道麼?很多白領麗人總是健康美麗,是因為她們有自己獨......
2023-10-31
白領麗人每天必吃五種食物
1、番木瓜這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵禦膽囊病。一箇中等大小、大約300克的番木瓜,含有188毫克的維生素C,是人體補充維生素C的最佳來源。2、亞麻子麵包師經常用這種堅果的種子來增加食物的香......
2023-11-06
白領麗人的亞健康測試
正如疾病有多種種類和症狀,亞健康狀態也多種多樣。目前,醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識,臨床上也沒有一定的標準。但也有專家提出,在排除疾病之後,在以下30個專案中,有6項者即可初步認定處於亞健康狀態。這30個專案......
2023-11-26
白領麗人升職6個技巧
很多人都希望自己可以快速升職,升職了就可以加工資,有更好的福利,那麼,現代都市職場中,女性要如何才能快速升職呢?1、晉升要有足夠的理由想要升職不是給上司送禮就可以成功晉升的,首先自己要有能力,還要讓自己善於說話的技巧......
2023-11-02
白領麗人工作應準備面板防輻
太多的職業女性已經習慣了這樣不保健的生活,一早衝進辦公室第一件事就是開啟電腦,一天繁忙的工作便從這裡開始。回家之後,時髦的白領女孩子仍然要在電腦前流連,不是查閱資訊就是上網衝浪,忙得不亦樂乎。可臉上無端地生出許......
2023-11-22
白領麗人 拯救胸部下垂的5大方案
探因:坐姿不對加速胸部下垂女生胸部下垂其實是由多方面因素造成的:第一,是本身的遺傳因素。第二,是每位女生髮育程度不同,相對而言胸部受到的重力也不同。第三,當年齡比較輕的時候,胸內部韌帶比較緊,面板相對而言也比較緊緻,而......
2023-11-24
白領麗人纖纖美腿“坐”出來
OL如何坐出纖纖美腿?比如在看電視的時候,坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下,反覆此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。即使在床上也能有所作為,坐在床邊,將枕頭夾在小腿中間,大、小腿成九十度角。緩緩......
2023-11-24
OL愛護身體3個小細節
1、備一雙平底鞋OL經常穿高跟鞋,重心前移,會引起足痛、關節變粗、肌肉緊張,長期坐位,也會影響腰肌。條件允許者,可在辦公室準備一雙平底鞋。2、靠墊適中當人們坐下的時候,整個力量用在胯骨上,容易腰椎不適,可以在背後放個靠墊......
2023-11-27
白領麗人有哪些淡斑方法
口服維生素C有淡斑的效果。維生素C被白領階層看好,主要是因為維生素C具有祛斑作用,它可抑制代謝廢物轉化成有色物質,減少黑色素的形成。在美容的意義上看,起到了漂白劑的作用。除了漂白之外,皺紋和光澤是美容的另一個重要......
2023-11-17
白領麗人如何對抗衰老?
一、維生素B6主要生理功能1、可將色氨酸轉化為煙酸。2、參與脂肪代謝,可降低血中膽固醇的含量。3、在蛋白質代謝中參與氨基酸的代謝。二、維生素B6缺乏將產生的症狀及其毒性維生素B6缺乏時,成人表現為眼睛、鼻子和嘴周......
2023-11-26
白領麗人保護頸椎的方法
頸椎病越來越年輕化,並且以都市白領居多!十個白領族,九個頸椎病……近些年來,人們對這類新聞已不再陌生。如何才能遠離頸椎病,保衛白領們的頸椎健康呢?接下來讓白領麗人們教給大家一些善待頸椎的方法。白領麗人......
2023-11-14
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