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有關超重老年人更健康的內容
年過65歲的超重老年人更健康
我們總是被告知,超重是不健康的。但新的研究表明,如果你年過65,超重可能會對你有好處。澳大利亞的一項研究表明,身體質量指數高的老年人可以活得更久。墨爾本迪肯大學的科學家們發現,65歲以上的人,體重指數進入超重範圍者死......
2023-11-05
老年人怎麼過性生活更健康
老人適當的性生活有助健康,有研究顯示,老人白天性生活更有利健康。禁慾保精並不能延年益壽有些老年人錯誤地認為,禁慾保精可延年益壽。於是,到了60多歲就停止房事。現代醫學認為,老年人長時間禁慾,將會導致性功能的喪失。因......
2023-11-07
老年人如何減肥更健康?
一、初級階段:早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,具體做法如下:(1)隨集體扭大秧歌,跳20~30分鐘。(2)大步走(慢速)600~1000米到公園。(3)放鬆走600~1000米回家。以上訓練,運動量因人而異,以每分鐘脈搏=220-年齡×0.7為......
2023-11-14
老年人牢記“八忘”更健康
>>>推薦:上年紀的人有幾大需求1、忘掉怨恨:一個人種下怨恨的種子,就想報復,甚至千方百計琢磨報復的方法、時機,使人一生不得安寧。如能忘掉怨恨,心平氣和,對長壽大有裨益。2、忘掉年齡:人的生理年齡是客觀的,但心理年齡則不同,......
2023-11-25
老年人健康養生要重視“慎”
慎食。正所謂,爽口物多必作疾,忍口慎食可免災。老人脾胃較弱,消化能力較差,吃得多易胃飽滿,易生積滯,積久成熱,會導致耗津傷陰。老人飲食,應要把握好時間,最好在有點餓時開始吃飯,飲食時間要固定。此外,飲食應要保證二十分鐘,多吃......
2023-11-14
老年人堅持“趴睡”更健康
>>>推薦:老年人吃飯沒味不妨放點花椒對於健康的理解,日野原重明博士認為,健康的感覺遠遠比健康本身更重要。也就是說,當自己每天早上起來時,要覺得有健康的感覺,比如:很快樂或者其他什麼的。體檢發現出來的問題並不能代表什......
2023-11-25
老年人平時多動動腦更健康
老齡化趨勢讓老年性痴呆患者數量增多隨著現代醫學的發展,越來越多的老人變得年輕而又充滿了活力。但是請不要忘記:在不久的將來,我國將進入老齡社會。同時伴隨著一個不可忽視的問題——老年痴呆症的發病率在逐......
2023-11-26
老年人怎麼安排飲食更健康
常有老人諮詢,說年紀大了,消化系統不那麼好了,吃多了會感覺消化不良;每頓飯少吃點,又擔心營養不夠。究竟怎樣調整飲食比較好呢?衛生部中日友好醫院老年病科副主任醫師趙東建議,老人一日四餐比較好。醫生說,老人的消化功能日......
2023-11-07
老年人怎麼健身減肥更健康?
一、初級階段:早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,具體做法如下:(1)隨集體扭大秧歌,跳20~30分鐘。(2)大步走(慢速)600~1000米到公園。(3)放鬆走600~1000米回家。以上訓練,運動量因人而異,以每分鐘脈搏=220-年齡×0.7為......
2023-11-14
老年人怎麼跳舞更健康
目前,全世界很多國家的老齡化都很嚴重,加拿大就是其中之一。據統計,加拿大有三分之一的老年人每年平均有過一次的跌倒的經歷,而有40%的老年人進醫院看病都是因為與跌倒有關的受傷。統計還顯示,加拿大65歲以上老人中有71%是......
2023-11-07
老年人怎麼走路更健康
老年人怎麼走路更健康?且看老年人八個步個走出健康來。第一個步法:大步走通常走一小時,和用大步走、走20分鐘的效果沒法比!因為大步走,全身的肌肉參與運動量非常大,另外,在肌肉用力的情況下,血液迴圈的量也可以加大。所以真正......
2023-11-20
老年人怎麼吃西紅柿更健康
西紅柿是公認的健康食品,如果把西紅柿做成醬,會更適合老年人食用。西紅柿中的抗氧化成分茄紅素,已被證實能減少動脈阻塞,降低罹患心血管疾病的機會,而經過加熱煮熟成西紅柿醬的過程,更能提高茄紅素的抗氧化效果。而且纖維質......
2023-11-08
中老年人怎樣減肥更健康
中老年人(指40歲以上的人)由於體力活動減少及飲食安排欠科學,很容易發胖,而且大多數人已經發胖了。中年人家庭及社會負擔都很重,不宜輕易加入減肥先烈,更不要用藥物減肥。溫和運動是中老年人減肥的最佳選擇:溫和運動通過一......
2023-10-30
老年人泡腳加點料更健康
花椒是個好東西,專家說,花椒既是一種廚房裡最常用的調味料,也是一味中藥,可以溫中止痛、去溼散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效,都能活血通絡,使整個機體血脈暢通,渾身暖融融的。俗話說,熱水泡腳,勝吃補藥。......
2023-11-26
老年人怎麼穿鞋更健康
1.要保溫效能好。使腳的溫度保持在28-32,此時感覺最為舒適。低於22,會影響血液迴圈。2.要透氣效能好。穿了鞋的腳,面板溼氣散發量老人為每12小時15-40克。若溼氣滯留在鞋內超過4-5小時,腳越溼,散失的熱量越多,進而易導致著......
2023-11-07
老年人體重與健康的關係
每天晚上堅持只喝碗稀粥,外加幾塊豆腐乾。堅持4個月後,不僅減輕體重8斤,纏身5年的老毛病高血壓也不治而愈了。新華醫院腎內科朱漢威教授用自己的親身經歷,證實了體重、飲食和健康的關係。減輕8斤血壓正常今年60歲的朱漢威......
2023-11-13
老人更應該重視“健康壽命”
美國政府各個相關部門齊心協力收集了大量統計資料資料,彙編成一本《2011年美國老年人的健康狀況》摘要,全面分析了全美老年人的健康狀況。對已經進入老齡化社會的中國來說,它有很大的借鑑意義。《生命時報》記者就此採訪......
2023-11-04
老年人如何素食更健康
人進入老年期時,隨著年齡的增大,身體機能也隨之老化;身體器官的衰老;免疫力的下降,許多分子細胞及系統出現變化,如:面板乾燥、失去彈性、微細血管擴張和變得脆弱,頭髮變灰、變白或者掉髮,體內口腔唾液分祕減少,味覺的改變容易口......
2023-11-01
老年人怎樣愛愛更健康
老年人性愛三原則:慢、穩、側現在不少老年人,往往羞於言性。他們遇到性生活中的一些實際問題,皆羞於啟齒。那麼,老年人需不需要性呢?答案是肯定的:人老了同樣也需要性愛。但隨著身體機能衰退,老年人的性愛與中青年人相比會有......
2023-11-16
中老年人如何保健更年輕更健康?
1.戒菸。吸菸不僅是導致癌症、心臟病等疾病的主要病因,也是加速人體衰老的罪魁禍首。研究發現,吸菸會導致皺紋增加,面板老化,且帶有煙臭味。2.深度睡眠。睡眠可以使身體恢復活力。當睡眠充足的時候,醒來後精神振奮感覺更有......
2023-11-10
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