上班族養生必吃7水果軟柿子抗疲勞疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子裡含有很多鐵（鐵食品）元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於抗疲......

1、絲瓜豬肝湯原料：絲瓜1根，豬肝100克，枸杞幾粒，薑絲、生抽、豆粉、鹽、雞精、香油。做法：絲瓜刮皮洗淨切長條、豬肝洗淨切片，用豆粉、料酒、生抽、薑絲碼味。熱油鍋裡放薑絲炒哈加水，燒開放入絲瓜、豬肝，煮過4分鐘（煮的過程中......

上班族吃什麼養眼護眼？1、白領要想養眼護眼就需要多補充維生素。①菠菜、油菜、小白菜等各種深綠色葉菜含有大量葉黃素、胡蘿蔔素和維生素C。②紫紅色的蔬菜如紫甘藍、紅莧菜、紫菜薹等，含有花青素和維生素C，對養眼護眼......

上班族是一群壓力非常大的群體。因為她們長時間坐在電腦面前，所以特別容易造成各種慢性病。那麼上班族如何養生呢？白領養生需要注意一定的方式和方法，上班族調理的食療方法有哪些呢？春季上班族養生做好15點，下面小編為你詳......

繁忙的工作讓上班族們每天需要長時間的面對電腦，這樣久而久之就會影響到雙眼的健康，這可怎麼辦呢？彆著急，今天小編為大家推薦的就是純天然的護眼水果和蔬菜，快來一起看看都有哪些吧。上班族護眼的7種水果香蕉香蕉能護眼，首......

●根據職業吃水果的方法香蕉緩和緊張情緒。柿子消除體力疲勞。大多數人根據自己的喜好選擇水果的種類。但很多人不知道，不同的水果含有的營養成分不同，適合不同職業的人食用。疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處......

一、西紅柿1、抗衰老：西紅柿中有抗衰老和降低膽固醇等輔助預防老年疾病的元素，適合常吃，我國是世界上肝炎常發的大國，西紅柿有一定保肝護肝的作用。2、維生素C豐富：餐桌上的美味，迷人的外形，鮮嫩的色澤，很多人都喜歡食用，其實......

飯是吃進肚子裡了，可真的營養又健康嗎？午餐對於我們來說是非常重要的一頓飯，午餐是下維持下午體力的重要來源因此午餐對我們來說都很重要，不能隨便吃。那麼午飯吃什麼菜好呢？午飯營養搭配要均衡，到底午飯吃什麼蔬菜呢？午飯吃......

天天面對著電腦，不光傷眼而且還有輻射，所以在平時的生活中更要多吃新鮮水果和蔬菜。水果是女人們的美容法寶，不同的水果美容功效各不同，今天為上班族們推薦一些抗輻射水果，番茄、西瓜、草莓、櫻桃、橘子蘋果。可以有效阻止......

適合白領上班族的養生食物現代人生活工作壓力大，特別是上班族，精神和身體健康都遭受著嚴重的威脅，上班族不僅飲食不規律而且長期受到電子裝置的輻射，如果保護腸胃健康和降低輻射是上班族養生的重中之重。想要腸胃健康首先......

民間有言，胃病要靠養。有胃病除了看醫院緩解疼痛之外，日常飲食更是要多多注意，也就是一日三餐規律飲食。特別是忙於工作而飲食不規律的上班族更要注意養胃。那麼上班族吃什麼養胃呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。上班......

春季又到了，春季養生很重要，尤其是上班一族，那麼，你知道春天吃什麼養生嗎?上班族如何養生呢?白領春季吃什麼養生?下面一起來看看吧!海帶海帶含碘多，碘有助於甲狀腺激素的合成，而甲狀腺源程式素有產熱效應，故冬末初春常吃海帶......

職場中的女性朋友們也同樣有著自身的煩惱，例如長期的面對電腦、巨大的工作壓力、長時間的久坐，都會給女性朋友們帶來健康上的各種問題，因此，職場中的白領女性更要做好日常的養生保健工作，才會有更多的時間和經歷更好地工作......

男人長時間的坐在辦公室內工作，很容易造成身體免疫力的下降，飲食不當更是危害身體健康的主要原因，那麼上班族男性有哪些養生方法呢？熬夜加班吃什麼食物好呢？長期在辦公室裡上班的男性朋友們身體常處於亞健康的狀態，主要是生......

很多人都有邊吃飯邊喝水的習慣，覺得這樣一干一稀吃起來更舒服，但實際上是有害的，那麼吃飯時喝水有什麼壞處呢？吃飯時喝水有什麼壞處？有些人用幹饅頭做主食時，用水就著吃。有些人吃脂肪多的食物時，總愛喝杯濃茶，以消解油膩。有......

胃病已經成為上班族最為常見的一種疾病，究其原因，和上班族不規律的飲食習慣和生活習慣有著很大的關係，那麼上班族該如何養胃呢?上班族吃什麼可以養胃1、捲心菜。有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用，可用於內......

1.深呼吸用深呼吸來緩解壓力，可以說是最便捷的養生方法，適合每個人、隨時、隨地進行。基本方法：坐或站在一個放鬆的位置；緩慢地從鼻子吸氣，默數5下，每秒1下，感覺新鮮的氣充滿腹腔和胸腔，鼓起肚子，張開胸膛；屏氣，默數5下，感覺新鮮......

燒餅油條族豆漿店賣的燒餅、油條、蛋餅、蘿蔔糕、煎餃等，都有油脂偏高的問題。不過像油條、蛋餅這些表面上看得見油的，大家吃的時候會有警覺，但是一般人常上燒餅的當，以為燒餅是烤的，表面不泛油光，熱量及油脂一定比較少。燒......

很多人因為工作的原因，經常會三餐不定。而這樣的直接結果便是導致腸胃問題。如果真的患上了慢性胃病，那麼治療不僅是一個緩慢的過程，還特別受罪。在這期間，需要特別注意飲食，多吃一些養胃的食物進行調理，才能夠早點恢復。所......

獼猴桃提高免疫力老人和孩子可以多吃一些獼猴桃。因為其維生素C的含量是橙子的兩倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄（葡萄食品）有祛痰作用，咳嗽的時候可以吃點，但糖尿病患者不宜食用。軟柿子抗疲勞疲憊不堪的......