蛙泳(強度：高)消耗熱量：600大卡/每小時(以60kg體重為參考)運動強度：10.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：3分鐘，做該運動3分鐘相當於中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分鐘)。蛙泳減肥需注意事項蛙泳作為游泳的常見的泳......

夏天一到，游泳池又開始熱鬧。游泳減肥絕對是夏季減肥的最好方法。泡在水裡不會流汗而且還能瘦身，下面一起來看下。游泳減肥消耗熱量最大有專家這麼分析：水的熱傳導係數比空氣大26倍，若在相同溫度的水裡比在空氣裡散失熱量......

長期研究開始於2000年，密蘇里州聖路易斯市998名美國人蔘加了此項研究，他們年齡在49-65歲。雖然研究物件集中於中老年居民，但其結果具有普遍性。研究證明，諸如洗洗涮涮的家務活有助於女性消耗更多的熱量，相當於進行了很好的......

男子先後三次強姦女性，自從去年好萊塢掀起反抗性侵的風暴後，抵制性騷擾的浪潮就在全球發酵。但日前湖北法院就公開通報了一起相當奇葩的強姦案，一名男子在對同一女子連續實施了3次強姦後，竟還向她索要20元的營養費，並表示......

跑步一小時可以消耗多少脂肪？跑步可以消耗脂肪嗎？跑步是很多人都會選擇的一種減肥方式，那麼你知道跑步一小時可以消耗多少脂肪嗎？減肥是很多女性都熱衷的話題，然而怎麼減肥最有效相信沒有幾個人能大聲的說出來。大多數人減......

屯好鑽石準備迎接新活動王者榮耀在每個賽季都有一次鑽石消耗活動，但本賽季有點意外，遲遲未能開啟相關活動。很多玩家也是著急，屯了好多鑽石沒地方花，不過今日收到最新訊息，鑽石消耗活動即將降臨，大家的鑽石趕緊屯起來，屆時將......

總是聽到一些美眉常在講，為什麼自己一直運動但是卻從沒看到自己瘦下來呢？那是因為你雖然運動了，但是脂肪卻沒有消耗下來，下面小編來給大家分享下脂肪是如何消耗的。運動了，就一定會消耗脂肪嗎?並不是所有的運動都會燃燒脂......

打沙袋（強度：中）消耗熱量：360大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：6.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：5分鐘，做該運動5分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。新手正確的打沙袋方法：打沙袋時，我們時常會看到新......

板球（強度：中）消耗熱量：300大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：5.0MET，屬於中強度運動千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。板球基本技術由接球，傳球，投球，擊球組成。（1）接球：用雙手......

有氧運動是最常見和最有效的減肥方法之一。而為了真正開始消耗脂肪，需要明確運動的時間和強度。下面我們就來詳細瞭解一下，有氧運動多久開始消耗脂肪。在有氧運動中，我們的能量消耗分為兩個部分：氧化糖原和氧化脂肪。在高......

晚上是很多人健身的時間，但是很多人也擔心晚上健身後吃飯會胖。另一方面，有些人認為吃完晚飯再健身會消耗更多熱量。晚上健身後吃飯是否會變胖事實上，這個問題的答案是有條件的。如果你在晚上吃的是高熱量、高脂肪、高碳......

在遠古時期，人類對自身的軀體不甚瞭解。他們往往根據一些簡單的現象來推測複雜的事物的真相。比如，毛髮、牙齒的脫落和喪失意味著衰老和死亡，這是一個顯而易見的事實。由此他們猜測，身體裡的任何東西的流失，必然造成對健康......

1、吃飯時每口咀嚼20下多多咀嚼，可有效減去臉部脂肪。至少20下的咀嚼，可有效減去臉部脂肪，因此，有吞嚥地吃飯習慣的人要儘快改善。2、乘公車時，1個小時的腳尖提起站立，可鍛鍊腿部肌肉僅僅是單程乘車時間的站立就比坐著要多......

跳傘（強度：中）消耗熱量：210大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：3.5MET，屬於中強度運動千步活動量時間：9分鐘，做該運動9分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。高空跳傘技巧第一種方法是使用固定開傘索系統。在......

對於性生活要有節制，不能操之過急，也不能一直沉迷其中而無法自拔，當心縱慾過度危害身體。那麼縱慾過度的表現有哪些？男人性生活要有節制，過度的性愛會帶來不少的危害。那麼，男人性愛過度有哪些表現呢?男人性愛過度怎麼補呢?......

減肥的方法是多種多樣，就看你有沒有選擇合適自己的方法，飲食減肥和運動減肥是最為安全的兩種減肥方法，下面我們就來說說可以讓你快速消耗熱量的六大方法。六種方法有效消耗熱量消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身、減肥的......

運動消耗熱量數值游泳，半小時消耗熱量175卡。這個不是人人都可以做到得，畢竟大家不是家家都有泳池。田徑，半小時消耗熱量450卡。距離上沒有太多的要求，一定要出汗才合格。籃球，半小時消耗熱量250卡。男人的最愛，如果女士想......

上網（強度：低）消耗熱量：90大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：1.5MET，屬於低強度運動千步活動量時間：20分鐘，做該運動20分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。青少年上網注意事項不要輕易和網友見面：和網友見面......

卡路里是什麼，大家肯定知道，它是表示能量的單位，是指在1個大氣壓下，1克水上升1度所產生的熱量，是現代人減肥所參考的數值。那麼，成人一天消耗多少卡路里呢？為了健康，我們一起去了解看看。成人一天消耗多少卡路里根據所處環境......

側泳（強度：高）消耗熱量：480大卡/每小時（以60kg體重為參考）運動強度：8.0MET，屬於高強度運動千步活動量時間：4分鐘，做該運動4分鐘相當於中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分鐘）。側泳也叫側臥泳，曾列為競技游泳比賽專案之一。側泳......