炎熱的夏天如期而至，很多人不耐高熱，寧願呆在家裡吹空調也不願外出活動，江蘇省人民醫院骨科蔣晶醫師介紹，殊不知這就恰恰錯過了養骨的好時機。為什麼呢？原因之一：夏天天氣熱，人們普遍穿著暴露，陽光充足，面板受紫外線照射後可將......

引用《皇帝內經》夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。這說的其實就是夏季養生應該順應節氣，以夏季這個節氣的特點進行養生，那麼夏季要如何養......

夏天，天氣下降，地氣上升，地氣相交，人應早睡早起，不厭惡炎夏之日，不發怒，使體內濁氣外洩，神志怡悅舒暢。就是夏天要養長氣，否則就會傷及心氣，以致供養秋季收氣的力量就少了，到秋季容易發生瘧疾。夏天如何養長?夏天是陽長陰消的時......

可能有的地方才開始感覺到春天的溫暖，但是現在已經進入夏季的氣候了，所以養生也要由春季變成了夏季。進入夏季之後，天氣在逐漸變熱，所以夏季養生注重涼，飲食的的涼是清淡，心情的涼是平和、平靜，家居的涼則是涼爽了。只有照顧......

泡腳是現在大多數人的一種習慣，在冬季用熱水泡泡腳，不僅溫暖腳而且還可以消除一天的疲勞，並且有助於睡眠，而在夏季泡腳還具有減肥的功效，這主要是因為泡腳可以促進全身的血液迴圈，增強新陳代謝的功能，把體內的廢物排出體外，久......

道家有睡功，睡眠是道家養生的第一要素，長夏七月，人體出汗多，消耗大，易犯困這個季節養生要注意充足的睡眠，均衡的飲食，還要避熱解暑。養生專家支招：養生之訣以睡為先，吃洋蔘不如睡五更。清代李漁說過養生之訣，當以睡眠為先。莎士......

胃病三分在治療，七分靠調養。現在正值暑熱夏季，慢性胃炎尤其要注意飲食和生活調理。一、飲食宜清淡衛生，做到三餐定時定量。應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，細嚼慢嚥。不要吃過冷、過燙、過硬、過辣、過......

下面就給大家介紹一些不宜在夏季多吃傷胃食物。1.辛辣食物辣椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會......

夏令酷熱多雨，不管是熱邪，還是溼邪，皆能傷人致病，因此，對於疾病的預防必須重視。一是不要忽略了感冒。一般來說，感冒易在冬寒春冷季節流行，但在夏季，人們也不能不防。由於夏季氣溫高，人體出汗多，體力消耗較大，加之晝長夜短、睡眠......

中醫指出，夏季熱水泡腳可祛溼。人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對應反射區，雙腳的穴位達到66個，祖國傳統中醫學認為，腳是人體陰氣最盛的地方，非常容易受寒，從而導致血液淤積，迴圈不暢。中國人是非常講究泡腳的，冬天很多......

三伏天，空氣溼度過高，汗液蒸發慢，體溫調節更為艱難。營養素和水分損失大，消化系統功能變差，更加重了食慾不振、四肢乏力的感覺。怎樣才能健康地度過酷暑呢？多喝粥湯補充電解質在夏季，應供給足夠多的含水分食品，更重要的是補充......

立夏如何養護心臟專家指出，習慣上，人們將立夏作為夏季的開始。此時氣溫顯著升高，全國大部分地區平均氣溫在18-20℃上下，正是百般紅紫鬥芳菲的仲春和暮春季節；炎暑降臨，雷雨增多，植物進入生長旺季，是一個重要節氣。夏季與心氣......

夏季已經是真正的來到了我們的身邊，天氣是越來越熱，對於夏天很多人不知道該怎麼度過，其實很簡單，夏季養生就是要順應節氣，這樣養生才會有效果，那麼夏季到底該如何養生呢？夏季養生的方法有哪些呢？下面小編和大家一起去了解一下......

夏季是一個需要特別注意養生的季節。高溫炎熱的天氣容易導致身體虛弱、水分流失和心理不適，因此，夏季養生非常重要。下面將介紹夏季如何養生的方法。一、保持水分攝入夏季氣溫高，人體容易出汗，導致身體水分流失。因此，保持......

夏季是各種疾病的易發期，所以我們更要做好日常的養生，中醫常說到，四時養生法，就是要順應四時的變化來進行保健養生，下面中醫就為大家詳細的介紹一下四時養生法的具體內容。四時養生法：所謂四時養生就要順應四時變化。古人對......

中醫認為，一年之中，心與夏天的關係最大。所以夏季養生最宜養心。要想身體健康，一定要記住順應天時。適當出汗可養心夏季如何順應自然養心？夏季養心，應該適當出點汗。因為汗為心之液，出汗的過程其實就是身體裡的陽氣蒸騰陰液......

夏天，炎熱的太陽不僅會傷害我們的肌膚，同樣會傷害我們的頭髮。很多人都發現，在夏季哪怕是剛剛洗過頭，如果出去逛個街，回來自己的頭髮就會變得油油的。那麼夏季，我們應該如何養護頭髮呢？滋潤養髮產品不可缺出門時，隨身攜帶頭髮......

大暑節氣是二十四節氣之一，大暑的到來預示天氣達到最熱，這個時候防暑成為了頭等任務，除了防暑之外，還有一些養生事項需要注意，比如防傷溼，防受涼等，接下來就跟隨小編一起去看一看大暑如何養生。1、防傷溼三伏正值古稱長夏季......

夏日的神養中醫學認為，心主神明為君主之官，中醫說的心，不僅僅指心臟，包括了大腦神經系統的功能，養心，調節情志為先，養生莫若養性，貴在講究精神衛生。夏天，炎熱的暑氣往往使人心煩急躁，易怒發火，對心身健身是有害的。因此，保持一淡......

夏至之後，我國大部分地區進入盛夏季節。此時晝長夜短，暑氣逼人。老年人由於耐受力弱，適應性差，要安全度夏，應注意保健。酷暑盛夏，火氣旺盛，老年人在精神、心理等方面，應息其怒，靜其心，安其神，使神經系統處於寧靜狀態。在日常生活......