形體美最基本的要求：首先是要健康，即體格健全，肌肉發達，發育正常;其次是身體各部位要符合美學中形體美的要求，即各部分的比例要勻稱，和諧統一。具體可以概括為以下幾點：1.我國現代人體美的標準我國體育美學權威人士綜合古今......

循徑推拿減肥術對不同年齡組治療效果有所不同。臨床資料表明，各年齡組比較結果：60歲以上年齡組體重下降最慢，隨著年齡的下降，體重下隆速度明顯升高。16歲-19歲達到高峰，後隨年齡的繼續下降，體重下降，體重下降速度又隨之降低......

每天做在電腦前工作的美眉們，是否還在為沒有足夠的時間減肥而煩惱，看著一直上漲的肉沒有一點辦法，如果是，那就來看下小編給大家介紹的走路減肥方法吧。上班族的你總是煩惱沒有時間作鍛鍊，眼巴巴地看著自己的體重飆升，身材變......

如何選擇正確的健身減肥方法運動減肥一直被譽為是最有效的燃燒脂肪的方法，但是如何科學運動減肥呢?很多人都會不經意走入誤區。下面4個運動減肥誤區你有嗎?讓我們來了解並避免錯誤發生。!拒絕空腹;大多女性不喜歡空腹......

夏季很多美眉都在忙著減肥，有的美眉為了減肥甚至節食，但是節食減肥畢竟傷身體，下面小編就來給大家介紹下正確減肥的方法。隨著夏天的來臨，很多女人在夏日裡因為想穿裙子這樣比較漂亮的衣服，但是因為身上的肥肉太多，導致自己......

男性發胖該如何正確減肥呢?這個問題需要好好思考,請看下文的詳細介紹.大多數男人在結婚以後或人到中年時體形會變樣，身體胖起來了，啤酒肚也如影相隨，年少時的英姿不知不覺地消失。為什麼會這樣呢？男性發胖的原因住住是由......

減肥是許多人關注的話題，但如何正確減肥才能取得健康和持久的效果是一個重要的問題。本文將介紹一些正確的減肥觀念和健康有效的減肥方法，以幫助你實現理想的體重和身體健康。一、樹立正確的減肥觀念：1．健康為主：將減肥的......

某新聞報道：杭州市23歲的葉某，去年下半年買了某種減肥保健品.吃了一個療程.瘦了3公斤。但沒多久，她就出現身體不適，被確診為減肥藥引起的慢性腎炎，只得接受激素治療。由於激素作用，體重猛增，變成個胖姑娘。據說，為了減肥，有人......

為什麼有些人用水果減肥卻沒有效果呢？首先，這和水果的糖份有很大關係：一個人攝入過多的糖分就必然要在體內轉化為脂肪，不管糖是來自巧克力飲料、糧食還是水果，結果都一樣，差別僅在於轉化的速率。尤其是在飯後吃水果，就等於吃......

現代姑娘們對苗條身材的追求早就超出男人們能想像的境界，平時所見的一米一菜都被她們精準的算出卡路里的量並嚴格控制自己的飲食。香蕉早餐、蜂蜜減肥法是近年來被證實的最有效的減肥法，今天我們就一起來看看如何玩出花......

1、推遲晚餐保證夜晚不再進食很多MM會驚訝：啊？推遲晚餐，不是都說要把晚餐時間提前嗎？確實，晚餐吃得太晚可能會不利於消化，讓脂肪囤積。但是相信各位都有這樣的經歷，每天晚餐過後，到了夜晚總是會覺得肚子餓，總是會再吃點零食甚......

飲食偏向重口味：油炸食物在減肥期間是大家公認的天敵，可是如果只針對油炸食物做飲食控制，那就不對了!不少減肥朋友的晚餐只吃滷味，可是滷味的調味料都重得嚇人，重口味的飲食會使體內新陳代謝變慢，也會讓體形呈現水腫狀態，因......

喝水是最自然健康的減肥方法，在哪些時間減肥的效果最好呢？看下文介紹。有些人在減肥前都愛喝甜的碳酸飲料和咖啡，而這些都不是身體真正需要的，它們含有大量脫水因子不僅讓進入身體的水迅速排出，而且還會帶走體內儲備的水。......

跳繩減肥，跳繩真的可以減肥嗎？跳繩減肥要注意哪些呢？正確的跳繩方法有哪些呢？下面就來了解一下跳繩減肥方法。跳繩有不少種動作，要跳繩必須掌握正確的跳繩方法，跳繩有側身斜跳，單腳屈膝跳等跳法，選擇你喜歡的一種或者幾種正確......

的確從飲食的角度來看，月經期吃的可能會少一些，吃的也會比較清淡，這些都符合減肥的要求，通過7天左右減少食量，減少油膩食物的攝入對減肥是有幫助的，那在月經期又該如何正確的減肥？接下來給大家介紹月經期減肥的正確方法。1、......

傳統中醫對於人體的各方面都有一定的作用，而對於想要減肥的人而言同樣也能使用中藥方來幫助自己減肥。那麼在中藥方的選擇上有哪些需要注意的地方呢？下面給大家介紹如何選擇正確中藥減肥方，供大家參考。藥引的配伍區別於......

跳繩減肥，跳繩真的能減肥嗎？怎麼樣跳繩才能減肥呢？下面就來了解一下跳繩減肥的正確方法。跳繩減肥方法的準備工作：一、空手跳繩者：所謂的空手跳繩指的是不會跳繩的親們不用繩子，而是不拿跳繩而擺動雙臂，做出跳繩的動作，但是消......

現在每個人的生活水平都在不斷的提高，導致不少的兒童都出現挑食的情況，養成了挑食以及偏食的不良飲食習慣，長期得不到矯正的話，很容易就會出現肥胖的問題。根據調查發現，現在社會上，十歲左右的兒童出現肥胖的問題已經非常嚴......

減肥是許多人一直以來追求的目標，然而，想要快速減肥並不是一件容易的事情。以下是一些減肥最快效果好的方法。1.控制飲食減肥的關鍵是要控制飲食。消耗的卡路里應該少於攝入的卡路里，才能實現減肥的目標。應該儘量避免高......

游泳減肥，要怎麼游泳才能減肥呢？游泳減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下游泳減肥的方法。如何游泳減肥，補充水分一次長達2-3小時的游泳鍛鍊，可以減輕1-2公斤體重，其中大部分為水分，少量是脂肪。所以，在游泳間歇中，應補充500-......