科學實驗證實，長跑過程中較長時間地有節奏地深長呼吸，能使人體吸進大量的氧氣，當吸收氧氣量超過平時的7～8倍時，肺活量便會相應地提高;長跑還能讓心肌供氧狀態得到改善，使心肌纖維變粗、心臟收縮力增強，從而提高心臟工作能力，......

很多產婦為了保持優美的體形，月子裡就帶上腹帶，穿上緊身的內褲，認為這樣就可以把撐開的胯骨收回去。但是腹部是人體大血管密集的地方，把腹部束緊後，靜脈就會受到壓力而引發下肢靜脈曲張或痔瘡。與此同時，由於動脈不通暢，血管......

科學實驗證實，長跑過程中較長時間地有節奏地深長呼吸，能使人體吸進大量的氧氣，當吸收氧氣量超過平時的7～8倍時，肺活量便會相應地提高;長跑還能讓心肌供氧狀態得到改善，使心肌纖維變粗、心臟收縮力增強，從而提高心臟工作能力，......

經常鍛鍊能有效預防與年齡老化相關的心血管疾病、糖尿病、關節炎、癌症和肺病。而跑步是老年人的一種鍛鍊專案，但並非所有的老年人都適宜跑步。對此有人問哪些老人不宜跑步健身呢？老人健身的注意事項有哪些呢？接下來為大......

有不少人都是想長高的，但是他們並不知道該解決這一問題的。擁有理想的身高是很多人夢寐以求的，這就需要我們瞭解一下能長高的運動了。很多人都是很喜歡跑步這種運動的，他們就想問問跑步這種運動是不是能長高。為了更好的......

慢跑減肥很多人但是瘦不下也有人擔心會因此長出肌肉，那麼真的會長肌肉嗎？下面小編給大家分享個慢跑減肥的方法，一起來看下。隨著人們對健康及形體的注重，減肥的人越來越多，減肥方式也是五花八門。不過，人們最鍾愛的還是運動......

說到跑車，很多人都會想到土豪。不少人也都像擁有一輛屬於自己的跑車，但是擔心買不起?別擔心!但是並不是所有跑車都那麼貴!小編覺得，在很多小白眼中，高階跑車和低端跑車都是跑車，並沒有太大的區別。所以你做好準備考慮考慮......

跑步是很好的一種鍛鍊方式，而且也比較方便簡單，平時下班之後去外面跑跑步，對健康鍛鍊可以起到很好的效果，但是跑步雖好可不是所有人都合適，有一些人群身體情況比較特殊，如果跑步的話可能會給健康造成進一步的傷害，比如下面所......

隨著生活水平的提高，越來越多年輕開始注重健身與鍛鍊方面，而慢跑這項簡單有效的運動，成為很多人運動的首選。慢跑對於保持良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，消耗熱量、增強肌肉與肌耐力、增進心肺功能、排_毒，具有積極的......

電視對兒童有較強的吸引力，因此家長應為孩子選擇適當的節目，並做必要的講解。但注意不要讓兒童長時間目不轉睛地注視熒光屏，以免視神經過度緊張而影響視覺的發育。隨著小兒理解力、注意力的發展，逐漸能懂得一些故事的內容......

慢跑可以長高嗎？很多人都認為長高取決於它實際的年齡，能否長高反而是取決於我們人體內在的骨骼年齡，所以說不一定30歲就不能長高了，運動是一種非常不錯的促進我們身體骨骼增長的方法而跑不就是其中最為常見的一種，下面我們......

>>>推薦：中老年人性福延續到80歲跑步是不少老人喜愛的運動專案，但以下三類老人不適宜跑步：(1)患有隱匿性疾病的老人。跑步有可能觸及或誘發潛在的疾病。例如，有的老人患有膽結石病，雖從未發過病，但即使慢跑，也有可能使位於膽......

跑步是日常生活中常見的健身方式之一。但是對於老年人來說，有些老人最好別進行跑步健身，有可能危害身心健康。(1)患嚴重高血壓、冠心病、支氣管炎等疾病的老人不宜跑步。因為這些病人在跑步時，使機體耗氧量增加，易導致機......

跑步是健身鍛鍊比較好的一種方式，經常堅持跑步，還可以更好的幫助我們鍛鍊身體，達到減肥的效果，而是希望大家能夠明白，並不是所有人都適合跑步，有一些人群要是跑步的話反而會給自己的健康帶來很多的傷害，所以跑步之前你需要了......

每個人生長髮育的比較快的時間點是會有一些區別的，有的孩子開始長的很高，之後發育的就慢了。所以小孩子的時候，個子高的人今後不一定就是很高的。但是平時如果孩子都喜歡運動的話，也是有助於身體長高的。那麼，長跑能長高嗎......

有些人跑時不注意加深呼吸，而只是加快呼吸頻率，這就使呼吸的收縮過於頻繁，過度緊張，以致引起呼吸肌的痙攣，刺激了呼吸肌裡的感受器，而產生疼痛。人體最主要的呼吸肌，是肋間肌和膈肌。當肋間肌痙攣時，胸部兩側會發痛。當膈肌痙......

老年人由於熱量消耗減少、食慾減退，或者出於減肥和防治高血壓的目的，而禁葷素。這實際上是不智之舉，對身心健康有害。人體衰老、頭髮變白、牙齒脫落、骨質疏鬆及心血管疾病的發生，都與錳元素的攝入不足有關。缺錳不但影響......

(1)體形較胖的老年婦女骨骼變脆，肌肉韌帶變硬，若跑步鍛鍊，易致肌肉、肌腱、韌帶損傷。男性60歲以上，女性50歲以上，不宜練跑步，以練太極拳、氣功或體操為宜。(2)患有隱匿性疾病的老年人不宜跑步。因為跑步有可能觸及、誘發潛......

生命在於運動，這句話大家都耳熟能詳，可是真正的能夠做到主動運動的人很少，大部分人只是在被動運動，比如晨起上班追追公共汽車，或者被狗追、回家爬爬樓梯等等，這些是被迫的。而且我們也發現一個現象，年輕人大都不運動，而年齡大......

長跑是高強度運動，對於養生很有幫助。但是並非人人都適合這項運動。那麼有哪些人是不能參加長跑的呢？一起來了解一下吧。長跑的好處有哪些？有助於提高心肺功能長跑是一項老少皆宜的，以下肢為主的全身運動，它的好處有很多。......