在醫院門診經常可以見到老年人因苦於失眠而求醫。有人自訴一夜要醒七八次；或凌晨三四點鐘後就再也睡不著；或躺下似睡非睡直到天明。因此而致老年人憂心忡忡，精神壓抑。一般說來，這並不是病態，而是由於人到老年後，睡眠方式有......

萬物成熟、喜慶豐收的季節，也是秋風蕭瑟、千樹落葉、萬花凋謝的季節。中國文人大多悲秋，唐代大詩豪劉錫禹有首名詩曰：何處秋風至，蕭蕭送雁群;朝來入庭樹，孤客最先聞。文學名著《紅樓夢》中也有已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助悽......

中國睡眠研究會副理事長、解放軍總醫院睡眠醫學研究中心主任張熙認為，有些人的失眠是由於壞習慣造成的。中國睡眠研究會根據全國睡眠門診為期一個月的門診量得到的資料統計後顯示，睡眠障礙就診患者中，40至60歲的中老年人......

自古以來，不少文人墨客喜歡把秋季與離別悲愁的思緒聯絡在一起。的確，秋風蕭瑟、黃葉飄落，容易使人感到失落，特別是對於意志脆弱的老年人，秋季的悲愁容易使他們想起年華逝去，不禁黯然哀愁。老人悲秋雖是正常現象，但是長期堆積......

芝加哥大學的研究團隊對居住在南達科他州兩組年長者的孤獨和睡眠模式進行了研究，並將結果發表在《睡眠》期刊上。研究人員收集了居住在該州哈特派社群內95人的孤獨感、血壓和睡眠模式資訊，並讓他們佩戴腕錶記錄睡眠中斷......

萬物成熟、喜慶豐收的季節，也是秋風蕭瑟、千樹落葉、萬花凋謝的季節。中國文人大多悲秋，唐代大詩豪劉錫禹有首名詩曰：何處秋風至，蕭蕭送雁群;朝來入庭樹，孤客最先聞。文學名著《紅樓夢》中也有已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助悽......

要想改善老年人睡眠，首先要了解易導致老年人睡眠障礙的原因。一般說來，偷走老年人睡眠的凶手主要有以下幾個：1.老年人由於中樞神經系統結構和功能的退行性變，導致睡眠週期節律功能受到影響。老年人睡眠障礙多表現為夜間多......

消極情緒主要是指恐懼、憂慮、焦慮、抑鬱、悲傷等消極性情緒。負性情緒持續過長或過於激烈，在一定的條件下能夠引起人體各個系統功能的失調。在心血管系統可能引起心慌、心動過速、血壓升高；在呼吸系統可能引起氣短、哮......

萬物成熟、喜慶豐收的季節，也是秋風蕭瑟、千樹落葉、萬花凋謝的季節。中國文人大多悲秋，唐代大詩豪劉錫禹有首名詩曰：何處秋風至，蕭蕭送雁群;朝來入庭樹，孤客最先聞。文學名著《紅樓夢》中也有已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助悽......

人們常說人到老年睡得少。有些老人夜夜難眠，原因卻非衰老，而是不講究睡眠衛生。睡眠醫學專家指出，老人喜好的搓麻將、喝濃茶，甚至是陪伴身邊的寵物，往往會導致睡眠質量差。長期喝濃茶年老難安睡58歲的吳伯這幾年來基本上就......

1、預支睡眠有的老年人痴迷麻將，甚至通宵達旦地玩。儘管第二天他們再補覺，但由於生物鐘紊亂引起的不良後果是無法避免的，白天睏倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。2、睡回籠覺晨練以後，洗臉、刷牙、吃早點、聽廣播，是最好......

一、忌臨睡前吃東西人進入睡眠狀態後，機體部分活動節奏便放慢，進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損於健康。二、忌睡前用腦過度晚......

消極情緒主要是指恐懼、憂慮、焦慮、抑鬱、悲傷等消極性情緒。負性情緒持續過長或過於激烈，在一定的條件下能夠引起人體各個系統功能的失調。在心血管系統可能引起心慌、心動過速、血壓升高;在呼吸系統可能引起氣短、......

芝加哥大學的研究團隊對居住在南達科他州兩組年長者的孤獨和睡眠模式進行了研究，並將結果發表在《睡眠》期刊上。研究人員收集了居住在該州哈特派社群內95人的孤獨感、血壓和睡眠模式資訊，並讓他們佩戴腕錶記錄睡眠中斷......

食物會影響人的情緒，你知道嗎？其實，關於這方面的研究，目前已受到科學家的關注。曾經有個美國科學家指出：雖然現在尚未發現可以引起人情緒大幅度波動的食物，但確實有些食物可以對人的情緒產生影響。因此，這個科學家也提出了，人......

老年人的睡眠有四個特點：一是入睡的潛伏期要比年輕人延長;二是午睡時間較長;三是24小時中總的睡眠時間增加，但夜間睡眠時間有所減少;四是老年人在後半夜常出現覺醒，大約有15%的老年人常於清晨5時以前醒來。但大部分老年......

現實生活中，在白天，老人們似乎總能隨時睡過去，不是看著電視打盹，就是前一分鐘還讀著報紙，下一分鐘立刻進入夢鄉。而一到晚上，躺在床上，卻又翻來覆去睡不著。最近，來自以色列特拉維夫大學喬治·S生命科學中心的化學家、......

很多人都知道擁有好的睡眠是獲得健康的重要途徑，但是很多人在日常的生活中卻經常被失眠所困擾，這究竟是因為什麼事情而造成的呢？小編今天就給你們介紹下影響睡眠的因素以及影響睡眠的食物。睡前做哪些事情會影響睡眠1、......

影響老人睡眠的原因有很多種，最密切相關的還是老年人的生理病理變化與日常的生活起居，而睡眠質量和數量的變化又與人體的衰老過程緊密相連。6大主因偷走老人睡眠要想改善老年人睡眠，首先要了解易導致老年人睡眠障礙的原......

萬物成熟、喜慶豐收的季節，也是秋風蕭瑟、千樹落葉、萬花凋謝的季節。中國文人大多悲秋，唐代大詩豪劉錫禹有首名詩曰：何處秋風至，蕭蕭送雁群;朝來入庭樹，孤客最先聞。文學名著《紅樓夢》中也有已覺秋窗愁不盡，那堪秋雨助悽......