肌膚健身法一活膚瑜伽針對肌膚問題：毒素沉積面色暗黃肌膚運動目標：排毒肌膚運動法則：順著淋巴方向按摩活膚運動裝備：排毒按摩膏有排毒效果的膏狀面膜就像瑜伽可以鍛鍊人體的耐力並且幫助身體排除毒素一樣，肌膚也需要通過按......

對於愛美的女人來說，最讓人不能忍受的就是臉上出現了斑斑點點，為此她們會不惜精力、財力去消除或者淡化這惱人的黑斑、雀斑，但是不瞭解斑點的產生原因及其種類，就不能做到對症下藥。造成斑點的因素絕不僅僅是來自我們都知......

在日常護膚中我們怎麼避免壞習慣對肌膚的侵害，究竟是什麼樣的惡習正在傷害你的肌膚呢？惡習1：覺得用潔面乳卸妝也是一樣的，不一定非要使用專用的卸妝品。分析：只用一般的潔面乳/露卸妝是否已足夠？大家都知道，一般潔面乳往往無......

1.合理安排運動量運動量的安排是科學鍛鍊的重要環節之一。實踐證明，消瘦者應以中等運動量（每分鐘心率130至160次之間）的有氧鍛鍊為宜，器械重量以中等負荷（最大肌力的50%至%）為佳。時間安排可每週練3次（隔天1次），每次1至1個半小......

健康的肌膚一定是水油平衡的，因此及時給肌膚補水，是護理肌膚的關鍵點。那麼我們就需要幫肌膚多飲水，這樣才能養出健康肌膚。醋——美膚益友在溫水洗澡水中加適量醋，洗完澡後會感到格外舒適。用5比1的醋與甘油擦......

多吃水果和蔬菜補充水分想要肌膚水水嫩嫩，當然是少不了水果和蔬菜的滋潤。每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜，可以充分為肌膚補養足量的水分，充分保溼。生活要有規律長時間緊張、壓抑......

現在人的健康意識在不斷地增強，很多人選擇到健身房裡，做做運動，出出汗，還可以為肌膚排毒。不過在我們做運動的時候必然會出汗，這時候肌膚的水分不斷流失，我們又該怎麼給肌膚保溼護理呢？隨身帶上一瓶水：運動會大量出汗，比平常消......

肌膚良好的狀態一定是水油平衡的，並且看起來富有光澤。一個人的肌膚狀態如果顯得很乾燥的話，看起來就會很蒼老。肌膚缺水，是多麼可怕啊。不過不用很擔心，這裡幫你健康補水。健康養護水分肌膚缺水有表層缺水和深層缺水之分......

健身的朋友都希望可以訓練出線條分明的下胸，究竟下胸可以獨立訓練嗎？胸肌的構造要好好訓練胸肌，必先了解其構造。很多朋友都認為胸肌可以分為下數部份：上、中、下、外、內。其實這是一個美麗的誤呢!簡單來說，胸肌只能分為......

紫外線越強、面板越油，角質層就會越厚，那些過度角化的表皮不容易從毛囊排出，也會一定程度阻塞毛囊管。而超生的角質也不能及時代謝脫落，厚厚地堆積在面板表面，不僅使膚色暗淡，更會影響保養品的滲透吸收。這也是夏季面板的主......

方法/步驟1、在選用潔膚品時，宜用不含鹼性物質的膏霜型潔膚品，不要使用粗劣的肥皂洗臉。用溫水洗臉，有時也可不用香皂，只用清水洗。2、可選用乾性面板的面膜敷臉，一般情況下，敷臉15-30分鐘即可。3、可用蒸麵療法加快面部血......

男人做健身都是想長些肌肉，看起來也比較有男人味，但是一直做不到效果怎麼回事呢？想要健身有效果要如何訓練自己呢？健身沒效果該咋整？你需要停下盲目的大重量訓練！很多人天天去健身房，但就是看出健身的效果，沒有肌肉，身體也不見......

想要自己的膚色看起來更加健健康康，白裡透紅。你當然需要全方面的護膚方法了。如何才能趕走膚色暗黃。怎樣才能幫肌膚美白呢？下面的5步護理法，也許對你有所幫助。第一步：正確洗臉才能洗去暗黃早晨起床是洗去睡眠中代謝的......

生理週期前：清潔&控油麵色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內的激素變化體現在面板上，建議在完成平時的潔膚過程之後，再按程式做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓面板自由地呼吸，預防痘痘的......

如果你家裡有浴缸，還可以按照下面的步驟進行泡浴好好享受一下沐浴時光。首先將護膚香浴鹽20-30克加入浴缸(約200升水)，攪拌使浴鹽溶解，浴液呈現出美麗色澤和自然馨香後，便可以入浴。5分鐘暖身浴身體充分進入水裡，使身上有......

健身範圍：力量練習，平衡健習，有氧運動。強烈地、再次地呼籲——女人也要力量練習！力量練習是改變體型的唯一途徑！力量練習可以讓我們留住富有彈性的身體（肌肉），而不是鬆鬆垮垮地胖或瘦！力量練習是獲得健康心臟的最有......

首先要想給肌膚最充分的美白保養，當然首選美白麵膜。這裡教大家的可是既有效又省銀子的自制美白麵膜，成份是：銀耳，黃氏，白芷，茯苓，玉竹各5克，然後研成細末，並配麵粉5克，用水調和。仔細塗在肌膚上，30分鐘後洗去即可。用後發現肌膚......

躲了太陽，擦了美白，可是臉上的黑斑還是陰魂不散，要擁有白淨的肌膚真的這麼難？還是我們始終沒有搞清楚狀況，用對方法？如果你的對外防衛實在無可挑剔，或許應該聽聽中醫的理論，檢討一下是不是身體出了問題。中醫的說法，面板暗沉，代......

1、紅酒浴關鍵功效:活絡氣血、紅潤肌膚美膚理由:紅酒中豐富的葡萄多酚具有抗氧化、促進血液迴圈的作用。紅酒中的酒精可以促進肌膚吸收養分，讓保養成分更快進入肌膚裡層。沐浴方法:將適量紅酒加入溫水中攪勻，夏季倒入量......

美白是女人終生的功課，這個月雖然陽光不多，但是防晒並不是我們唯一的美白辦法。來跟小編看看本月防晒的九大準則吧！一、防晒霜太少就不會起防晒作用想逃離太陽輻射，又不知道要擦多少防晒霜？亞特蘭大基礎護膚中心專家愛莉森......