材料：紅棗、花生各適量調料：蜂蜜適量做法：1.將紅棗和花生洗淨，溫水浸泡後，用小火煮至湯汁稍稠。2.放涼後，加適量蜂蜜調勻即可。推薦理由：常喝這道糖水，可預防和治療貧血，讓準媽媽孕前氣血豐盈。烹飪提示：煮紅棗和花生時不要加蜂......

桂花紅棗赤豆羹準備食材：赤小豆20克、棗（幹）10顆、冰糖5小顆、桂花少許。步驟1：赤豆洗淨後浸泡4小時左右。步驟2：將浸泡好的赤豆加入適量水大火煮開，轉中小火加蓋煮至豆子表皮裂開。步驟3：加入紅棗繼續煮約20分鐘，加入冰糖煮......

記得要吃生的花生米買生的花生米（一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都不要吃，會肥），隔2個小時吃10——20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素b2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反......

準備用料：雞蛋4個、當回10克、黃芪50克、黑棗12個。做法：雞蛋煮死，往殼;當回、黃芪、黑棗（往核）均洗淨。把齊數用料放進鍋內，減淨水收奼，武水煮滾後，改文水煲30分鐘，減鹽調味，或減糖調成苦品。功效：益氣養血，滋潤肌膚。用於氣真血......

孕期食譜紅棗蘋果汁做法1.準備食材：新鮮紅棗20只，蘋果1個2.步驟1：新鮮紅棗20只，一個蘋果清洗乾淨，再用開水略燙備用。3.步驟2：紅棗倒入鍋，加水用微火燉至爛透。4.步驟3：用小刀將蘋果切成兩半並去核，用攪拌機將蘋果打成泥。5.步......

山藥紅棗粥1.準備食材：大米100克、山藥100克、紅棗10顆、冰糖適量、枸杞10顆2.步驟1：山藥去皮切成菱形、塊狀。3.步驟2：將大米、紅棗洗淨用水提前泡好，枸杞洗淨泡好。4.步驟3：鍋內煮水，水開後倒入大米，開鍋後關小火熬25分鐘，......

孕期補血食譜紅棗兔肉原料：兔肉300克，紅棗30克，鹽3克，油15克，料酒10克，醋5克。做法：1、紅棗洗淨、去核、瀝乾水分備用。2、將兔肉洗淨，切塊，均勻地抹上油、鹽、料酒和醋，與紅棗一起放瓦鍋內，隔水蒸1小時，兔肉熟爛即可。營養點評：紅......

紅棗的營養很高，這點很多人都知道，紅棗的補血功效眾所周知，所以很多女性朋友平時都會吃點紅棗來補身體，紅棗中有多種營養元素，紅棗中還有豐富的鈣和鐵，可以防治骨質疏鬆，還能預防缺鐵性貧血，紅棗還能軟化血管，可以預防妊娠期高......

紅棗花生蜜材料:紅棗、花生各適量調料:蜂蜜適量做法:1.將紅棗和花生洗淨，溫水浸泡後，用小火煮至湯汁稍稠。2.放涼後，加適量蜂蜜調勻即可。推薦理由:常喝這道糖水，可預防和治療貧血，讓準媽媽孕前氣血豐盈。烹飪提示:煮紅棗......

現在因為工作、飲食等各方面的原因，腸胃病已經是常見的一大病症。慢性腸胃病的人平時除了吃藥外，飲食調理也是非常重要的一方面。慢性腸胃炎的患者平時可能會出現噯氣、噁心或者是嘔吐的現象，在藥物治療中，要慎用對胃黏膜......

孕期食譜生魚紅棗湯原料：生魚300克、棗(幹)30克、豬肉(瘦)200克、鹽3克做法：步驟1：將生魚切好，洗淨。步驟2：紅棗去核，洗淨。步驟3：瘦肉放入鍋內滾水中煮5分鐘，取出洗淨。陳皮浸軟，颳去瓤，洗淨。步驟4：往鍋內加適量清水煲滾，放入全......

孕期食譜核桃紅棗米糊做法1.準備食材：核桃1杯、大米1/5杯、棗（幹）1/3杯、水1升2.步驟1：紅棗清洗後去核，剪成小塊；大米清洗乾淨。3.步驟2：大米清洗乾淨。4.步驟3：將核桃沖洗一下。5.步驟4：全部材料放進豆漿機機，加入1升清水攪拌......

桂圓紅棗粥材料:米200克，桂圓(幹)10個、紅棗6個調料:薑絲1小勺、白糖(或紅糖)適量做法:1.將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核，取肉衝淨。2.將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可......

紅棗栗子粥1.準備食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗（幹）10個。2.步驟1：糯米和大米淘洗乾淨，提前放入清水裡浸泡。3.步驟2：將紅棗在水裡浸泡一下。4.步驟3：將栗子處理成小塊，放在盤中備用。5.步驟4：將米和適量的水一起放......

全麥紅棗飯燕麥、蕎麥等五穀雜糧，含有豐富的維生素B群、維生素E、鈣等成分，可緩解情緒，並對夜間盜汗有一定的緩解作用。主料蕎麥30克，大麥30克，大米1/2量杯，紅棗10顆，燕麥30克，小麥30克。調料水1.5量杯。做法1.準備食材：燕麥30......

材料：米200克，桂圓（幹）10個、紅棗6個調料：薑絲1小勺、白糖（或紅糖）適量做法：1.將紅棗洗淨，去核;桂圓去殼與核，取肉衝淨。2.將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可。推薦理由：這應是女......

桂圓紅棗粥材料:米200克，桂圓(幹)10個、紅棗6個調料:薑絲1小勺、白糖(或紅糖)適量做法:1.將紅棗洗淨,去核;桂圓去殼與核，取肉衝淨。2.將水燒開後放入米，煮開後放入紅棗和薑絲煮粥，粥好後再放入桂圓肉和白糖，煮5-6分鐘即可......

紅棗花生蜜材料:紅棗、花生各適量調料:蜂蜜適量做法:1.將紅棗和花生洗淨，溫水浸泡後，用小火煮至湯汁稍稠。2.放涼後，加適量蜂蜜調勻即可。推薦理由:常喝這道糖水，可預防和治療貧血，讓準媽媽孕前氣血豐盈。烹飪提示:煮紅棗......

紅棗花生蜜材料:紅棗、花生各適量調料:蜂蜜適量做法:1.將紅棗和花生洗淨，溫水浸泡後，用小火煮至湯汁稍稠。2.放涼後，加適量蜂蜜調勻即可。推薦理由:常喝這道糖水，可預防和治療貧血，讓準媽媽孕前氣血豐盈。烹飪提示:煮紅棗......

相信大家對於花生肯定是不會陌生的吧，花生是我們常見的一種食材，花生裡面含有豐富的蛋白質和多種我們人體需要的微量元素，常吃花生可以起到很好的養生保健功效，花生有提高人體免疫力和美容養顏的好處，常吃花生還可以起到防......