老年人腿抽筋，往往被認為是與骨質疏鬆、缺鈣有關，其實，老年人反覆腿抽筋很可能是患上冠心病的一種表現。急診科主任介紹說，腿抽筋與冠心病雖然是兩種不同的病症表現，但有一個共同點，那就是與動脈硬化有一定的關係。冠狀動脈......

抽筋在醫學上稱為肌肉痙攣。它是由於肌肉組織受到強烈刺激，進而血管收縮而造成區域性血液迴圈不良，從而導致肌肉發生劇烈收縮的現象。水溫太低，寒冷的刺激；運動前沒做充分的準備活動；運動時間過長肌肉過度疲勞；運動姿勢不正確......

大自然的雨露風花、戶外活動中的暢快淋漓給人的都是怡然和無與倫比的順暢。可無論怎樣的清新舒爽，也要注意一些身體本身隱藏的埋伏。登山時急速上升和攀爬，低溫冷雨的溫度突變，戶外涉水泳渡時的身體預熱，急速運動後的鈉流......

前言運動傷害裡，最普遍的現象--抽筋。支援田徑協會的各級馬拉松賽跑時，就曾有處理1000人以上抽筋的記錄，由此可見抽筋在運動界之普遍。抽筋的現象及其原因1、熱身不夠最典型發生的運動，就是游泳。其預防就是熱身操及漸近......

許多女性都體驗過抽筋的滋味，游泳時小腿和腳趾抽筋，大笑時面部和腹部抽筋，寫字、數錢時間過長時手指抽筋等。那麼，發生抽筋時應該怎麼處理，如何防止抽筋呢？3步驟正確處理抽筋抽筋部位不同，應對方法卻大同小異。如果置之不理，......

劇烈運動常常會出現抽筋現象，特別是腿肚子和腳掌。抽筋就是肌肉長時間不自主的收縮。引起抽筋有好幾種原因：一、由於在劇烈運動前沒有做好準備活動，肌肉從靜止狀態突然轉入活動狀態，腿部的肌肉不能一下子適應，就發生了攣縮......

肌肉抽筋是一種常見的疾病，多發於腿部和足部。肌肉抽筋的發生是由於身體脫水（失水）與鉀的流失所致，所以在天氣炎熱時，當你的身體由於出汗而失去過多的水，鹽和礦物質，肌肉抽筋就很可能發生。因而，多喝水，多吃富含鉀的食物，如香蕉......

游泳中有時會發生抽筋．抽筋，就是肌肉強直性的收縮．往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦乾身體．如果在深水處或腿部抽筋劇烈．無法游回岸上，此時應沉著鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控......

北京體育大學運動生理學教研室副教授周越說，錘、揉、按等動作只能在一定程度上改善血液迴圈，並沒有拉開肌肉，不能很快解決問題。對於運動時常見的腿部痙攣，最好的方式是通過勾起腳尖、蹬直膝蓋等牽拉動作強制拉開肌肉。最......

小腿抽筋也叫腓腸肌痙攣，主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍，而且還不能活動，常在游泳時發生。如不及時搶救，常常會溺水而死。1.在游泳時發生小腿抽筋時，一定不要慌張，先深吸一口氣，把頭潛入水中，然後像海蜇一樣，使背......

半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。為了避免腿部抽筋，需注意不要使腿部的肌肉過度疲勞。不要穿高跟鞋；睡前可對腿和腳進行按摩；平時要多攝入一些含鈣及維生素D豐富的食品；適當進行戶外活動，接受日......

有一些人在做愛到一半時，突然自臀部循大腿後側（中醫所稱的膀胱經），與內側（中醫的肝經、腎經）而抽筋，必須踮著腳尖，挺著臀，像要尿而又須強忍著不準尿出來的動作一般，腰也彎不得，腳也動不了半步，彷佛被繩子綁住或筋被抽掉一般，連噴涕......

老年人由於缺鈣或者是腿部血液迴圈不良都可能導致抽筋，如果老年人出現腿抽筋，可立即採取以下方法解救。(1)立即離床下地走動，並忍痛用患腿前掌下蹬地面，可迅速解除小腿肌肉的痙攣，使疼痛消失。(2)立即坐起，把患腿伸直，然後用......

抽筋是抽搐的俗稱，是大腦功能暫時紊亂的一種表現。人體肌肉的運動是受大腦控制的，當管理肌肉運動的大腦有關細胞暫時過度興奮時，就會發生不能自控的肌肉運動，可侷限於某群肌肉或身體一側，或波及全身，即抽筋。一、引起抽筋的......

腿抽筋疼痛該怎麼辦在我們身邊，經常因為激烈運動就會出現腿抽筋的現象。就想看籃球比賽跟足球比賽裡面，經常會見到運動員腿抽筋。腿抽筋這種情況，幾乎每個人都會經歷過的。寒冷、劇烈運動、出汗過多、疲勞、缺鈣、睡姿不......

喜歡游泳的人深知道抽筋的危險性，大多的溺水事故往往是抽筋引起的，因此如果在戲水、游泳時抽筋了，應該儘快回到岸上做筋肉伸展，等到確認身體復原後才能再下水。一、如果是腳趾抽筋坐在地面上，用單手或雙手的手指拉出腳趾，向......

半數以上的懷孕婦女在孕期尤其在晚上睡覺時會發生腿部抽筋。究期原因，孕婦在孕期中體重逐漸增加，雙腿負擔加重，腿部的肌肉經常處於疲勞狀態；另外，懷孕後，對鈣的需要量明顯增加。懷孕後，尤其在孕中、晚期，每天鈣的需要量增為12......

跑步時抽筋是一種很常見的現象，很多人都會有這方面的症狀，那麼對於抽筋時我們應該怎麼處理呢？其實這些都是有妙招的，下面就跟小編一起來了解一下抽筋時應該怎麼辦吧？如何預防這類情況的出現吧！很多人鍛鍊最常用的方式就是跑......

腿抽筋的原因1、肌肉連續收縮過快。劇烈運動時。全身處於緊張狀態，腿部肌肉收縮過快。放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起小腿肌肉痙攣。2、寒冷刺激。如冬天在寒冷的環境中鍛鍊。準......

游泳中有時會發生抽筋.抽筋，就是肌肉強直性的收縮.往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦乾身體.如果在深水處或腿部抽筋劇烈.無法游回岸上，此時應沉著鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面......