Step1：使勁伸懶腰：加速血液迴圈、緩解疲勞先按照習慣，自然地伸伸懶腰（這是每個人天生就會的），它的作用不可小視。為什麼機體（包括人和動物）在疲勞時會不自覺地做伸懶腰的動作呢？這是因為當機體疲勞時，血液迴圈減慢，呼吸減弱，血液......

很多疾病都是在不經意間產生的，很多小習慣可以讓我們的身體更健康，在養生保健中，起床後喝上一杯一白口水至少有5大保健功效。溫開水漱口清潔口腔溫開水乾淨、溫和，是一種良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽......

現實生活壓力大，造成很多人生活不規律，晚上晚睡，早上賴床起不來，那麼賴床怎麼辦？其實賴床是個很不好的習慣，賴床的壞處有很多種，下面我們就一起來了解下。賴床的壞處一：破壞人體正常的生物鐘規律我們人體各個器官的活動都有一......

如今已是三九寒冬天，天氣越來越冷，人們都有這樣一個感覺：越來越喜歡賴床，不想離開溫暖的被窩。然而，您知道嗎？想要擁有健康的身體，別賴床這件小事絕不能忽視！下面為您盤點了冬季賴床的4點壞處。壞處一：消化不良冬季喜歡賴床，結......

一日之計在於晨。人人都知道，早睡早起有益健康，但現實卻是，睡眼惺忪、忙亂不堪成了很多人的常態，消耗著我們的精氣神。那麼堅持早起的好處有哪些呢？快樂感更強加拿大多倫多大學一項研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的......

很多人表示，早上睡覺若被叫醒需要早起時心情或會變差，這是真的嗎？其實不然，有加拿大心理學研究表明：早起的人脾氣更好、幸福感更強、生活滿意度更高，而且早起還能振奮精神、舒緩情緒、提高效率，還能加快代謝、增強免疫力、保......

最近發表在《紐約時報》上的一篇文章中指出，分房睡的夫妻越來越多了。幾乎四分之一的夫妻都會分房睡覺，而且，據全美住房建築商協會預計，到2015年，約60%客戶將定製雙主臥式住房。夫妻分房睡覺健康嗎？當然，我們偶爾會覺得，可能......

賴床，其實並不一定是壞毛病。我們經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，各個器官也都懶洋洋的。如果一覺醒來馬上起身，缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題，如血壓波動引起頭暈，患有腰腿痛、頸......

起床，沒你想得那麼容易！1自我和超我的鬥爭：這是一個屬於個人的戰場，想睡覺的自我和想遵循社會規範的超我。其實人做的每一個抉擇都是一場鬥爭，但問題是這個時候的你剛從睡眠的無意識過渡到有意識，尚處於一個意識模糊期，這個......

很多人都有賴床習慣，尤其是冬天，專家認為，冬天賴床5分鐘沒問題。冬天寒冷，在被窩裡賴床5分鐘，不但可讓尚處在鬆弛狀態的肌肉有個緩衝的時間，恢復到自然緊張狀態，使正在休息的血液逐漸清醒，由緩慢流淌回到正常流速上來，還能調節......

春季是萬物復甦的季節，根據《黃帝內經》的說法，春天應該是晚睡早起。透過早起接受太陽的照射吸收陽氣，讓身體在冬天時所累積的寒溼之氣，透過春天太陽的光與熱發散掉，有助筋骨強健。一般來說，如果睡7個小時就足夠的人，正常的......

冬季很多人都感覺起不來床，想賴床，其實這可能還是一個好事情。為什麼賴會床還是個好事情，冬季早起還有哪些事情要注意呢?一起來了解下吧。冬季賴床一會兒有利健康從中醫講，冬季起床宜慢不宜快。尤其是腦供血不足、頸椎病......

早晨，很多人都有賴床的習慣，特別是青年人。早晨賴床這個壞習慣會帶來很多壞處。比如你早晨晚起床，會導致大腦供血不足，造成頭暈等現象；還有就是常賴床會降低聽力還有記憶力等。早晨賴床的壞處還有哪些？知道這些賴床的壞處還......

美國匹茲堡大學一項新研究發現，夫妻同床睡覺有安慰效應，可增強安全感，有助於降低壓力激素皮質醇水平。皮質醇水平持續偏高會增加體內炎症蛋白質，導致心臟病、抑鬱症和其他自體免疫疾病危險增大。而夫妻同床睡覺可以降低這......

我們知道現在的年輕人都特別的喜歡賴床，尤其是在這寒冷的冬天。其實賴床對我們的身體有很大的不利影響，可能有的朋友有疑問，賴床怎麼會有不利的影響呢？那麼。下面就讓小編來一一告訴你吧。感興趣的朋友就一起來看看吧。在......

在市場上，我們可以看到各種不同款式的水床。據專家介紹，水床就像一個巨大的吸盤把人體鑲嵌在床上，使人體的各個部位都能夠均勻地受力，就連人體背部最不易接觸到床的後腰都能夠被均勻地托起，所以，很多人都感覺睡在水床上就像......

懶蟲起床了.....不起是吧，我我們就XXOOXO哈哈，看你還能睡的著不。脫完衣服就逃了。......

你和家人多久會洗一次枕巾、床單、被套?如果答案是一個月以上，那你們的床上可能就佈滿了看不見的塵埃和細菌，久而久之，就會有過敏性疾病的發生。據專家介紹，一般人一天至少花7-8小時在睡眠上，每晚會排出200ml的汗液，為被褥......

床單下面鋪的是床褥。為了睡覺更加舒服，多數人都會在床單下面鋪上一個床褥，尤其是針對於部分人群睡眠質量不佳的，這時候就有必要鋪上一張床褥來增強睡眠質量，不僅睡眠質量能夠得到提升，而且躺在床上也會很舒服，是生活中大部......

充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。然而早上賴在床上不起，使睡眠時間超過需要。這種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。戀床危害逐個數：1、戀床損害呼吸系統經相關醫學專家研究發現，告知我們，清晨臥室內空氣比較混濁，有關測......