豐胸、細腰、翹臀，女人S型的身材，總離不開這3個元素。但比起豐胸、細腰來，對亞洲女人來說，翹臀似乎更加難得。因為亞洲人臀部普遍扁平，很難有歐美女人那樣又緊實又翹的火辣電臀。美臀標準：臀形會微笑要想打造一個美麗的臀部......

臀部是僅次於胸部的非常重要的性區域因此對於女性來說，無論屬於哪個人種或種族，臀部是僅次於胸部的非常重要的性區域。它在構成女性性感迷人身段中起到獨特的作用，試想一個胸脯豐滿挺拔，腰段細小、柔滑的女性配上一個癟平......

東方人與西方人相比是比較含蓄的，所以，一直以來東方人都覺得臀部是很難啟齒的部位，更加忽略了其形態。但是，隨著時代的變化，人們的生活文化觀念也隨著發生變化，人們開始關注到整個形體身材的曲線，所以，臀部下垂扁平是現代女性......

一、以單腿曲伸運動鍛鍊大腿肌，以求提升臀部。1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的位置要讓身體和彎曲的小腿成直角。如果過度靠近或遠離椅子，腿部彎曲的角度過大或過小，會達不到效果甚至傷害腿部肌肉。......

東方女性不像西方人，有又翹又圓的臀、腿曲線。如何才能打造性感美臀呢？下面為大家詳細介紹，床上提臀運動，幫助您修煉成絕世美臀。1、躺臥運動最好臥室因為有軟乎乎的床，所以最適合躺、臥的運動。（而地板上也可以鋪層地毯，讓......

踏板操是一項主要針對下肢和臀部的運動，因此也引起了一些ＭＭ們的擔心，怕練了之後會使大腿變粗。其實不然。據專業教練介紹，踏板操只是一種中低強度的練習，不會令肌肉過於發達。另一方面，踏板具有一定高度，要完成同樣動作的話，會......

橋式提臀是一種非常有效的運動，可以幫助你增強臀部肌肉，塑造完美的身材。這種運動非常簡單，可以在家裡或健身房進行，只需要一些基本的健身器材。如何做橋式提臀？1.先躺在地上，將雙腳彎曲並放在臀部下面，雙手放在身體兩側。2.......

第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。(1)仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。第二式：美化臀部，強化腿部肌肉力量和腳踝的力量。(1)如第一式那樣邊吸氣，邊將身體抬起來，雙手託腰，大臂支撐於地。(2)呼起，將腳跟抬起，膝蓋併攏，大......

你可能沒注意到的生活小危機斜坐的軟骨頭坐，可是一門大學問。坐不好，不僅背脊體型受影響，臀部也會隨時間增長變型。看看你有沒有下列坐的不良習慣喲！像軟骨頭似的斜坐在椅子上。錯！斜坐時壓力集中在脊椎尾端，血液迴圈不良，氧......

如何以經絡指壓的方式，來塑造美化臀線呢？基本上主要是按摩膀胱經的八膲穴道與膽經的環跳穴。八膲穴位於背部腰椎以下尾骨以上的薦穴骨孔上，顧名思義共有八個穴道。環跳穴則左右各一，各位於兩側臀部的正中間，這兩個穴道針對......

減臀部的方法一，彎腰跪腿手足並用跪下。吸氣、彎腰，使前額朝向膝蓋。將右膝移近前額。呼氣，收縮臀部肌肉；拱起身體，儘量抬起頭來，右腿伸直朝向天花板（膝微屈，以避免肌肉緊張）。吸氣，將右膝和前額縮回原來的位置。然後重複同一動......

什麼樣的臀部最完美?男人對於女性的胸脯有著不同的審美觀，有些人喜歡大一些的，有些人則喜愛小巧型的。但臀部卻沒有這種現象。挺翹、圓潤、結實是美臀的三大條件，加上彈性的觸感與柔嫩的膚質，結合了視覺與觸感的美臀，能燃......

有些男人對自己的身材管理很嚴格，不僅腹部要有肌肉，連臀部也想鍛煉出肌肉來。男人臀部怎麼鍛鍊才能有肌肉從而更加誘人呢？男士如何鍛鍊自己的臀部，讓它看起來更有型?1、仰臥單腿抬臀。仰臥，屈右腿，左腿架在右腿上。兩手手心......

性感代表的臀部，當然是要既翹又圓，還要肉肉地彈性十足。什麼？你一項都不及格唷？想想你是不是能坐就不站、能躺就不坐的礦物型的美眉，屁屁一天到晚都粘著椅子呢？這也難怪肉肉會軟趴趴地既扁又沒彈性。如果你有心想向性感美臀......

現代生活中，坐姿往往會導致臀部贅肉的積累，許多人因此感到困擾。但是，通過正確的坐姿和簡單的鍛鍊，可以在坐著的時候也能夠減肥，讓臀部變得更加緊實。1.正確的坐姿首先，要想通過坐姿減肥，需要明確正確的坐姿姿勢。正確的坐姿......

1、多泡澡或足浴(泡腳)，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝.2、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像蘋果療法、七日斷食法。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。3、多喝溫熱的飲料或茶水......

很多媽媽生完寶寶後臀部會變得鬆弛而下垂，這主要是平時媽媽們在飲食上動物性脂肪攝取過多的原因，食用過多的動物性脂肪及奶油、乳酪等，易使血液呈酸性，不僅容易疲勞，而且會讓多餘的脂肪囤積於下半身，這樣就很容易造成臀部過......

如今有很多的人對於最有效的提臀方法有疑問，我們知道現在有很多的人都想採用各種有效的方法進行減肥塑身，然而臀部的曲線是決定一個人身材的關鍵，所以對於一些臀部不是很漂亮的人士來說都是很關注現在的最有效的提臀方法......

臀部是女性身材迷人曲線的重要組成部分，不僅是模特兒、演員等所謂靠身體吃飯的職業女性的迫切關注，而普通女性也開始關注自己的臀部，肥大、扁平而下墜的臀部已經作為女性衰老的標誌之一。對於女性來說，無論屬於哪個人種或......

仔細觀察一番，看看你自己的PP更接近下列答案中的哪一項？A.微翹型，有明顯的曲線。B.瘦削型，曲線不大明顯。C.寬闊型，臀部豐滿。D.下垂型，略顯臃腫。選擇A微翹型，有明顯的曲線。表明你是個精力旺盛、富冒險精神型別的女人。你......