辦公室養生學之養胃堅果當道，湯水滋潤長時間的伏案工作，最能讓身體補充營養的當然是吃。還記得薯片廣告中的古天樂悄悄把薯片藏在抽屜裡，而KFC廣告的大多數都發生在辦公室，由此可見，在憋悶無聊的辦公室裡，能吃點東西也是一......

辦公室工作者長時間面對電腦，很容易使頸部產生疲勞，出現頸部疼痛。並且由於姿勢的不正確以及長時間吹空調受涼慢慢地就引發了頸椎病。現在由於社會生活節奏以及生活工作方式的轉變，頸椎病已經成為了很多辦公室工作者的困......

1、擴胸法方法：直立，兩手在背後交握，兩肩夾緊下垂，手臂帶著胸部往上提升，越高越好。手臂上提時用鼻子吸入儘可能多的氧氣，放下時撥出。作用：能幫助你告別白領天敵——滑鼠手和背部勞損。意外的收穫是你走路時不再......

現在的年輕人很多都不懂得如何照顧好自己，更不知道要怎樣養生。學會養生可以讓我們的身體保持健康，少出現疾病。很多人都會說我還年輕，沒有疾病，但是很多疾病並不是一觸即發的，都是長期積累下來的，現在不生病並不代表之後或......

兩眼發乾、又累又餓、睏意不斷……這些不適困擾著很多上班族。我想告訴大家的是，儲備一些合適的零食，有助緩解這些不適。1.護眼零食枸杞、藍莓。枸杞自古有紅寶之稱，它富含的天然色素β胡蘿蔔素作為維生......

睏倦時候揉中指人雙手中指的指尖是中醫經絡學上的中衝穴。中醫認為，此穴對疼痛較為敏感。人們若在睏倦時揉捏此穴，能起到醒腦提神的功效。方法：先用左手揉捏右手的中衝穴1分鐘，再用右手揉捏左手的中衝穴1分鐘，然後比較一下......

辦公族長期久坐，而且很多人的坐姿不正，再加上飲食不規律，很多人都有腸胃病、頸椎病、眼睛乾澀的問題，有些人也會經常感到頭暈、小腿疼痛，面對這些身體問題，辦公族都可以學學下面的按摩方法。腸胃不適—按壓公孫穴白領......

軟柿子抗疲勞疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子裡含有很多鐵（鐵食品）元素，特別是深紅色，捏起來非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助於抗疲勞呢。橙子排廢氣橙子......

藉故走近老闆，這是容易出現的一種人際失誤。一些白領女性會利用性別優勢走近老闆，想以此博取對方的注視和優待，其言行舉止已超過了與老闆的正常交往界限。這種過分親近，使得身邊員工因怕惹麻煩逐漸疏遠了她們，從而使其本人......

1.小妙招讓OL久坐不累大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕。手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘......

春天的氣候更加的潮溼，隨後氣溫也在隨之升高，但是各種細菌還有病毒則更加的容易滋生。所以說，在春天裡我們必須要做好保養身體的工作，這樣才能夠更好的提高身體抵抗力，預防患有各種疾病的可能。上班族由於長期坐在辦公室中......

辦公一族坐在辦公室，身體就會僵硬，精神萎靡，眼睛乾澀。甚至會覺得思維緩慢，跟不上節奏。其實你的身體已經給了你警報，馬上行動起來，拯救自己的身體吧。一、調血護眼每天在空調開放、四季恆溫的辦公室裡皓首窮經;每天在快速......

麵包牛奶族早餐常吃菠蘿麵包、豆沙麵包、奶油麵包，然後喝瓶牛奶，有時候搭配咖啡。因為方便省事，不少家庭的早餐採用這個模式。營養師點評：夾餡的麵包不論鹹或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經過精緻加工，營養價值不高，作為......

不是森女也可以在辦公室裡備些裝著乾花、乾果片的瓶瓶罐罐，尤其當你不信任瓶裝蔬果汁的品質，這些果蔬乾和乾花儼然晉升為辦公室裡美容保鮮的祕籍。要知道辦公室裡的最大相處哲學就是分享，所以當你調製出一杯養眼，泛著甜美......

調氣養神中醫學很早就開始進行疲勞研究，根據身體不同的疲勞現象有不同的稱謂，如疲乏、無力、倦怠、脫力、五勞等。緩解疲勞最根本的在於主動滋養元氣，它是體內五臟六腑功能的依靠，氣足則五臟調和，身體不易疲勞。解乏良方1.......

現代人無所不吃，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約吃夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養的好時候，吃得越好，胃越遭罪。一忌精神緊張一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒......

生活在一個大的集體中，該怎麼與周圍的同事相處呢？是選擇爾虞我詐，勾心鬥角？還是選擇坦誠對待呢？同事關係好，本是好事。每個人都是不可能選擇同事的，所以，你不能對同事有過高的期望值，大家在一起工作，差不多就行了，因此何必偽裝真......

超模是時尚界的女王，她們穿上設計師們精心設計的服飾，在T臺上展現時尚的無窮魅力。她們渾然天成的美麗氣息令每個女人神往與折服，但你知道為了保持這一優勢，模特們付出了哪些心血嗎?英國頂級化妝大師瑪麗•格林威爾認......

辦公室一族被人稱為上班族，看似工作清閒，但是壓力也挺大的，而且長年累月的坐著辦公，對身體來說很不好，因為這樣子缺少運動。為了讓身體健康，少生病，下面推薦幾個中醫辦公室養生法，快來瞧瞧。上班族中醫養生方法一、坐姿要正確......

忙碌型OL：我沒有專門的早餐時間最佳早餐：三明治+果汁+水果(水果食品)+果仁越來越多的人在上班路上隨便吃點東西，環境許可的話他們還可能將早餐帶到公司，在辦公桌前匆忙地吃早飯。雖然這樣不夠健康(健康食品)，但是比起什麼......