選擇適合自己膚質的防曬霜是很重要的，下面是一些選擇防嗮霜的建議：
1、選擇SPF合適的防曬霜：SPF是指防曬因數，用於衡量防曬霜防護的能力，SPF值越高，防護能力就越強。通常建議選擇SPF30及以上的防曬霜，特別是在陽光強烈的地方或戶外活動時。
2、確認防曬霜的UVA防護等級：除了SPF值，防曬霜的UVA防護等級也非常重要。UVA是導致皮膚衰老和皮膚癌的主要因素之一。因此，建議選擇含有UVA保護等級的防曬霜，如PA+、PA++、PA+++等。
3、根據膚質選擇防曬霜：不同膚質的人需要不同的防曬霜。如：油性肌膚適合使用輕盈清爽的防曬霜，乾性肌膚則需要保溼的防曬霜。
4、注意成分：一些防曬霜含有對皮膚有害的成分，如苯甲酸酯類化學物質和氧化鋅等，因此應該儘量選擇成分天然、溫和的防曬霜。
5、保質期：防曬霜也有保質期，過期的防曬霜可能會失去防曬效果或對皮膚造成刺激，因此建議選購新鮮的防曬霜，並注意保質期限。
總之，選擇適合自己膚質的防曬霜，根據實際情況選擇合適的SPF值和UVA保護等級，是保護皮膚健康的重要一步。此外，無論使用何種防曬霜，都需要每隔2-3小時重新塗抹，特別是在游泳、流汗或擦拭後。
