生完寶寶的第一個月，新手媽媽的身體還需要更細緻的照顧，一方面還未得到完全的復原，另一方面又出現了一些新的問題。
那麼，產後個人護理主要注意哪些方面呢?
個人衛生護理
首先當然是個人衛生的護理。
傳統的產褥期護理方法中，對產婦的個人衛生健康不太重視，比如說因爲害怕受風受涼留下病根而不能洗澡不能洗頭;害怕對牙齒造成損傷，而不讓刷牙等等。
其實，恢復得好的產婦，生完寶寶一週不到就能洗澡洗頭了，但要注意不能盆浴，以免引起感染。
刷牙也是可以的!因爲坐月子期間，進食的次數多，吃的東西營養也比較豐富，如果長時間不刷牙的話，很容易導致細菌在口腔內繁殖，從而引發口腔疾病。產後建議每天刷牙1-2次，吃過東西之後多漱漱口，刷牙的時候用軟毛牙刷配合溫水。
另外，產褥期出汗較多，所以要注意常換衣物。還要注意，月子裏分泌物較多，所以要用溫開水適當清洗外陰部，並且要勤換護墊保持清潔和乾爽。
產後恢復護理
產後身體的恢復最熟悉的就是子宮恢復，要變回原來的大小直到完全復原，大概需要6周的時間，所以建議這個時間到醫院去進行一次複查。
另外，還有一些身體方面的恢復，比如身材的恢復、皮膚的恢復等等，這些都需要慢慢來，但也一刻都不能鬆懈哦，吃得多、動得少，就別怪身材恢復不了。
此外，部分新手媽媽還會出現腰痠背痛的情況，建議哺乳的時候能找個支撐點，讓腰背儘量放鬆，可以試試哺乳枕，抱嬰兒時最好彎曲膝蓋，平時也應該減少彎腰提重物的情況，這些都儘量讓家裏人幫忙吧。
乳房健康護理
一般來說，產後半小時內讓寶寶儘快吮吸乳頭，有利於排乳反射，促進乳汁的分泌，也有利於子宮的收縮。
產後乳房護理也不容忽視。每次哺乳前，建議都用溫開水清洗一下乳頭，但要避免用肥皂、洗滌劑等清洗，以免造成天然薄膜損傷，造成乳頭皸裂而影響哺乳。
另外，有的媽媽可能在產後不久就出現了乳頭皸裂的情況，那麼建議一定要穿棉質並且寬鬆的內衣，這樣能防止皮損的加劇。必要的時候，可以塗抹一些乳頭皸裂修復霜，有利於乳房的恢復。
新手媽媽還應該注意，儘量抓緊時間多休息哦，放寬心，讓孩子他爸參與到育兒中來，減少過度勞累，這樣能讓身體恢復得更快一些。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
