5大食譜告別宮寒
桂圓紅豆大棗湯
食材：
幹桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。
做法：
1、紅豆用清水洗淨，浸泡2小時備用。
2、桂圓去殼留肉備用。
3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。
4、加入桂圓。
5、再次沸騰後，轉文火煲60分鐘。
枸杞紅棗煲雞蛋
食材：
雞蛋2個、棗（幹）8顆、紅糖少許、水適量。
做法：
1、雞蛋﹑枸杞和紅棗用水清洗乾淨，備用。鍋中加適量水，放入雞蛋和大棗開始煮。
2、開鍋後，煮10分鐘左右，雞蛋就熟透了。
3、把雞蛋撈出來放冷水冰一下，剝去雞蛋殼。把剝好的雞蛋再次放入鍋中，一起煮。把紅糖倒入鍋中。
4、枸杞放進去。煮5分鐘即可。
紅豆大補湯
食材：
紅豆50克、棗（幹）5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。
做法：
1、紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨。
2、紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再衝洗乾淨。
3、薑切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。
黑豆核桃蜂蜜奶
食材：
黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法：
1、黑豆炒熟（可用烤箱烤熟的，倒在烤盤上，200度，10分鐘左右），冷卻後磨成粉（用料理機打成粉，儘量細膩，口感好）。
2、核桃炒微焦（可用烤箱烤的），冷卻後去衣，搗成泥。
3、取以上兩種食品各1匙，衝入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙即可。
黑木耳益母草
食材：
益母草50克、黑木耳30克、白糖30克。
做法：
1、益母草用紗布包好，紮緊口。
2、黑木耳水發後去蒂洗淨，撕成碎片。
3、鍋置火上，放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘，取出益母草包，放入白糖，略煮即可。
值得注意的是，這些驅除宮寒的食物大多數性偏熱，在食用的時候不要過量。
宮寒的症狀
宮寒，顧名思義，就是子宮寒冷。有一些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱，這就是宮寒的表現，那麼宮寒的症狀有哪些呢？下面我們就一起來了解。
1、月經異常。前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊。
2、寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足，爲了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
3、腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰痠腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。
以上就是關於宮寒的症狀介紹，那麼如何確認患宮寒？首先要找專業的醫師看看是不是可以辯證爲宮寒，如果確實是宮寒，可以吃些溫補腎陽的藥物。比如巴戟天、肉桂、鹿茸，成藥右歸丸等。平時的飲食調養可以吃些溫補的食物。
哪些女性容易患宮寒
宮寒，常見有月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，以至月經停閉等症狀，女性體質虛弱就容易患宮寒，下面我們就來了解哪些女性容易患宮寒。
1、體虛者：有一些女性沒有婦科疾病，但一到秋冬季節就手腳冰冷，臉上長斑長痘，性慾減退，提早衰老，這些都是因爲宮寒導致氣血兩虛的症狀。
2、人流：人流會使子宮受到損傷，尤其是頻繁人流或不規範人流，可導致子宮內膜損傷過度，造成宮寒，使肥沃的“土壤”變得貧瘠，生命的種子難以着牀。
3、子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者：女性患有婦科腫瘤，機體會被腫瘤細胞侵害，體內陽氣被損耗，導致寒邪內生，加重病情。
4、宮寒不孕患者：生命的繁衍離不開適宜的溫度，女性宮寒會導致血氣遇寒凝結，胎兒難以生存發育，容易出現不孕、流產等嚴重後果。
宮寒的女性比較難受孕，即使受孕也不利於胎兒的發育，因此，宮寒的女性要及時調理身體，予以治療！
