女性在月經期失血過多，這是比較嚴重的症狀，需要通過一些方法來進行補血。除了使用中藥進行滋補外，還可以通過食補的方式進行調理。同時，要注意保持良好的心態、並注意多休息。
女性月經失血過多吃什麼補好？
第一、吃黑豆
中國一直認爲吃豆是有益的，特別是黑豆可以產生血液、黑髮，黑豆是的口感不錯，很多人都喜好吃的，女性可以在經期後用黑豆與烏雞一起搭配吃。
第二、吃黑芝麻
我們經常說白頭髮的人可以吃黑芝麻，使頭髮變黑。事實上，不止這樣的功能，黑芝麻也可用於補充血液。黑芝麻可以做粥吃，將黑芝麻研磨成粉末，放入沸水中食用，一般來說，市場中有黑芝麻粉，可以購買來補充。
第三、吃菠菜
菠菜也是一種着名的被血食品，其富含鐵和胡蘿蔔素，菠菜是補充血液的重要蔬菜，其含鐵的成份較高，在水果中如葡萄乾、杏乾和桃子對於補血也有好處。
第四、吃髮菜
髮菜像黑色頭髮，質地更厚更光滑，含有鐵質，因此它可以補充血液，女性可以經常吃。女性也可以使用髮菜來煮湯來食用，在月經期後可以用以補血。
第五、吃金針菜
金針菜中含鐵量較高，而且還高出菠菜高20倍以上，因爲其富含鐵質，還有其他維生素A、B1、C、以及蛋白質和脂肪等，女性多吃可補充經期後的營養。
第六、吃龍眼肉
龍眼肉也是一種着名的補充血液的食品，因爲它含有豐富的鐵，還有豐富的維生素A和B、以及葡萄糖和蔗糖等，可以對於神經衰弱失眠、經期體弱有很好的滋補作用，龍眼泡酒是一種很好的補充血液的食品。
第七、桑椹
桑椹含鐵量豐富，它有水果中的血果之稱，可以用桑椹來煲弱，每天吃一碗桑椹粥，不僅可以補血，而且還可以有美容的效果，不過孕婦須慎用。
第八、葡萄
葡萄含有大量的葡萄糖，可以補充體內所需的糖分。而且它還具有補血的功效，女性可以如果想吃水果來滋補，可以多選擇吃葡萄。
月經期間注意事項
1、不宜過性生活
月經期間，宮頸口處於微開狀態，在經期性交，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入陰道、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎(包括輸卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外，經期性交也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位症。以上種種病症可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等後果。
2、不宜劇烈運動
月經期間並非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要儘量避免，否則會加重經期的不適，如腰痠背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處於微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎症，因此月經期間不要游泳。
3、不宜吃生冷、過鹹食物
月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由於雌激素和孕激素平衡失調，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過鹹的食物會加重水鈉瀦留，導致頭痛、水腫等問題。
4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡
月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，並滯留在身體裏造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。
5、不宜吃活血化淤藥物
經期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。
6、不宜坐浴、泡溫泉
因爲月經期間宮頸口處於微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經陰道上行進入宮腔導致炎症。另外，經期結束後三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。
7、不宜捶腰 不宜拔牙
不少女性經期會腰痠背痛，常常習慣性地捶打，以減輕症狀。經期捶腰導致的震動刺激，不利於子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。如果月經結束後腰背仍有痠痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫診斷。
經期不宜拔牙。爲了讓經血順利排出，女性體內的血小板數目會下降，因而血液凝固性低於平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發感染，也會導致傷口不易癒合等問題。
8、不宜穿緊身衣褲
月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經期穿透氣性好、吸溼性強的棉質內褲，着裝儘量寬鬆。
9、不宜高聲唱歌
由於內分泌的影響，不少女性會在經期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經期往往不宜高聲唱歌，因爲經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。
