中醫認爲，體寒是由於體內陽虛寒凝所引起，主要在於溫經散寒、通經活絡、扶陽固本、改善新陳代謝。我們推薦穴位按摩，可以幫助疏通經絡，促進氣血流通。
按摩六大穴位，幫你改善體寒
身體的寒以小腹爲中心，所謂“擒賊先擒王”，暖好小腹有助於暖全身。小腹處有兩個暖身穴，一是關元穴，在肚臍正下面四個橫指的距離；二是氣海穴，在肚臍以下大概兩個橫指的位置。
此外，“命門腎火爲生命之源”，怕冷的人可以將雙手搓熱，揉搓背後腰眼處的命門穴和腎俞穴。
還有足三裏和涌泉穴。足三裏在小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指的位置。
而涌泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，就是當腳屈趾時，腳底前凹陷處。
針對以上這幾處穴位，每天可以用點、按、揉的方式按摩15~20分鐘，能夠溫經散寒，活血暖身。
體寒吃什麼好
1.西洋參
體寒的人羣多半都伴有氣血運行不通暢的情況，因此在日常的飲食生活中，應該儘量多吃一些具有補氣功效的食物。比如西洋參，它不僅具有補氣的功效，同時性質平和，補而不燥，在平時也可以單獨泡水喝。
2.芝麻、花生
芝麻花生類食物也是這類人羣在飲食中必不可少的一種食物，在芝麻以及花生中，都含有大量豐富的維生素E以及多種營養，同時還可以促進人體對維生素B的吸收，從而加強神經對抗寒冷的能力。維生素e還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液循環。
3.洋蔥、辣椒
一些可以幫助人體產生熱量的食物是絕對不能少的，因此對於體寒的人吃什麼好這個問題，不妨多添加這些食物。比如洋蔥、辣椒等，這些食物不但可以幫助身體產生足夠的熱量，同時還能促進血液循環。
