橙子味道酸酸甜甜又營養豐富，而且女人多吃橙子可以美白、減肥、增強抵抗力，但在月經期間飲食禁忌多，因此有人問月經期可以吃橙子嗎？經期能吃什麼水果呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
月經期可以吃橙子嗎？
月經期可以吃橙子嗎？首先來了解一下橙子的營養價值。橙子味甘、酸，性涼。具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極爲豐富而全面，老幼皆宜。
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質，可促進腸道蠕動，有利於清腸通便，排除體內有害物質。
橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛的良藥。橙子幾乎已經成爲維生素C的代名詞。事實上，它的維生素C含量豐富，能增強人體抵抗力，亦能將脂溶性有害物質排出體外。
經期可以吃橙子嗎？一般來講，在月經期應該吃一些富含維生素及高纖維食物。然而橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇。因此，月經期是可以適量吃橙子的，適量吃不會對月經造成影響。
經期能吃什麼水果？
1、柑橘
中醫認爲柑橘具有理氣通絡等功效，因此建議經期的女性要適當的食用，更有利於經血的排出。
2、番石榴
女性在午餐之後的水果可以選擇番石榴，因此番石榴不但補充維生素C還能有效緩解經期水腫。
3、草莓
經期是女性最容易衰老的時期，防止皮膚老化必不可少。想要保養護膚的女性經期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能幫助人體制造激素，抑制毛細血管收縮，減緩衰老。
4、無花果
很多女性到了經期食慾不振，又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養，最適合女性經期當成零食吃。
5、番茄
女性在經期的時候番茄時一個較好的選擇。尤其是對肥胖的女性朋友來說更加誘惑。另外，番茄是一種熱量低、含水量極高的蔬菜，由於其便攜性，也常被當作水果食用，推薦在減肥期間食用。番茄所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。
