來月經特別困正常嗎？
其實女性在月經的前後和來潮期間，因爲生理上的一些原因，抵抗能力會有所下降，也很容易犯困，這是正常的生理反應，女性朋友在這特殊的日子裏應該適當的增加自己的休息時間，生活作息要有規律，營養要均衡，心態要保持良好，在飲食上多吃些蛋白質含量高的食物，與此同時要多吃新鮮的蔬菜水果。
如睡眠不足也會導致來月經特別困的現象，對於來月經特別困的女性要加強鍛鍊，如：慢跑，打太極、打打球，選擇一種自己喜歡的鍛鍊方式，長久堅持下去，對於甜膩與高脂肪的食品應少吃，夏天可以多吃冬瓜，在冬天可以多吃蘿蔔，也可以用薏米仁和赤小豆熬粥喝。通常來月經特別困的婦女，在生活上要注意，在醫生的指導下服用藥品，是能很好的得到治療。
月經期如何保養自己
生理期是女性朋友一個非常重要的標誌，在這階段做好了保養，對身體是非常有好處的，那麼作爲女生在這特殊階段應做些什麼呢，應該從哪些小細節做起？
第一：不熬夜，保證有充分的睡眠，要勞逸結合，對於在經期比較浮躁的，睡眠不是很好的，可以在睡前喝杯牛奶，會起到舒緩的作用。
第二：對於會痛經的朋友可以喝紅糖水，在穿着方面一定要做到保暖，不能讓自己着涼，對於痛經可以使用熱水袋，通常痛經是因爲不痛的因素，暖肚子可以起到緩解作用。還有一個辦法是把生薑剁碎後用保鮮膜包好放在小腹上，這是一個非常好的方法。
第三：在月經期間還必須注意眼睛的休息，俗話說：久視傷血，所以應少在昏暗燈光下閱讀，眼部的皮膚是很薄，如果長時間閱讀會使毛細血管擴張，導致血液凝塊。在經期可以多吃澱粉類的食物和堅果，這能穩定血糖，還有豐胸的作用。
第四：女性朋友在月經期間是可以燙髮，燙髮只是改變髮型，頭髮上是沒有血管，所以不會影響月經，但是懷孕期間是不能燙髮的，只能做一些簡單的護膚和清洗
第五：在月經期間一定要注意皮膚的清潔，先用溫水清洗，再用冷水，這能促進血液循環，對於皮膚保養應該使用霜類，需特別注意，對於辛辣，生冷的食物一定不能使用，巧克力也不能吃，這會加重痛經。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
