光污染是近視的主要原因
五顏六色的燈光除對人視力危害甚大外，還會干擾大腦中樞高級神經的功能。光污染對兒童影響更大，較強的光線會削弱嬰幼兒的視力，影響兒童的視力發育。
有專家認爲，形成近視的主要原因是視覺環境，而不是用眼習慣。因此，營造環保、健康、節能和精美舒適的“綠色光環境”更爲重要。
“5~16歲爲近視的高發期，這個階段造成孩子近視的最直接原因之一就是檯燈產生的頻閃。”專家解釋，這種頻閃雖然人們無法用肉眼直接觀察到，但它是客觀存在的，只要將手機的攝像功能打開，將鏡頭對向普通檯燈，在手機屏幕中就會看到頻閃所產生的格柵狀條紋。
可想而知，孩子長期在頻閃的燈光下學習，眼部的睫狀肌會不停地放大、縮小，長期處於緊張的運動狀態，這樣就會增加眼睛的疲勞度，進而催生近視的發生。
光線太強、太弱對眼睛都不好
孩子看書寫字時，如果光線暗淡，常能得到家長的勸導，而在較強的光線下看書寫字往往被家長所忽視。
家長要重視強光對兒童視力的危害，要及時勸告孩子不要在太強的光線下看書寫字，避免太陽光中的紫外線和紅外線從書本反射到眼睛上而損傷孩子的眼睛。
對此，專家表示，強光對眼睛也是有害的。因爲太陽光含有紫外線和紅外線，如果經常在強光下看書，眼睛受紫外線刺激過多，眼球前面的結膜（白眼珠）和角膜（黑眼珠）就會受到損傷，發生眼睛刺痛、流淚、怕光、睜眼困難等毛病。紅外線的穿透力比紫外線更強，眼睛受紅外線刺激過多，眼球內部的視網膜就會受傷。#p#副標題#e#
長期在燈光中入睡會損傷眼睛
有不少剛爲人父母的年輕人，爲了方便照顧寶寶，晚上一直開着燈，殊不知，這一做法使得入睡後的孩子被動地接受了“光污染”。睡眠中過亮過強的光線，影響的不只是免疫力，同時更會對寶寶的視力造成傷害。
美國一所兒童醫院曾對2~16歲的孩子做過健康調查，發現被調查者在兩歲前若睡在黑暗的房間，長大後近視的比例是10%;兩歲前若睡在有小夜燈的房間，長大後的近視率是34%;若兩歲前睡在亮着大燈的房間，長大後近視的比率更高達55%。
因此，專家認爲，0~3歲是寶寶視力發育的關鍵時期，這個時期對眼睛的明暗刺激要得當。最關鍵的一點就是在睡眠時，寶寶的眼睛不能受到光線刺激，因爲睡眠中的光線可能影響兒童的睫狀肌。這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。
對孩子來說，理想的照明應該是：
1.檯燈位置。孩子閱讀寫字時，檯燈要在書桌的左前方，以免右手擋住光線。
2.檯燈樣式。檯燈樣式最好選用光線不直接照射孩子眼睛，並且固定不動的。
3.檯燈亮度。檯燈可使用40瓦的燈泡或20瓦的日光燈，以達到400～700勒克斯的照明度。
4.減少明暗差。在孩子學習時不僅要開臺燈，還要打開房間的燈，這樣可以減少明暗差對眼睛的不良影響。
5.燈泡要及時更新。檯燈及房間的燈，要經常保持清潔，燈泡用的時間過久，或發生閃耀或照明降低時，必須及時更換，以保證足夠的照明度。
6.儘量選擇沒有頻閃也沒有電磁輻射安全光源的檯燈。
