很多人都知道，多做運動，通過排汗體內廢物就會順暢地排出，皮膚會變得更加光滑，健康也會得到改善。但是，也有從事某些運動後，皮膚狀態反而變得不如從前了。究其原因，體育運動不是直接原因，主要是運動的環境作祟。
原因：夏天，在遊泳池或海邊由於不可避免皮膚裸露在陽光的直射下，很容易受到紫外線的傷害。比如，雀斑增多，皮膚顏色變得暗淡、粗糙。因此，皮膚急救要從紫外線入手。
解決之道：在外出前，就應做好防曬功課。一般防曬係數在30倍以上，或者更高的50倍、60倍的防曬效果才能讓人放心，而且醫生推薦用物理防曬霜 ，化學防曬用品容易使人過敏。
提醒：游泳也要注重防曬
運動後，要儘快清潔皮膚。如果皮膚被曬得又熱又紅，最好再用浸溼涼水的毛巾在臉上敷10～15分鐘，讓皮膚冷卻一下。如果有條件，再敷一張曬後修復面膜，就可以將紫外線對皮膚的傷害程度降到最低了。
