男性也是比較需要護膚的人羣，那麼你知道男性要怎麼護膚好？男性護膚吃什麼食物好呢？
高顏值的人基本都是受大家的歡迎，所以在現今的社會，不僅僅是女人都會選擇護膚，男人也是一樣會做的。在護膚的方面，現在很多男的做得都比女人都還要多。而今天小編就要跟大家講講一些關於男性護膚的常識，那麼你知道男性在日常的時候吃什麼食物護膚的效果會比較好呢？
男性護膚食物
西蘭花
西蘭花裏面含有很多的維生素C跟胡蘿蔔素，這些物質是可以幫助我們維護肌膚的抗損壞功能，讓肌膚一直都保持一個彈性。
西蘭花炒蝦仁
做法：西蘭花、蝦仁、大蒜。
做法：把西蘭花洗淨之後切成小朵，蝦仁洗淨，大蒜去皮之後拍碎。鍋裏倒入適量的油，把西蘭花先放下翻炒3分鐘之後再膠乳蝦仁跟大蒜，接着翻炒到成熟後放入調味料即可。
白灼西蘭花
材料：西蘭花、鹽水。
做法：把西蘭花切成小朵之後放入鹽水浸泡30分鐘之後撈起來瀝乾。然後往鍋裏倒入適量的水，把西蘭花放下去煮到7分熟的時候撈起來再次瀝乾。然後鍋裏倒入適量的油，放入西蘭花翻炒到成熟，放入調味料即可。
胡蘿蔔
胡蘿蔔是一種非常不錯的食物，裏面含有非常多的營養。而如果男性在平時的時候吃些胡蘿蔔的話是可以起到護膚的作用哦。因爲胡蘿蔔裏面所含有的物質是可以維持肌膚的正常運轉，並且還能減少肌膚的皺紋哦。是男性護膚裏面很不錯的食物。
胡蘿蔔玉米排骨湯
材料：胡蘿蔔、排骨、玉米。
做法：把胡蘿蔔去皮洗淨切塊，玉米洗淨切塊。排骨洗淨切塊之後放熱水過一遍後去血水。然後把三種材料全部放入高壓鍋裏面燉煮成熟再加入調料即可。
胡蘿蔔燉狗肉
材料：胡蘿蔔、大蒜、狗肉、生薑。
做法：把胡蘿蔔洗淨之後切塊，大蒜去皮拍碎，狗肉洗淨，生薑洗淨拍下。然後把全部的材料都放入鍋中亂燉到成熟即可。
西紅柿
西紅柿裏面含有很多的維生素C，而維生素C是具有抑制黑色素跟去除肌膚斑點的作用。所以在平時的時候吃些西紅柿即可。
西紅柿炒蛋
材料：西紅柿、雞蛋。
做法：把西紅柿洗淨之後切塊，雞蛋打入碗裏，攪拌均勻。起火熱鍋，把油倒入鍋裏，然後放入雞蛋下去煎，煎個2分鐘之後再加入西紅柿翻炒3分鐘後放入調理即可。
涼拌西紅柿
材料：西紅柿、砂糖。
做法：把西紅柿洗淨切塊，倒入砂糖攪拌後放入冰箱半小時即可。（99健康網（）專稿，如需轉載請註明出處。）
