俗話說一白遮三醜，可見白皙的皮膚對提升顏值有多麼重要，可是有些人天生皮膚比較黃或者比較黑，不但顏值大受影響，還會打擊自信心，因此變白成了這些人夢寐以求的事情，其實只要找對方法，變白並不是一件特別困難的事情。
那麼要如何美白？
1、減少黑色素生成
黑色素過多是導致皮膚變黑或者變黃的主要原因，想要變白則首先要減少黑色素的生成數量。首先可以使用含有煙酰胺的護膚品，能夠使黑色素生成的速度變慢，同時使用含有熊果苷的護膚品，能夠避免因爲外界因素促進黑色素生成，另外還要使用含有尿囊素的護膚品，能夠使皮膚從內到外保持溼潤，起到標本兼治的作用。
2、注意防曬
陽光當中的紫外線會促進皮膚當中黑色素的生成速度，因此平時要注意防曬，包括兩種方法，分別是塗抹防曬霜和物理防曬。首先要儘量避免在陽光強烈的時間段外出，一般早晨10點到下午4點陽光比較強烈，外出之前半小時要塗抹防曬霜，而且要戴上遮陽帽，並且穿上防曬衣。
3、敷美白麪膜
敷面膜對護理皮膚起着至關重要的作用，想要美白的愛美人士可以選擇含有煙酰胺的面膜，能夠以非常快的速度進入皮膚內部，阻止黑色素的生成，同時還能夠給皮膚補水，建議每週使用2~3次面膜。
4、注意清潔
皮膚暗沉與臉上分泌的油脂過多有一定的關係，因此平時還要注意面部清潔，建議選擇比較溫和的清潔產品，比如含有氨基酸的洗面奶，另外在清潔皮膚的時候要選擇溫水，水溫過高或太低都會對皮膚造成刺激，影響皮膚狀態。
5、去除角質
皮膚也會進行新陳代謝，每隔一段時間就會產生一些死皮，也就是角質，尤其是油性皮膚的人，一般一週至少要去除一次角質，否則皮膚則會變得比較暗沉。
吃什麼有助於美白？
1、獼猴桃
衆所周知獼猴桃有非常豐富的維生C，多吃有利於皮膚美白，減少色斑的形成，能滋潤皮膚，使皮膚光澤有彈性。所以，想要美白的你可以多吃獼猴桃。
2、櫻桃
櫻桃是老少皆宜的水果，非常的好吃。它的營養價值高，既能使皮膚紅嫩，又能使皮膚美白，效果是槓槓的。所以，大家平常可以多吃櫻桃。
3、黃瓜
現在，市面上有很多由黃瓜做成的黃瓜補水液、黃瓜洗面奶、黃瓜面霜等，這是由於黃瓜富含大量的果酸。所以，常吃黃瓜有保溼、美白肌膚的功效，還能防止黑色生成。
4、牛奶及豆製品
“美白佳品”還有我們常見的牛奶及豆製品，常吃能改善皮膚狀態，使皮膚有彈性、光滑、延緩衰老，使皮膚又白又嫩。所以，大家可以多喝牛奶及豆製品。
5、蜂蜜
說起蜂蜜，那可是很多女士的最愛，無論是內服和外用，蜂蜜都能夠稱得上“美白專家”。蜂蜜能避免黑色素的生成，緩解皮膚乾燥，給皮膚帶來活力，美白效果很好！
