淨衛生的水就是好水。乾淨的水分爲酸性和鹼性兩種，由於我們平時攝入的酸性食物多，就會使體內的酸性大大多於鹼性。所以，爲了我們的健康，只有天然弱鹼性水才更適合我們長期飲用。
喝水越多越好。水對於美容有着至關重要的作用，飽滿光滑的皮膚往往離不開水的滋潤。但對於需要補水的朋友來說，並不是喝得越多越好，每天8杯水就足夠滿足身體的需要了。除了8杯水以外，我們通過進食的食物也能補充大量的水分，實在沒有必要再強逼自己大量喝水了，不然就會物極必反，增加腎臟的負擔。
以喝湯代替喝水更聰明。湯中除了有清水，還附有鹽分和脂肪。所以，雖然能用喝湯的形式來補充水分，但是同時也會食用了較多的鹽分和脂肪，這會慢慢蠶食掉你的好身材，所以喝湯不是代替喝水的好方法。從瘦身得角度來收，喝粥倒是一個更明智的做法。
晨起後喝淡鹽水能排毒。人在整夜的睡眠過程中雖然滴水未進，但是呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分，如果晨起後喝鹽水反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。而且早晨是人體血黏度最高的時間，喝鹽水會讓血壓更高，特別是心臟功能不好、有高血壓的朋友更不宜在早晨飲用淡鹽水。
注意事項
我們常常在犯一些補水的錯誤，這樣會不但沒有益處，甚至還會把身體補垮！
