紫外線確實是導致色斑和黑痣的一個因素，隨時注意遮陽，確實是保護嬌嫩肌膚的有效之舉。但事實上，造成色斑和黑痣的元兇，除了紫外線之外，還有一個很重要，但總是被大家忽略的因素——飲食！
家庭飲食結構、生長環境各異，人們在不知不覺中就會偏愛某些食物。如果你老是冒痘痘，那你不妨檢查一下自己的飲食習慣。你是不是特別愛吃甜食呢？甜點、水果、各種糖果你是不是不離手呢？
過多糖分會使胰島素釋放變多，使體內雄性激素增多，皮脂分泌會跟着增加，最終形成痘痘、色斑。
要知道色斑和黑痣多是由於長期飲食失衡（最常見的就是糖分和油脂攝入過多）以及疾病等引發的。
這也就是爲什麼剛出生的嬰兒幾乎都沒有色斑和痘痘的原因。
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