鍛鍊是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而，如果做合適的練習，鍛鍊好支撐胸部的肌肉，是可以讓上圍顯得更挺拔的。強壯的胸肌還有助於生活中不少事情，例如購物時拿“戰利品”等。健身專家制定了3個動作的簡單鍛鍊，有助於女性練出堅挺胸部。
健身球胸推
1. 面壁而立，距離牆壁一米左右，雙手按住一隻健身球，向牆上擠壓，保持雙手與肩膀同高。
2. 緩慢向兩側彎曲手肘，胸部朝健身球靠近，腳跟可離隊。達到最低點後，雙手用力撐起，直至手臂伸直。做10到12次。
擴胸
雙膝跪地，臀部坐在腳踝上，雙手十指交叉，放在腦後，保持身體筆直，肩膀向後回收，感覺胸部彷彿變寬。保持3個呼吸的時間，然後重複同一動作。
手掌行走
1. 雙手撐在一個距離地面15釐米的墊子上，保持雙臂伸直，手掌處於肩膀正下方。雙腳一步一步向後退，直至身體成一條直線，類似俯臥撐起始姿勢。
2. 擡起左手，放到地面距離墊子左側15到25釐米左右的位置，將重心轉移到左手，然後將右手掌移動到左手右側。然後回到原位，先是右手掌回到墊上，然後左手。接下來，右手向右移到墊子右側，原理同上。
注意！做10到12次，注意全過程都應確保臀部不要拱起。
想要甩掉太平公主的稱號？想要擁有豐滿挺拔的胸部，以上3個豐胸的減肥操動作你一定不可以錯過！還可以配合吃一下具有豐胸效果的食物，然後除了運動外再加強乳房的按摩可以促進二次發育。也可以配合相應的豐胸精油，促進乳房血液循環和新陳代謝，只要堅持下去，太平妹也能擁有大咪咪！
